9 महीने प्रेग्नेंसी में महिला को अपने आहार का बहुत खयाल रखना चाहिये। इस दौरान आप जो भी आहार खाती हैं, उसका असर शिशु के विकास पर पड़ता है। इसलिए जंक फूड और अधिक तैलीय भोजन का सेवन इस दौरान न ही किया जाए तो बेहतर। गर्भावस्‍था में आपको अपने आहार में फलों और सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिये। ताजा फल और सब्जियां आपके और गर्भ में पल रहे आपके शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। गहरे रंग के फल और सब्जियों में पोषक तत्‍वों की मात्रा तो भरपूर होती ही है, साथ ही इनमें प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स भी होते हैं। इसके साथ मेक्रो और माइक्रोन्‍यूट्रीएंट्स जैसे उपयोगी तत्‍व भी गहरे रंग के फलों और सब्जियों में पाये जाते हैं। और शकरकंद में कई पौष्टिक तत्‍व होते हैं। विटामिन ए के साथ ही इसमें पोटेशियम और घुलनशील फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है। पोटेशियम गर्भवती महिला को प्रसव के लिए बेहतर ढंग से तैयार करता है। वहीं गर्भावस्‍था में कब्‍ज जैसी समस्‍याओं को दूर रखने में मदद करता है। शकरकंद में विटामिन बी-6 भरपूर होता है।
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9 महीने प्रेग्नेंसी में महिला को अपने आहार का बहुत खयाल रखना चाहिये। इस दौरान आप जो भी आहार खाती हैं, उसका असर शिशु के विकास पर पड़ता है। इसलिए जंक फूड और अधिक तैलीय भोजन का सेवन इस दौरान न ही किया जाए तो बेहतर। गर्भावस्‍था में आपको अपने आहार में फलों और सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिये। ताजा फल और सब्जियां आपके और गर्भ में पल रहे आपके शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। गहरे रंग के फल और सब्जियों में पोषक तत्‍वों की मात्रा तो भरपूर होती ही है, साथ ही इनमें प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स भी होते हैं। इसके साथ मेक्रो और माइक्रोन्‍यूट्रीएंट्स जैसे उपयोगी तत्‍व भी गहरे रंग के फलों और सब्जियों में पाये जाते हैं। और शकरकंद में कई पौष्टिक तत्‍व होते हैं। विटामिन ए के साथ ही इसमें पोटेशियम और घुलनशील फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है। पोटेशियम गर्भवती महिला को प्रसव के लिए बेहतर ढंग से तैयार करता है। वहीं गर्भावस्‍था में कब्‍ज जैसी समस्‍याओं को दूर रखने में मदद करता है। शकरकंद में विटामिन बी-6 भरपूर होता है।9 Mahine Pregnensi Mein Mahila Co Apne Ahar Ka Bahut Khyaal Rakhna Chahiye Is Dauran Aap Joe Bhi Ahar Khati Hain Uska Asr Shishu K Vikas Per Padata Hai Eeslie Janch Food Aur Adhik Taileeya Bhojan Ka Sawan Is Dauran Na Hea Kiya Jae To Behtar Garbhavas‍tha Mein Aapko Apne Ahar Mein Falon Aur Sabjiyon Ka Sawan Adhik Krna Chahiye Taaza Fal Aur Sabjiyan Aapke Aur Garbh Mein Pol Rahe Aapke Shishu Donon K Lie Faydemand Hote Hain Gehre Rang K Fal Aur Sabjiyon Mein Poshak Tat‍von Ki Maatra To Bharapur Hoti Hea Hai Sathe Hea Inamen Prachoor Maatra Mein Enti Ak‍sidents Bhi Hote Hain Iske Sathe Mekro Aur Maikron‍yutrients Jaise Upyogi Tat‍v Bhi Gehre Rang K Falon Aur Sabjiyon Mein Paye Jaate Hain Aur Shakarkand Mein Kai Paushtik Tat‍v Hote Hain Vitamin A K Sathe Hea Ismein Poteshiyam Aur Ghulansheel Fiber Bhi Adhik Maatra Mein Hota Hai Poteshiyam Garbhwati Mahila Co Prasav K Lie Behtar Dhang Se Taiyaar Karata Hai Vahin Garbhavas‍tha Mein Kab‍j Jaisi Samas‍yaon Co Dur Rakhne Mein Madada Karata Hai Shakarkand Mein Vitamin B Bharapur Hota Hai
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मासिक धर्म लड़कियों व महिलाओं के जीवन की एक सामान्य सी प्रक्रिया है। इस दौरान अधिकांश महिलाओं को पेट व कमर के निचले हिस्से में तेज दर्द की समस्या से परेशान होना पड़ता है। इस समय होने वाले दर्द को केवल महिलाएं ही महसूस कर सकती है। हर माह होने वाले इस दर्द से कई बार महिलाओं का सामान्य जीवन भी प्रभावित हो जाता है। वैसे तो मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट व कमर के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने के लिए कई तरह के उपाय मौजूद हैं, लेकिन इन उपायों में से हम आपके लिए कुछ चुनिंदा उपाय लेकर आएं हैं। जिनकी मदद से आप इस समय होने वाले दर्द की तीव्रता को कम कर सकती हैं।
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मासिक धर्म लड़कियों व महिलाओं के जीवन की एक सामान्य सी प्रक्रिया है। इस दौरान अधिकांश महिलाओं को पेट व कमर के निचले हिस्से में तेज दर्द की समस्या से परेशान होना पड़ता है। इस समय होने वाले दर्द को केवल महिलाएं ही महसूस कर सकती है। हर माह होने वाले इस दर्द से कई बार महिलाओं का सामान्य जीवन भी प्रभावित हो जाता है। वैसे तो मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट व कमर के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने के लिए कई तरह के उपाय मौजूद हैं, लेकिन इन उपायों में से हम आपके लिए कुछ चुनिंदा उपाय लेकर आएं हैं। जिनकी मदद से आप इस समय होने वाले दर्द की तीव्रता को कम कर सकती हैं।Maushik Dharm Ladkiyon Va Mahilao K Jeevan Ki Ek Samanya C Prakriya Hai Is Dauran Adhikansh Mahilao Co Pet Va Camera K Neechle Hisse Mein Tej Dard Ki Samasya Se Pareshan Hona Padata Hai Is Samay Hone Wale Dard Co Keval Mahilaen Hea Mehsoos Car Sakti Hai Her Maha Hone Wale Is Dard Se Kai Bar Mahilao Ka Samanya Jeevan Bhi Prabhaavit Ho Jaata Hai Vaise To Maushik Dharm K Dauran Hone Wale Pet Va Camera K Neechle Hisse K Dard Co Dur Karne K Lie Kai Turha K Upay Maujood Hain Lekin In Upaayon Mein Se Hum Aapke Lie Kuch Chuninda Upay Lycra Aaen Hain Jinaki Madada Se Aap Is Samay Hone Wale Dard Ki Teevrata Co Come Car Sakti Hain
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त्वचा गोरा होने के उपाय जानने से पहले आपको यह पता होना चाहिए कि त्वचा को नुकसान कैसे पहुंचता है आंतरिक कारक, जैसे कि आप क्या खाते हैं और आप कितना व्यायाम करते हैं, इसकी स्थिति को भी प्रभावित करते हैं और इस प्रकार बदले में, आप कैसे दिखते हैं प्रभावित करते हैं। आपकी त्वचा अंधेरे धब्बे, दोष और तन विकसित हो सकती है। आइए उन तरीकों को देखें जिनसे इसे ठीक किया जा सकता है । अब हम यह ज्ञात करते हैं कि गोरा कैसे हो सकते हैं गोरा होने के लिए आपको मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग करना होता है इसे नितिन लगाने त्वचा गोरा होने लगता है और सब भी बाजार में उपकरण है जैसे फेशियल फेस क्लीनिंग इत्यादि जिसे उपयोग में ला कर त्वचा को गोरा कर सकते हैं । जीवन शैली की आदतों और आपके दैनिक दिनचर्या बदलना सूरज से संरक्षण आपकी त्वचा पर कई दोष और धब्बे सूर्य के संपर्क में आने के कारण हैं। इस प्रकार यह सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा के अनुरूप सर्वोत्तम संभव एसपीएफ़ स्तरों के साथ पर्याप्त यूवी सुरक्षा है। आम तौर पर, भारतीय जलवायु में, 30 की एक एसपीएफ़ गणना की सिफारिश की जाती है। हालांकि, सही एसपीएफ़ गिनती किसी के त्वचा बनावट पर निर्भर करेगी। कमाना और साथ ही काले घेरे को रोकने के लिए बाहर जबकि जबकि टोपी पहनें और धूप का चश्मा पहनें। नियमित रूप से यह एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि आपके शरीर पर मृत त्वचा कोशिकाओं में से अधिकांश त्वचा के नीचे नई कोशिकाओं की तुलना में गहरे हैं। यदि आप नियमित रूप से करते हैंतो मृत त्वचा कोशिकाओं की इस परत को हटाकर हटा दिया जाएगा। हालांकि, सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं है क्योंकि यह अत्यधिक सूखी त्वचा का कारण बन जाएगा। इन सब उपायों से त्वचा गोरा हो सकता है ।
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त्वचा गोरा होने के उपाय जानने से पहले आपको यह पता होना चाहिए कि त्वचा को नुकसान कैसे पहुंचता है आंतरिक कारक, जैसे कि आप क्या खाते हैं और आप कितना व्यायाम करते हैं, इसकी स्थिति को भी प्रभावित करते हैं और इस प्रकार बदले में, आप कैसे दिखते हैं प्रभावित करते हैं। आपकी त्वचा अंधेरे धब्बे, दोष और तन विकसित हो सकती है। आइए उन तरीकों को देखें जिनसे इसे ठीक किया जा सकता है । अब हम यह ज्ञात करते हैं कि गोरा कैसे हो सकते हैं गोरा होने के लिए आपको मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग करना होता है इसे नितिन लगाने त्वचा गोरा होने लगता है और सब भी बाजार में उपकरण है जैसे फेशियल फेस क्लीनिंग इत्यादि जिसे उपयोग में ला कर त्वचा को गोरा कर सकते हैं । जीवन शैली की आदतों और आपके दैनिक दिनचर्या बदलना सूरज से संरक्षण आपकी त्वचा पर कई दोष और धब्बे सूर्य के संपर्क में आने के कारण हैं। इस प्रकार यह सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा के अनुरूप सर्वोत्तम संभव एसपीएफ़ स्तरों के साथ पर्याप्त यूवी सुरक्षा है। आम तौर पर, भारतीय जलवायु में, 30 की एक एसपीएफ़ गणना की सिफारिश की जाती है। हालांकि, सही एसपीएफ़ गिनती किसी के त्वचा बनावट पर निर्भर करेगी। कमाना और साथ ही काले घेरे को रोकने के लिए बाहर जबकि जबकि टोपी पहनें और धूप का चश्मा पहनें। नियमित रूप से यह एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि आपके शरीर पर मृत त्वचा कोशिकाओं में से अधिकांश त्वचा के नीचे नई कोशिकाओं की तुलना में गहरे हैं। यदि आप नियमित रूप से करते हैंतो मृत त्वचा कोशिकाओं की इस परत को हटाकर हटा दिया जाएगा। हालांकि, सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं है क्योंकि यह अत्यधिक सूखी त्वचा का कारण बन जाएगा। इन सब उपायों से त्वचा गोरा हो सकता है ।Twacha Gora Hone K Upay Janne Se Pehle Aapko Yeh Patta Hona Chahie Qi Twacha Co Nuksaan Kaise Pahunchata Hai Antarik Karak Jaise Qi Aap Kya Khaute Hain Aur Aap Kitna Vyayam Karte Hain Essaki Sthiti Co Bhi Prabhaavit Karte Hain Aur Is Prakar Badle Mein Aap Kaise Dikhte Hain Prabhaavit Karte Hain Aapki Twacha Andhere Dhabbe Dosh Aur Tan Viksit Ho Sakti Hai Ie Un Trikon Co Dekhe Jinse Isse Thik Kiya Ja Sakta Hai Aba Hum Yeh Gyat Karte Hain Qi Gora Kaise Ho Sakte Hain Gora Hone K Lie Aapko Multani Mitti Ka Prayog Krna Hota Hai Isse Nitin Lagaane Twacha Gora Hone Lagta Hai Aur Sub Bhi Bazar Mein Upkaran Hai Jaise Feshiyal Face Cleaning Ityaadi Jise Upyog Mein La Car Twacha Co Gora Car Sakte Hain Jeevan Shaily Ki Adaton Aur Aapke Dainik Dincharya Badlana Suraj Se Sarakshan Aapki Twacha Per Kai Dosh Aur Dhabbe Surya K Sampark Mein Aane K Karan Hain Is Prakar Yeh Sunishchit Karein Qi Aapki Twacha K Anurupa Sarvottam Sabhav Esapief Stero K Sathe Paryapt UV Suraksha Hai Am Taur Per Bhartiya Jalvayu Mein 30 Ki Ek Esapief Ganana Ki Sifarish Ki Jaati Hai Halanki Sahi Esapief Gintee Kisi K Twacha Banaawat Per Nirbhar Karegii Kumana Aur Sathe Hea Kale Ghere Co Rokne K Lie Baahar Jbki Jbki Topi Pahnen Aur Dhoop Ka Chashma Pahnen Neeyameet Roop Se Yeh Ek Mahatvapoorn Kadam Hai Kyonki Aapke Sharir Per Mrut Twacha Koshikaaon Mein Se Adhikansh Twacha K Neeche Nai Koshikaaon Ki Tulna Mein Gehre Hain Yadi Aap Neeyameet Roop Se Karte Hainto Mrut Twacha Koshikaaon Ki Is Parta Co Hataakar Hata Diya Jaaegaa Halanki Saptah Mein Though Bar Se Adhik Nahin Hai Kyonki Yeh Atydhik Sookhi Twacha Ka Karan Bun Jaaegaa In Sub Upaayon Se Twacha Gora Ho Sakta Hai
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पेनिसिलिन एंटीबायोटिक के रूप में, Augmentin 625 डुओ टैबलेट जीवाणु संक्रमण का इलाज करता है। यह बैक्टीरिया में सेल दीवार के संश्लेषण में हस्तक्षेप करता है और इसे बढ़ने से रोकता है। इसका प्रयोग फेफड़ों और वायुमार्गों, त्वचा, मध्य कान, साइनस और मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। यह टन्सिलिटिस, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और गोनोरिया जैसी स्थितियों का भी इलाज करता है। ऑगमेंटिन 625 डुओ टैबलेट जब एंटीबायोटिक स्पष्टीथ्रोमाइसिन के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह पेट के अल्सर का इलाज करता है।
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पेनिसिलिन एंटीबायोटिक के रूप में, Augmentin 625 डुओ टैबलेट जीवाणु संक्रमण का इलाज करता है। यह बैक्टीरिया में सेल दीवार के संश्लेषण में हस्तक्षेप करता है और इसे बढ़ने से रोकता है। इसका प्रयोग फेफड़ों और वायुमार्गों, त्वचा, मध्य कान, साइनस और मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। यह टन्सिलिटिस, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और गोनोरिया जैसी स्थितियों का भी इलाज करता है। ऑगमेंटिन 625 डुओ टैबलेट जब एंटीबायोटिक स्पष्टीथ्रोमाइसिन के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह पेट के अल्सर का इलाज करता है।Penicillin Entibayotik K Roop Mein Augmentin 625 Duo Taiblet Jivanu Sakraman Ka Ilaj Karata Hai Yeh Baiktiriya Mein Cell Deevaar K Sanshleshan Mein Hastakshep Karata Hai Aur Isse Badhane Se Roktaa Hai Iska Prayog Fefadon Aur Vayumargon Twacha Madhya Kan Sinus Aur Mutra Peth K Sakraman K Ilaj K Lie Kiya Jaata Hai Yeh Tansilitis Pneumonia Bronkaaitis Aur Gonoriya Jaisi Sthitiyon Ka Bhi Ilaj Karata Hai Agamentin 625 Duo Taiblet Jab Entibayotik Spashtithromaisin K Sathe Prayog Kiya Jaata Hai To Yeh Pet K Ulcer Ka Ilaj Karata Hai
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपको कॉफी और टीका एडिक्शन हो गया और आप उससे बचना चाहते हैं तो सबसे अच्छा तरीका आपके लिए हो सकता है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए पूरे दिन में जिससे आपको कॉफी और चाय पीने की जरूरत कम पड़ेगी उसके अलावा दूसरा तरीका अगर आप एकदम से नहीं छोड़ पाते हैं तो आप ग्रीन टी यह नीति या फिर लेमन टी शर्ट ट्राई कर सकते हैं क्योंकि यह तीनों बहुत ही अच्छे स्वरुप होते हैं कॉफी और टी से बचने के लिए और प्लस या आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं तो वह अगर आप कॉफी और टीके डिक्शन से बचना चाहते हैं तो यह बहुत अच्छी तरीका है क्या आप इन तीनों का सेवन करें हो सकता है आपको शुरुआत मैंने उनका स्वास्थ पसंद आए परंतु थोड़ी थोड़ी मात्रा में आपका स्वागत को बढ़ा सकते हैं ताकि इन का स्वाद आपको अच्छा लगने लगे और आपका क्या कॉफी का मूल्य
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अगर आपको कॉफी और टीका एडिक्शन हो गया और आप उससे बचना चाहते हैं तो सबसे अच्छा तरीका आपके लिए हो सकता है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए पूरे दिन में जिससे आपको कॉफी और चाय पीने की जरूरत कम पड़ेगी उसके अलावा दूसरा तरीका अगर आप एकदम से नहीं छोड़ पाते हैं तो आप ग्रीन टी यह नीति या फिर लेमन टी शर्ट ट्राई कर सकते हैं क्योंकि यह तीनों बहुत ही अच्छे स्वरुप होते हैं कॉफी और टी से बचने के लिए और प्लस या आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं तो वह अगर आप कॉफी और टीके डिक्शन से बचना चाहते हैं तो यह बहुत अच्छी तरीका है क्या आप इन तीनों का सेवन करें हो सकता है आपको शुरुआत मैंने उनका स्वास्थ पसंद आए परंतु थोड़ी थोड़ी मात्रा में आपका स्वागत को बढ़ा सकते हैं ताकि इन का स्वाद आपको अच्छा लगने लगे और आपका क्या कॉफी का मूल्यAgar Aapko Coffee Aur Teeka Addiction Ho Gaya Aur Aap Usse Bachana Chahte Hain To Sabse Accha Tarika Aapke Liye Ho Sakta Hai Ki Aap Jyada Se Jyada Pani Pa Poore Din Mein Jisse Aapko Coffee Aur Chai Peene Ki Zaroorat Kum Padegi Uske Alava Doosra Tarika Agar Aap Ekdam Se Nahi Chod Paate Hain To Aap Green T Yeh Niti Ya Phir Lemon T Shirt Try Kar Sakte Hain Kyonki Yeh Teenon Bahut Hi Acche Swarup Hote Hain Coffee Aur T Se Bachane Ke Liye Aur Plus Ya Aapki Health Ke Liye Bhi Bahut Acche Hote Hain To Wah Agar Aap Coffee Aur Tike Dikshan Se Bachana Chahte Hain To Yeh Bahut Acchi Tarika Hai Kya Aap In Teenon Ka Seven Karen Ho Sakta Hai Aapko Shuruvat Maine Unka Svasth Pasand Aaye Parantu Thodi Thodi Matra Mein Aapka Swaagat Ko Badha Sakte Hain Taki In Ka Swaad Aapko Accha Lagne Lage Aur Aapka Kya Coffee Ka Mulya
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एक व्यस्क इंसान 1 मिनट में जब वह रेस्ट कर रहा होता है तो लगभग 15 बार सांस लेता है और छोड़ता है
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एक व्यस्क इंसान 1 मिनट में जब वह रेस्ट कर रहा होता है तो लगभग 15 बार सांस लेता है और छोड़ता हैEk Vyasak Insaan 1 Minute Mein Jab Wah Rest Kar Raha Hota Hai To Lagbhag 15 Baar Saans Leta Hai Aur Chodta Hai
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बुखार आने पर हमें जो मेडिसिन लेनी चाहिए वह डोलू है दोनों ले सकते हैं आप या फिर कोई अन्य पेरासिटामोल आपको लेना चाहिए
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बुखार आने पर हमें जो मेडिसिन लेनी चाहिए वह डोलू है दोनों ले सकते हैं आप या फिर कोई अन्य पेरासिटामोल आपको लेना चाहिएBukhar Aane Par Hume Jo Medicine Leni Chahiye Wah Dolu Hai Dono Le Sakte Hain Aap Ya Phir Koi Anya Paracetamol Aapko Lena Chahiye
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बदलते मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को यह प्रॉब्लम साथी है जैसे कि गले में खराश होना खांसी जुकाम तो यह जो चीजें हैं वह अक्सर वायरस और बैक्टीरिया बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है तू गली से जुड़ी समस्याओं को हमें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए बल्कि तुरंत ही सही उपचार करना चाहिए प्राकृतिक आयुर्वेद उपाय गले में दर्द खांसी खराश और संक्रमण में काफी राहत देते हैं तो अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए जैसे कि एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक और चौथाई चम्मच हल्दी डालकर गरारे करने से आपको काफी फायदा पहुंचेगा गरारी के आधे घंटे तक कुछ भी खाने पीने से आपको परहेज करना चाहिए या फिर आप एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी के साथ थोड़ी सी काली मिर्च डालकर अगर आप फ्री हैं तो इससे गले में जो दर्द हो कहां है उसमें आपको काफी आराम मिलेगा और अगर आप को गले की खराश दूर करनी है तो इसके लिए आप थोड़ा जो गर्म हल्का गर्म पानी होता है उससे गरारे कर सकते हैं तो इससे आपको थोड़ी राहत जरूर महसूस होगी और अगर खांसी भी है तो इसके लिए आपको अदरक का छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसना चाहिए तो इससे थोड़ी देर में आपकी जो खांसी खांसी है वह बंद हो जाएगी और सबसे अच्छा उपाय तो यही है कि आप डॉक्टर की सलाह लें और उनके कहे अनुसार जो उपचार हैं उसे फॉलो करें तो आपको जल्द से जल्द आराम मिल पाएगा
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बदलते मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को यह प्रॉब्लम साथी है जैसे कि गले में खराश होना खांसी जुकाम तो यह जो चीजें हैं वह अक्सर वायरस और बैक्टीरिया बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है तू गली से जुड़ी समस्याओं को हमें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए बल्कि तुरंत ही सही उपचार करना चाहिए प्राकृतिक आयुर्वेद उपाय गले में दर्द खांसी खराश और संक्रमण में काफी राहत देते हैं तो अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए जैसे कि एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक और चौथाई चम्मच हल्दी डालकर गरारे करने से आपको काफी फायदा पहुंचेगा गरारी के आधे घंटे तक कुछ भी खाने पीने से आपको परहेज करना चाहिए या फिर आप एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी के साथ थोड़ी सी काली मिर्च डालकर अगर आप फ्री हैं तो इससे गले में जो दर्द हो कहां है उसमें आपको काफी आराम मिलेगा और अगर आप को गले की खराश दूर करनी है तो इसके लिए आप थोड़ा जो गर्म हल्का गर्म पानी होता है उससे गरारे कर सकते हैं तो इससे आपको थोड़ी राहत जरूर महसूस होगी और अगर खांसी भी है तो इसके लिए आपको अदरक का छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसना चाहिए तो इससे थोड़ी देर में आपकी जो खांसी खांसी है वह बंद हो जाएगी और सबसे अच्छा उपाय तो यही है कि आप डॉक्टर की सलाह लें और उनके कहे अनुसार जो उपचार हैं उसे फॉलो करें तो आपको जल्द से जल्द आराम मिल पाएगाBadalte Mausam Mein Bacchon Se Lekar Badon Tak Sabhi Ko Yeh Problem Sathi Hai Jaise Ki Gale Mein Kharash Hona Khansi Jukam To Yeh Jo Cheezen Hain Wah Aksar Virus Aur Bacteria Bacteria Ke Sankraman Ke Kaaran Hota Hai Tu Gali Se Judi Samasyaon Ko Hume Najarandaj Nahi Karna Chahiye Balki Turant Hi Sahi Upchaar Karna Chahiye Prakritik Ayurveda Upay Gale Mein Dard Khansi Kharash Aur Sankraman Mein Kafi Raahat Dete Hain To Agar Aap Bhi Is Samasya Se Joojh Rahe Hain To Aapko Kuch Gharelu Upay Apnane Chahiye Jaise Ki Ek Cup Gungune Pani Mein Aadha Chammach Namak Aur Chauthai Chammach Haldi Dalkar Garare Karne Se Aapko Kafi Fayda Pahunchega Garauri Ke Aadhe Ghante Tak Kuch Bhi Khane Peene Se Aapko Parahej Karna Chahiye Ya Phir Aap Ek Gilas Gungune Dudh Mein Aadha Chammach Haldi Ke Saath Thodi Si Kali Mirch Dalkar Agar Aap Free Hain To Isse Gale Mein Jo Dard Ho Kahan Hai Usamen Aapko Kafi Aaram Milega Aur Agar Aap Ko Gale Ki Kharash Dur Karni Hai To Iske Liye Aap Thoda Jo Garam Halka Garam Pani Hota Hai Usse Garare Kar Sakte Hain To Isse Aapko Thodi Raahat Jarur Mahsus Hogi Aur Agar Khansi Bhi Hai To Iske Liye Aapko Adrak Ka Chota Tukada Mooh Mein Rakhakar Chusana Chahiye To Isse Thodi Der Mein Aapki Jo Khansi Khansi Hai Wah Band Ho Jayegi Aur Sabse Accha Upay To Yahi Hai Ki Aap Doctor Ki Salah Lein Aur Unke Kahe Anusar Jo Upchaar Hain Use Follow Karen To Aapko Jald Se Jald Aaram Mil Payega
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चर्म रोग याद याद उसे कहते हैं जब आपके शरीर में कुछ एक कई जगह गोल गोल से निशान बन जाते हैं और उसमें खुजली करने पर और वह आगे बढ़ जाता जाता है इसे रोकने के लिए आपको गर्म चीजें ज्यादा मसाले की चीजें और मीट मछली बंद करना पड़ेगा बंद करना पड़ेगा और साथ में आपको डिटॉल डिटॉल लिक्विड आता है उसे पानी में डालकर उस से नहाया कीजिए और एंटीसेप्टिक के साबुन साथ हैं फुल एंटीसेप्टिक साबुन आते इट्राकोनाजोल के उस से नहा के जी आपको ताकि आपका दान ज्यादा ना फैल और साथ में दूसरे लोगों को भी प्रभावित न करें
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चर्म रोग याद याद उसे कहते हैं जब आपके शरीर में कुछ एक कई जगह गोल गोल से निशान बन जाते हैं और उसमें खुजली करने पर और वह आगे बढ़ जाता जाता है इसे रोकने के लिए आपको गर्म चीजें ज्यादा मसाले की चीजें और मीट मछली बंद करना पड़ेगा बंद करना पड़ेगा और साथ में आपको डिटॉल डिटॉल लिक्विड आता है उसे पानी में डालकर उस से नहाया कीजिए और एंटीसेप्टिक के साबुन साथ हैं फुल एंटीसेप्टिक साबुन आते इट्राकोनाजोल के उस से नहा के जी आपको ताकि आपका दान ज्यादा ना फैल और साथ में दूसरे लोगों को भी प्रभावित न करेंCharm Rogue Youth Youth Usse Kehte Hain Jab Aapke Sharir Mein Kuch Ek Kai Jagah Gol Gol Se Nishan Bun Jaate Hain Aur Usme Khujli Karne Per Aur Wah Aage Badh Jaata Jaata Hai Isse Rokne K Lie Aapko Germa Chijen Jyada Masale Ki Chijen Aur Meat Machli Band Krna Padega Band Krna Padega Aur Sathe Mein Aapko Dettol Dettol Liquid Aata Hai Usse Pani Mein Dalakar Oosh Se Nahaayaa Kiijiye Aur Entiseptik K Sabun Sathe Hain Full Entiseptik Sabun Aate Itrakonajol K Oosh Se Neha K G Aapko Taki Aapka Dan Jyada Na Fail Aur Sathe Mein Dusre Logon Co Bhi Prabhaavit Na Karein
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चेहरे के बालों को खत्म करने का क्या तरीका है तू अगर आप एक लड़की है जो लड़की जो है वह सेव कर सकते हैं सिर्फ करने का यह तरीका है जो सिर्फ करते हैं तो अनचाहे बाल ठीक हो जाते हैं और अगर आप लड़की हैं तो क्यों की रेट जैसे क्रीम जो है वह चेहरे पर नहीं लगाए जा सकते हैं वह स्किन सेंसेटिव होते हैं बहुत ज्यादा हमारी तो थ्रेडिंग प्रोसेस आता है जो कि आप कोई भी ब्यूटी पार्लर में जा सकती है और सेटिंग प्रोसेसेस अपने चेहरे के बाल हटा सकती सिंह की लड़की भी कर सकते हैं
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चेहरे के बालों को खत्म करने का क्या तरीका है तू अगर आप एक लड़की है जो लड़की जो है वह सेव कर सकते हैं सिर्फ करने का यह तरीका है जो सिर्फ करते हैं तो अनचाहे बाल ठीक हो जाते हैं और अगर आप लड़की हैं तो क्यों की रेट जैसे क्रीम जो है वह चेहरे पर नहीं लगाए जा सकते हैं वह स्किन सेंसेटिव होते हैं बहुत ज्यादा हमारी तो थ्रेडिंग प्रोसेस आता है जो कि आप कोई भी ब्यूटी पार्लर में जा सकती है और सेटिंग प्रोसेसेस अपने चेहरे के बाल हटा सकती सिंह की लड़की भी कर सकते हैंChehare Ke Balon Ko Khatam Karne Ka Kya Tarika Hai Tu Agar Aap Ek Ladki Hai Jo Ladki Jo Hai Wah Save Kar Sakte Hain Sirf Karne Ka Yeh Tarika Hai Jo Sirf Karte Hain To Anchahe Baal Theek Ho Jaate Hain Aur Agar Aap Ladki Hain To Kyon Ki Rate Jaise Cream Jo Hai Wah Chehare Par Nahi Lagaye Ja Sakte Hain Wah Skin Sensetiv Hote Hain Bahut Zyada Hamari To Threading Process Aata Hai Jo Ki Aap Koi Bhi Beauty Parlour Mein Ja Sakti Hai Aur Setting Processes Apne Chehare Ke Baal Hata Sakti Singh Ki Ladki Bhi Kar Sakte Hain
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सहजन की पत्तियां एवं फूल घरेलू उपचार में हर्बल मेडिसिन के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके फूलों एवं फलों को सब्जियों के रूप में उपयोग किया जाता है। सहजन का गुदा और बीज सूप, करी और सांभर में इस्तेमाल किया जाता है। सहजन का सूप इसकी पत्तियों, फूलों, गूदेदार बीजों से बनाया जाता है जोकि बहुत ही पोषण युक्त होता है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
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सहजन की पत्तियां एवं फूल घरेलू उपचार में हर्बल मेडिसिन के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके फूलों एवं फलों को सब्जियों के रूप में उपयोग किया जाता है। सहजन का गुदा और बीज सूप, करी और सांभर में इस्तेमाल किया जाता है। सहजन का सूप इसकी पत्तियों, फूलों, गूदेदार बीजों से बनाया जाता है जोकि बहुत ही पोषण युक्त होता है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।Sahjan Ki Pattiyan Even Fool Gharelu Upchar Mein HERBAL Medicine K Roop Mein Istemaal Kiya Jaata Hai Iske Phulon Even Falon Co Sabjiyon K Roop Mein Upyog Kiya Jaata Hai Sahjan Ka Guda Aur Beej Soup Curry Aur Sambhar Mein Istemaal Kiya Jaata Hai Sahjan Ka Soup Essaki Pattiyon Phulon Gudedar Bijo Se Banaya Jaata Hai Jokee Bahut Hea Pooshan Yukta Hota Hai Aur Swasthya K Lie Faydemand Hota Hai
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शरीर में रक्तचाप और रक्त प्रवाह को बदलने या बनाए रखने के लिए तंत्र हैं। ऐसे सेंसर हैं जो धमनियों की दीवारों में रक्तचाप को समझते हैं और दिल, धमनी, नसों और गुर्दे को संकेत भेजते हैं जो उन्हें रक्तचाप को कम करने या बढ़ाने में परिवर्तन करते हैं।
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शरीर में रक्तचाप और रक्त प्रवाह को बदलने या बनाए रखने के लिए तंत्र हैं। ऐसे सेंसर हैं जो धमनियों की दीवारों में रक्तचाप को समझते हैं और दिल, धमनी, नसों और गुर्दे को संकेत भेजते हैं जो उन्हें रक्तचाप को कम करने या बढ़ाने में परिवर्तन करते हैं।Sharir Mein Raktachap Aur Rakta Pravah Co Badalne Ya Banae Rakhne K Lie Tantra Hain Aise Sensar Hain Joe Dhamniyon Ki Deevaron Mein Raktachap Co Samjhte Hain Aur Dil Dhamani Nsso Aur Gurde Co Sanket Bhejte Hain Joe Unhein Raktachap Co Come Karne Ya Badhane Mein Parivartan Karte Hain
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आम तौर पर, यह एक सुस्त, अस्पष्ट दर्द है हालांकि यह कभी-कभी काफी गंभीर हो सकता है और पीठ दर्द हो सकता है। कभी-कभी लोग इसे सही कंधे में दर्द के रूप में देखते हैं । लिबर दर्द पेट के ऊपरी दाएं क्षेत्र में, पसलियों के ठीक नीचे महसूस किया जाता है।
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आम तौर पर, यह एक सुस्त, अस्पष्ट दर्द है हालांकि यह कभी-कभी काफी गंभीर हो सकता है और पीठ दर्द हो सकता है। कभी-कभी लोग इसे सही कंधे में दर्द के रूप में देखते हैं । लिबर दर्द पेट के ऊपरी दाएं क्षेत्र में, पसलियों के ठीक नीचे महसूस किया जाता है। Am Taur Per Yeh Ek Sust Aspst Dard Hai Halanki Yeh Kabhi Kabhi Kaafi Gambhir Ho Sakta Hai Aur Peeth Dard Ho Sakta Hai Kabhi Kabhi Log Isse Sahi Kandhe Mein Dard K Roop Mein Dekhte Hain Libar Dard Pet K Upari Daen Kshetra Mein Pasliyon K Thik Neeche Mehsoos Kiya Jaata Hai
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सबसे पहले आप यह जाने कि इस्माइल क्या होता है ।अजवाइन विशेष रूप से भारत में एक प्रसिद्ध मसाला है जिसमें मजबूत सुगंध, कांटेदार पत्तियां और तेज, मसालेदार स्वाद होता है। जिस प्रकार से अजवाइन हमारे लिए फायदेमंद होती है उसी तरह से अजवाइन का पानी भी लाभकारी होता है। अजवाइन के पानी के फायदे रखें पाचन को स्वस्थ अजवाइन पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करती है। पकोड़े से लेकर परांठे तक, लगभग सभी तले हुए या मैदे से बनी खाने की चीज़ों में अजवाइन का उपयोग आमतौर पर किया जाता है। अजवाइन का पानी पीने से इसमें मौजूद थिमोल एक प्लाभ्दायक प्राकृतिक तत्व पेट में गैस्ट्रिक रस रिलीज करने में मदद करता है जिससे पाचन प्रक्रिया में तेजी आती है। 
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सबसे पहले आप यह जाने कि इस्माइल क्या होता है ।अजवाइन विशेष रूप से भारत में एक प्रसिद्ध मसाला है जिसमें मजबूत सुगंध, कांटेदार पत्तियां और तेज, मसालेदार स्वाद होता है। जिस प्रकार से अजवाइन हमारे लिए फायदेमंद होती है उसी तरह से अजवाइन का पानी भी लाभकारी होता है। अजवाइन के पानी के फायदे रखें पाचन को स्वस्थ अजवाइन पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करती है। पकोड़े से लेकर परांठे तक, लगभग सभी तले हुए या मैदे से बनी खाने की चीज़ों में अजवाइन का उपयोग आमतौर पर किया जाता है। अजवाइन का पानी पीने से इसमें मौजूद थिमोल एक प्लाभ्दायक प्राकृतिक तत्व पेट में गैस्ट्रिक रस रिलीज करने में मदद करता है जिससे पाचन प्रक्रिया में तेजी आती है। Sabse Pehle Aap Yeh Jane Qi Ismail Kya Hota Hai Ajvaain Vishesh Roop Se Bharat Mein Ek Prasidh Masala Hai Jisamein Majboot Sugandha Kantedar pattiyan Aur Tej Masaledaar Swad Hota Hai Jisha Prakar Se Ajvaain Hamare Lie Faydemand Hoti Hai Ussi Turha Se Ajvaain Ka Pani Bhi Laabhakaari Hota Hai Ajvaain K Pani K Fayde Rekhain Pachan Co Swasth Ajvaain Pachan Co Swasth Rakhne Mein Madada Karti Hai Pakode Se Lycra Paranthe Tak Lagbhag Sabhi Tule Huye Ya Maide Se Bani Khaane Ki Chijo Mein Ajvaain Ka Upyog Aamtaur Per Kiya Jaata Hai  ajavain Ka Pani Pene Se Ismein Maujood Thimol Ek Plabhdayak Praakritik Tatv Pet Mein Gastric Rass Release karane Mein Madada Karata Hai Jisase Pachan Prakriya Mein Teji Auti Hai  
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दो चार कच्चे आम लें और उनकी गुठली निकाल कर गूदे को अच्छी तरह से पीस लें। हो सके मिस्‍कर पर पीसें इससे वह अच्छा लेप बन जायेगा। पीसते वक्त जरूरत पड़े तो थोड़ा पानी मिला सकती हैं। इस लेप को स्तनों पर लगायें और सूखने तक इंतजार करें। जब लेप सूख जाये तो उसे धो लें। धोते वक्‍त बहुत ठंडे पानी का यूज न करें पानी या तो हल्का गुनगुना हो या फिर सामान्य तासीर वाला। इस उपाय को अन्य उपायों के साथ लंबे समय तक ट्राई करती रहें। इससे न केवल साइज बढ़ाने में मदद मिलती है बल्कि जिन महिलाओंं के स्तन ढीले हो गए हैं वो इसकी बदौलत उनमें कसावट हासिल कर सकती हैं।
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दो चार कच्चे आम लें और उनकी गुठली निकाल कर गूदे को अच्छी तरह से पीस लें। हो सके मिस्‍कर पर पीसें इससे वह अच्छा लेप बन जायेगा। पीसते वक्त जरूरत पड़े तो थोड़ा पानी मिला सकती हैं। इस लेप को स्तनों पर लगायें और सूखने तक इंतजार करें। जब लेप सूख जाये तो उसे धो लें। धोते वक्‍त बहुत ठंडे पानी का यूज न करें पानी या तो हल्का गुनगुना हो या फिर सामान्य तासीर वाला। इस उपाय को अन्य उपायों के साथ लंबे समय तक ट्राई करती रहें। इससे न केवल साइज बढ़ाने में मदद मिलती है बल्कि जिन महिलाओंं के स्तन ढीले हो गए हैं वो इसकी बदौलत उनमें कसावट हासिल कर सकती हैं। Though Char Kacche Am Lein Aur Unki Guthli Nikaal Car Gude Co Achchhee Turha Se Piece Lein Ho Skye Mis‍kar Per Pisen Issase Wah Accha Lap Bun Jayega Pishte Vakt Jarurat Pade To Thoda Pani Milaa Sakti Hain Is Lap Co Stno Per Lagaayen Aur Sukhne Tak Intajar Karein Jab Lap Shoukh Jaye To Usse Dho Lein Dhote Vak‍t Bahut Thande Pani Ka Ews Na Karein Pani Ya To Halka Gunaguna Ho Ya Phir Samanya Taser Wala Is Upay Co Anya Upaayon K Sathe Lanbe Samay Tak Tri Karti Rhain Issase Na Keval Size Badhane Mein Madada Milti Hai Walkie Jean Mahilaonn K Shtan Dheele Ho Ge Hain Vo Essaki Badaulat Unme Kasavat Hashil Car Sakti Hain
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ओलिव आयल का इस्तेमाल करने से भी आपके ब्रैस्ट साइज को बढ़ाने में मदद मिलती है, और यह आसानी से आपको बाजार में मिल जाता है, और ज्यादा महंगा भी नहीं होता है, इसके इस्तेमाल से आपके स्तन में ब्लड फ्लो सुधर जाता है, और और जल्दी स्तन का आकार बढ़ाने के लिए आप ओलिव आयल में बादाम का तेल मिलाकर लगाएं। सोयाबीन के तेल का इस्तेमाल करने से भी आपके ब्रैस्ट का आकार बढ़ाने में मदद मिलती है, क्योंकि इससे मालिश करने से आपके ब्रैस्ट में एस्ट्रोजन हॉर्मोन का लेवल बढ़ता है, जो आपके ब्रैस्ट के साइज को बढ़ाने में आपकी मदद करता है, साथ ही जल्दी फायदे के लिए आपको सोयाबीन के बीजो का सेवन भी करना चाहिए। मेथी के तेल की मदद से आपके ब्रैस्ट एरिया को बढ़ने में मदद मिलती है, साथ ही आपके ब्रैस्ट सुडौल भी बनते है, यदि आप इस तेल को रात को सोने से पहले नियमित रूप से अपने चेस्ट पर लगाते हैं, तो आपको एक महीने में ही इसका असर साफ़ दिखाई देने लगता है, और आपके ब्रैस्ट परफेक्ट शेप में भी आते है।
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ओलिव आयल का इस्तेमाल करने से भी आपके ब्रैस्ट साइज को बढ़ाने में मदद मिलती है, और यह आसानी से आपको बाजार में मिल जाता है, और ज्यादा महंगा भी नहीं होता है, इसके इस्तेमाल से आपके स्तन में ब्लड फ्लो सुधर जाता है, और और जल्दी स्तन का आकार बढ़ाने के लिए आप ओलिव आयल में बादाम का तेल मिलाकर लगाएं। सोयाबीन के तेल का इस्तेमाल करने से भी आपके ब्रैस्ट का आकार बढ़ाने में मदद मिलती है, क्योंकि इससे मालिश करने से आपके ब्रैस्ट में एस्ट्रोजन हॉर्मोन का लेवल बढ़ता है, जो आपके ब्रैस्ट के साइज को बढ़ाने में आपकी मदद करता है, साथ ही जल्दी फायदे के लिए आपको सोयाबीन के बीजो का सेवन भी करना चाहिए। मेथी के तेल की मदद से आपके ब्रैस्ट एरिया को बढ़ने में मदद मिलती है, साथ ही आपके ब्रैस्ट सुडौल भी बनते है, यदि आप इस तेल को रात को सोने से पहले नियमित रूप से अपने चेस्ट पर लगाते हैं, तो आपको एक महीने में ही इसका असर साफ़ दिखाई देने लगता है, और आपके ब्रैस्ट परफेक्ट शेप में भी आते है।Oliva Aisle Ka Istemaal Karne Se Bhi Aapke Braist Size Co Badhane Mein Madada Milti Hai Aur Yeh Ashani Se Aapko Bazar Mein Mill Jaata Hai Aur Jyada Mahanga Bhi Nahin Hota Hai Iske Istemaal Se Aapke Shtan Mein Blood Flow Sudhar Jaata Hai Aur Aur Jaldi Shtan Ka Aakar Badhane K Lie Aap Oliva Aisle Mein Badam Ka Tell Milakar Lagaen Soyaben K Tell Ka Istemaal Karne Se Bhi Aapke Braist Ka Aakar Badhane Mein Madada Milti Hai Kyonki Issase Mallesh Karne Se Aapke Braist Mein Estrojen Hormone Ka Level Barheta Hai Joe Aapke Braist K Size Co Badhane Mein Aapki Madada Karata Hai Sathe Hea Jaldi Fayde K Lie Aapko Soyaben K Bijo Ka Sawan Bhi Krna Chahie Methi K Tell Ki Madada Se Aapke Braist Area Co Badhne Mein Madada Milti Hai Sathe Hea Aapke Braist Sudaul Bhi Banate Hai Yadi Aap Is Tell Co Raat Co Sone Se Pehle Neeyameet Roop Se Apne Chest Per Lagate Hain To Aapko Ek Mahine Mein Hea Iska Asr Saaf Dikhaai Dane Lagta Hai Aur Aapke Braist Prefect Shape Mein Bhi Aate Hai
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इसको करने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि इसमें शामिल होने वाले दोनों ही साथी सेक्स को लेकर उत्साहित हों और साथ ही साथ इस क्रिया में किसी पर कोई दबाव न हो। अगर आप दोनों इस क्रिया का पूरा आनंद लेना चाहते हैं, तो आप दोनों को एक दूसरे की सहमति लेना बेहद जरूरी होता है। इसमें साथी की सहमति व उसके विचार जान लेना बेहद ही जरूरी होता है।
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इसको करने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि इसमें शामिल होने वाले दोनों ही साथी सेक्स को लेकर उत्साहित हों और साथ ही साथ इस क्रिया में किसी पर कोई दबाव न हो। अगर आप दोनों इस क्रिया का पूरा आनंद लेना चाहते हैं, तो आप दोनों को एक दूसरे की सहमति लेना बेहद जरूरी होता है। इसमें साथी की सहमति व उसके विचार जान लेना बेहद ही जरूरी होता है।Isko Karne K Lie Sabse Zaroori Baat Yeh Hai Qi Ismein Shamil Hone Wale Donon Hea Sathi Sex Co Lycra Utsahit Hon Aur Sathe Hea Sathe Is Kriaa Mein Kisi Per Koi Dabaav Na Ho Agar Aap Donon Is Kriaa Ka Poora Anand Lena Chahte Hain To Aap Donon Co Ek Dusre Ki Sahmati Lena Behada Zaroori Hota Hai Ismein Sathi Ki Sahmati Va Uske Vichaar Jaan Lena Behada Hea Zaroori Hota Hai
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मोटापा कम करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन जोड़े जब वजन घटाने की बात आती है, प्रोटीन पोषक तत्वों का राजा होता है।आपके शरीर में प्रोटीन खाने से पचाने और मेटाबोलाइज करते समय आपके शरीर में कैलोरी जलता है, इसलिए एक उच्च प्रोटीन आहार प्रति दिन 80-100 कैलोरी तक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है एक उच्च-प्रोटीन आहार आपको अधिक पूर्ण महसूस कर सकता है और आपकी भूख को कम कर सकता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लोग उच्च प्रोटीन आहार पर प्रति दिन 400 कम कैलोरी खाते हैं। यहां तक कि एक उच्च प्रोटीन नाश्ता (अंडे की तरह) खाने के रूप में सरल रूप में कुछ भी एक शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है| 2. पूरे, एकल-घटक खाद्य पदार्थ खाएं – स्वस्थ बनने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं वह एक है, अपने आहार को संपूर्ण, एकल-घटक खाद्य पदार्थों पर आधारित करना। ऐसा करने से, आप अतिरिक्त चीनी के विशाल बहुमत को खत्म करते हैं, वसा और संसाधित भोजन जोड़ते हैं। सबसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से बहुत भरना है, स्वस्थ कैलोरी सीमाओं के भीतर इसे बनाए रखना बहुत आसान बनाते हैं। इसके अलावा, पूरे खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान किए जाते हैं, जिन्हें इसे ठीक से कार्य करने की आवश्यकता होती है। वज़न कम होने पर अक्सर पूरे खाद्य पदार्थ खाने के प्राकृतिक “साइड इफेक्ट” के रूप में होता है. 3. पीने का पानी – वास्तव में यह दावा करने के लिए सच है कि पीने के पानी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. 0.5 लीटर (17 औंस) पानी पीने से कैलोरी में 24-30% तक की बढ़ोतरी हो सकती है। खाने से पहले पानी पीने से कैलोरी का सेवन कम हो सकता है, खासकर मध्यम आयु वर्ग के और पुराने लोगों के लिए पानी वसा हानि के लिए विशेष रूप से अच्छा है जब कैलोरी और चीनी में उच्चतर अन्य पेय पदार्थों की जगह होती है. 4. सुगर चीनी के खाने के मात्रा सीमित करें बहुत ज्यादा चीनी खाने से दिल की बीमारी, टाइप 2 डायबिटीज और कैंसर सहित दुनिया के कुछ प्रमुख बीमारियों की संभावना अधिक हो जाती है.अधिक चीनी खाने पर मोटापे की समस्या भी सामने आ सकती है. इसलिए आप अपने खाने में चीनी की मात्रा बहुत कम ही रखें. आपके आहार में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है, चीनी का सेवन कम करना। 5. कॉफी पिये (Without Sugar) – सौभाग्य से, लोग यह महसूस कर रहे हैं कि कॉफी एक स्वस्थ पेय है जो एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फायदेमंद यौगिकों से भरी हुई है। कॉफी पीने से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और जला कैलोरी की मात्रा से वजन कम करने में सहायता मिल सकती है। कैफीनयुक्त कॉफी आपके चयापचय को 3-11% बढ़ा सकती है और 23 से 50% तक टाइप 2 डायबिटीज के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, काली कॉफी बहुत ही वज़न घटाने के अनुकूल है, क्योंकि इससे आप पूरी तरह महसूस कर सकते हैं लेकिन लगभग कोई कैलोरी नहीं है।
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मोटापा कम करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन जोड़े जब वजन घटाने की बात आती है, प्रोटीन पोषक तत्वों का राजा होता है।आपके शरीर में प्रोटीन खाने से पचाने और मेटाबोलाइज करते समय आपके शरीर में कैलोरी जलता है, इसलिए एक उच्च प्रोटीन आहार प्रति दिन 80-100 कैलोरी तक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है एक उच्च-प्रोटीन आहार आपको अधिक पूर्ण महसूस कर सकता है और आपकी भूख को कम कर सकता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लोग उच्च प्रोटीन आहार पर प्रति दिन 400 कम कैलोरी खाते हैं। यहां तक कि एक उच्च प्रोटीन नाश्ता (अंडे की तरह) खाने के रूप में सरल रूप में कुछ भी एक शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है| 2. पूरे, एकल-घटक खाद्य पदार्थ खाएं – स्वस्थ बनने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं वह एक है, अपने आहार को संपूर्ण, एकल-घटक खाद्य पदार्थों पर आधारित करना। ऐसा करने से, आप अतिरिक्त चीनी के विशाल बहुमत को खत्म करते हैं, वसा और संसाधित भोजन जोड़ते हैं। सबसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से बहुत भरना है, स्वस्थ कैलोरी सीमाओं के भीतर इसे बनाए रखना बहुत आसान बनाते हैं। इसके अलावा, पूरे खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान किए जाते हैं, जिन्हें इसे ठीक से कार्य करने की आवश्यकता होती है। वज़न कम होने पर अक्सर पूरे खाद्य पदार्थ खाने के प्राकृतिक “साइड इफेक्ट” के रूप में होता है. 3. पीने का पानी – वास्तव में यह दावा करने के लिए सच है कि पीने के पानी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. 0.5 लीटर (17 औंस) पानी पीने से कैलोरी में 24-30% तक की बढ़ोतरी हो सकती है। खाने से पहले पानी पीने से कैलोरी का सेवन कम हो सकता है, खासकर मध्यम आयु वर्ग के और पुराने लोगों के लिए पानी वसा हानि के लिए विशेष रूप से अच्छा है जब कैलोरी और चीनी में उच्चतर अन्य पेय पदार्थों की जगह होती है. 4. सुगर चीनी के खाने के मात्रा सीमित करें बहुत ज्यादा चीनी खाने से दिल की बीमारी, टाइप 2 डायबिटीज और कैंसर सहित दुनिया के कुछ प्रमुख बीमारियों की संभावना अधिक हो जाती है.अधिक चीनी खाने पर मोटापे की समस्या भी सामने आ सकती है. इसलिए आप अपने खाने में चीनी की मात्रा बहुत कम ही रखें. आपके आहार में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है, चीनी का सेवन कम करना। 5. कॉफी पिये (Without Sugar) – सौभाग्य से, लोग यह महसूस कर रहे हैं कि कॉफी एक स्वस्थ पेय है जो एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फायदेमंद यौगिकों से भरी हुई है। कॉफी पीने से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और जला कैलोरी की मात्रा से वजन कम करने में सहायता मिल सकती है। कैफीनयुक्त कॉफी आपके चयापचय को 3-11% बढ़ा सकती है और 23 से 50% तक टाइप 2 डायबिटीज के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, काली कॉफी बहुत ही वज़न घटाने के अनुकूल है, क्योंकि इससे आप पूरी तरह महसूस कर सकते हैं लेकिन लगभग कोई कैलोरी नहीं है।Motapa Come Karne K Lie Apne Ahar Mein Protein Jode Jab Wazan Ghataane Ki Baat Auti Hai Protein Poshak Tatvon Ka Raja Hota Hai Aapke Sharir Mein Protein Khaane Se Pachaane Aur Metabolaij Karte Samay Aapke Sharir Mein Kailori Jalataa Hai Eeslie Ek Uchh Protein Ahar Prati Din 80-100 Kailori Tak Chyapachay Co Badhava They Sakta Hai Ek Uchh Protein Ahar Aapko Adhik Purn Mehsoos Car Sakta Hai Aur Aapki Bhukh Co Come Car Sakta Hai WASTAV Mein Kuch Adhyayanon Se Patta Chalata Hai Qi Log Uchh Protein Ahar Per Prati Din 400 Come Kailori Khaute Hain Yahaan Tak Qi Ek Uchh Protein Naasta Ande Ki Turha Khaane K Roop Mein Saral Roop Mein Kuch Bhi Ek Shaktishaali Prabhav Ho Sakta Hai 2. Poore Aikala Ghatak Khadya Padarth Khaaein – Swasth Banane K Lie Aap Joe Sabse Achchhee Chijen Car Sakte Hain Wah Ek Hai Apne Ahar Co Sampurn Aikala Ghatak Khadya Padartho Per Aadhaarit Krna Aisa Karne Se Aap Atirikt Chinni K Vishal Bahumat Co Khatma Karte Hain Wasa Aur Sansadhit Bhojan Jodte Hain Sabse Sampurn Khadya Padarth Swabhavik Roop Se Bahut Bharanaa Hai Swasth Kailori Seemao K Bhitar Isse Banae Rakhna Bahut Aasan Banaate Hain Iske Alaava Poore Khadya Padarth Khaane Se Aapke Sharir Co Kai Aavashyak Poshak Tatv Bhi Pradan Kiye Jaate Hain Jinhein Isse Thik Se Karya Karne Ki Aavshyakata Hoti Hai Vazan Come Hone Per Aksar Poore Khadya Padarth Khaane K Praakritik “side Effect” K Roop Mein Hota Hai 3. Pene Ka Pani – WASTAV Mein Yeh Daava Karne K Lie Such Hai Qi Pene K Pani Se Wazan Ghataane Mein Madada Mill Sakti Hai 0.5 Litre (17 Ons Pani Pene Se Kailori Mein 24-30% Tak Ki Badhotari Ho Sakti Hai Khaane Se Pehle Pani Pene Se Kailori Ka Sawan Come Ho Sakta Hai Khasakar Madhyam Aayu Varg K Aur Purane Logon K Lie Pani Wasa Hani K Lie Vishesh Roop Se Accha Hai Jab Kailori Aur Chinni Mein Uchchatar Anya Pai Padartho Ki Jagah Hoti Hai 4. Sugar Chinni K Khaane K Maatra Simit Karein Bahut Jyada Chinni Khaane Se Dil Ki Bimari Type 2 Diabetes Aur Kainsar Sahita Duniya K Kuch Pramukh Bimariyon Ki Sambhavana Adhik Ho Jaati Hai Adhik Chinni Khaane Per Motapay Ki Samasya Bhi Samne Aa Sakti Hai Eeslie Aap Apne Khaane Mein Chinni Ki Maatra Bahut Come Hea Rekhain Aapke Ahar Mein Shudhaar Karne Ka Ek Accha Tarika Hai Chinni Ka Sawan Come Krna 5. Coffee Piye (Without Sugar) – Soubhagya Se Log Yeh Mehsoos Car Rahe Hain Qi Coffee Ek Swasth Pai Hai Joe Entiaksident Aur Anya Faydemand Yaugikon Se Bhari Hue Hai Coffee Pene Se Urja K Stra Mein Vridhi Aur Jalla Kailori Ki Maatra Se Wazan Come Karne Mein Sahayata Mill Sakti Hai Kaifinayukt Coffee Aapke Chyapachay Co 3-11% Badha Sakti Hai Aur 23 Se 50% Tak Type 2 Diabetes K Vikas K Jokhim Co Come Car Sakta Hai Iske Alaava Kali Coffee Bahut Hea Vazan Ghataane K Anukul Hai Kyonki Issase Aap Poori Turha Mehsoos Car Sakte Hain Lekin Lagbhag Koi Kailori Nahin Hai
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डाउन सिंड्रोम क्रोमोसोम 21 की एक अतिरिक्त पूर्ण या आंशिक प्रति के कारण होता है, लेकिन यह अतिरिक्त अनुवांशिक सामग्री अज्ञात क्यों होती है। एक 35 वर्षीय महिला के पास डाउन सिंड्रोम वाला बच्चा होने का 365 मौका है। 30 में जोखिम 1000 में 1 है। 40 तक जोखिम 100 में 1 तक बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान कोई भी महिला कोई प्रभाव नहीं पड़ती है । 99% मामलों में, डाउन सिंड्रोम यादृच्छिक है। डाउन सिंड्रोम मामलों में से केवल 1% में एक जरूरी घटक होता है। इन सभी मामलों में एक प्रकार का डाउन सिंड्रोम होता है जिसे ट्रांसोकेशन कहा जाता है, जिसमें अतिरिक्त गुणसूत्र अन्य गुणसूत्र, आमतौर पर गुणसूत्र 14 से जोड़ता है। डाउन सिंड्रोम के सभी मामलों में ट्रांसलेशन स्थान 3-4% के लिए होता है, लेकिन इनमें से केवल एक तिहाई में एक जरूरी है घटक। मां की आयु स्थानांतरण में एक कारक नहीं है।  आनुवंशिकता डाउन सिंड्रोम, ट्राइसोमी 21, या मोज़ेसिज्म नामक दूसरे रूप में सबसे आम रूप में कारक नहीं है। मुझे नहीं पता कि ट्रांसलेशन के साथ किसी के भाई बहनों के लिए जोखिम क्या है, लेकिन माता-पिता के लिए जिनके साथ एक बच्चा है, अगर पिता वाहक हैं और 10-15% है तो मां वाहक है तो पुनरावृत्ति का जोखिम 3% है ।
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डाउन सिंड्रोम क्रोमोसोम 21 की एक अतिरिक्त पूर्ण या आंशिक प्रति के कारण होता है, लेकिन यह अतिरिक्त अनुवांशिक सामग्री अज्ञात क्यों होती है। एक 35 वर्षीय महिला के पास डाउन सिंड्रोम वाला बच्चा होने का 365 मौका है। 30 में जोखिम 1000 में 1 है। 40 तक जोखिम 100 में 1 तक बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान कोई भी महिला कोई प्रभाव नहीं पड़ती है । 99% मामलों में, डाउन सिंड्रोम यादृच्छिक है। डाउन सिंड्रोम मामलों में से केवल 1% में एक जरूरी घटक होता है। इन सभी मामलों में एक प्रकार का डाउन सिंड्रोम होता है जिसे ट्रांसोकेशन कहा जाता है, जिसमें अतिरिक्त गुणसूत्र अन्य गुणसूत्र, आमतौर पर गुणसूत्र 14 से जोड़ता है। डाउन सिंड्रोम के सभी मामलों में ट्रांसलेशन स्थान 3-4% के लिए होता है, लेकिन इनमें से केवल एक तिहाई में एक जरूरी है घटक। मां की आयु स्थानांतरण में एक कारक नहीं है।  आनुवंशिकता डाउन सिंड्रोम, ट्राइसोमी 21, या मोज़ेसिज्म नामक दूसरे रूप में सबसे आम रूप में कारक नहीं है। मुझे नहीं पता कि ट्रांसलेशन के साथ किसी के भाई बहनों के लिए जोखिम क्या है, लेकिन माता-पिता के लिए जिनके साथ एक बच्चा है, अगर पिता वाहक हैं और 10-15% है तो मां वाहक है तो पुनरावृत्ति का जोखिम 3% है ।Down Syndrome Kromosom 21 Ki Ek Atirikt Purn Ya Anshik Prati K Karan Hota Hai Lekin Yeh Atirikt Anuvanshik Samgri Agyaat Kio Hoti Hai Ek 35 Varsheeya Mahila K Pass Down Syndrome Wala Bacca Hone Ka 365 Mauka Hai 30 Mein Jokhim 1000 Mein 1 Hai 40 Tak Jokhim 100 Mein 1 Tak Badh Jaata Hai Garbhavastha K Dauran Koi Bhi Mahila Koi Prabhav Nahin Padati Hai Mamlo Mein Down Syndrome Yadricchik Hai Down Syndrome Mamlo Mein Se Keval 1% Mein Ek Zaroori Ghatak Hota Hai In Sabhi Mamlo Mein Ek Prakar Ka Down Syndrome Hota Hai Jise Transokeshan Kaha Jaata Hai Jisamein Atirikt Gunsutra Anya Gunsutra Aamtaur Per Gunsutra 14 Se Jodta Hai Down Syndrome K Sabhi Mamlo Mein Transaleshan Sthan 3-4% K Lie Hota Hai Lekin Inamen Se Keval Ek Tihai Mein Ek Zaroori Hai Ghatak Man Ki Aayu Sthaanaataran Mein Ek Karak Nahin Hai  anuvanshikta Down Syndrome Traisomi 21, Ya Mozesijm Naamka Dusre Roop Mein Sabse Am Roop Mein Karak Nahin Hai Mujhe Nahin Patta Qi Transaleshan K Sathe Kisi K Bhai Bahano K Lie Jokhim Kya Hai Lekin Mata Pita K Lie Jinke Sathe Ek Bacca Hai Agar Pita Vahak Hain Aur 10-15% Hai To Man Vahak Hai To Punrawritti Ka Jokhim 3% Hai
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वजन बढ़ाने के उपाय इस प्रकार है ;- स्नैक्स जोड़ना: उच्च प्रोटीन और पूरे अनाज कार्बोहाइड्रेट स्नैक्स एक व्यक्ति को वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरणों में मूंगफली का मक्खन पटाखे, निशान मिश्रण, पिटा चिप्स और हमस, या अखरोट आदि के साथ बादाम के मुट्ठी भर शामिल हैं। दिन में 6-7 भोजन खाएं: कभी-कभी बड़े भोजन खाने से शरीर को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है, इसलिए एक व्यक्ति पूरे दिन कई छोटे भोजन खा सकता है। कैलोरी घने खाद्य पदार्थों को शामिल करें: मौजूदा आहार में कैलोरी-घने ​​खाद्य पदार्थ जोड़ें, जैसे अनाज या दही, सूरजमुखी या चिया के बीज पर सलाद या सूप, या पूरे अनाज टोस्ट पर अखरोट मक्खन के ऊपर स्लीवर्ड बादाम जोड़ना। खाली कैलोरी से बचें: उच्च कैलोरी भोजन खाने से अतिरिक्त वसा होती है जो किसी व्यक्ति के दिल और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकती है। चीनी और नमक में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित रूप से व्यायाम: स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए, शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को चयापचय करने और भूख को मजबूत रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। मसाले: आहार में दालचीनी, अदरक, लहसुन, इलायची, लौंग और काली मिर्च जैसी मसालों की छोटी मात्रा आपकी भूख को उत्तेजित करने में मदद करती है। पर्याप्त नींद: उचित नींद के नियमित आठ घंटे वजन बढ़ाने में मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले विकृतियों से बचें, जैसे कि मोबाइल फोन या लैपटॉप। हल्दी दूध अच्छी नींद प्रदान कर सकता है। सामान्य गति में खाएं: सामान्य गति से भोजन लार ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जो पाचन में सहायता करता है। खाने के दौरान मोबाइल फोन, टेलीविजन से बचें‌ सक्रिय रूप से खाएं और खाने के कार्य में अपने शरीर को व्यस्त रखने दें। अगर आप इन सारी बातों को ध्यान पूर्वक करेंगे तो आपका वजन जरूर बढ़ेगा ।
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वजन बढ़ाने के उपाय इस प्रकार है ;- स्नैक्स जोड़ना: उच्च प्रोटीन और पूरे अनाज कार्बोहाइड्रेट स्नैक्स एक व्यक्ति को वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरणों में मूंगफली का मक्खन पटाखे, निशान मिश्रण, पिटा चिप्स और हमस, या अखरोट आदि के साथ बादाम के मुट्ठी भर शामिल हैं। दिन में 6-7 भोजन खाएं: कभी-कभी बड़े भोजन खाने से शरीर को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है, इसलिए एक व्यक्ति पूरे दिन कई छोटे भोजन खा सकता है। कैलोरी घने खाद्य पदार्थों को शामिल करें: मौजूदा आहार में कैलोरी-घने ​​खाद्य पदार्थ जोड़ें, जैसे अनाज या दही, सूरजमुखी या चिया के बीज पर सलाद या सूप, या पूरे अनाज टोस्ट पर अखरोट मक्खन के ऊपर स्लीवर्ड बादाम जोड़ना। खाली कैलोरी से बचें: उच्च कैलोरी भोजन खाने से अतिरिक्त वसा होती है जो किसी व्यक्ति के दिल और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकती है। चीनी और नमक में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित रूप से व्यायाम: स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए, शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को चयापचय करने और भूख को मजबूत रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। मसाले: आहार में दालचीनी, अदरक, लहसुन, इलायची, लौंग और काली मिर्च जैसी मसालों की छोटी मात्रा आपकी भूख को उत्तेजित करने में मदद करती है। पर्याप्त नींद: उचित नींद के नियमित आठ घंटे वजन बढ़ाने में मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले विकृतियों से बचें, जैसे कि मोबाइल फोन या लैपटॉप। हल्दी दूध अच्छी नींद प्रदान कर सकता है। सामान्य गति में खाएं: सामान्य गति से भोजन लार ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जो पाचन में सहायता करता है। खाने के दौरान मोबाइल फोन, टेलीविजन से बचें‌ सक्रिय रूप से खाएं और खाने के कार्य में अपने शरीर को व्यस्त रखने दें। अगर आप इन सारी बातों को ध्यान पूर्वक करेंगे तो आपका वजन जरूर बढ़ेगा ।Wazan Badhane K Upay Is Prakar Hai Snacks Jodna Uchh Protein Aur Poore Anaj Karbohaidret Snacks Ek Vyakti Co Wazan Badhane Mein Madada Car Sakte Hain Udaaharnon Mein Mungafali Ka Makkhan Pataakhe Nishan Mishran Pita Chips Aur Hamas Ya Akhrot Aadi K Sathe Badam K Mutthi Bhora Shamil Hain Din Mein 6-7 Bhojan Khaaein Kabhi Kabhi Bade Bhojan Khaane Se Sharir Co Bardaasht Nahin Kiya Ja Sakta Hai Eeslie Ek Vyakti Poore Din Kai Chhote Bhojan Kha Sakta Hai Kailori Ghane Khadya Padartho Co Shamil Karein Maujudaa Ahar Mein Kailori Ghane ​​khadya Padarth Joden Jaise Anaj Ya Dahi Surajmukhi Ya Chiya K Beej Per Shalada Ya Soup Ya Poore Anaj Toast Per Akhrot Makkhan K Upar Slivard Badam Jodna Khaali Kailori Se Bachen Uchh Kailori Bhojan Khaane Se Atirikt Wasa Hoti Hai Joe Kisi Vyakti K Dil Aur Rakta Vahikaon Co Prabhaavit Car Sakti Hai Chinni Aur Namak Mein Uchh Khadya Padartho Se Bachen Neeyameet Roop Se Vyayam Swasth Wazan Badhane K Lie Sharir Co Aapke Dwara Khaye Jane Wale Bhojan Co Chyapachay Karne Aur Bhukh Co Majboot Rakhne K Lie Neeyameet Roop Se Vyayam Krna Chahie Masale Ahar Mein Dalchini Adrak Lahsun Elaichi Loung Aur Kali Mirch Jaisi Masaalo Ki Choti Maatra Aapki Bhukh Co Uttejit Karne Mein Madada Karti Hai Paryapt Nind Uchit Nind K Neeyameet Auth Ghamte Wazan Badhane Mein Madada Karata Hai BISTAR Per Jane Se Pehle Vikritiyon Se Bachen Jaise Qi Mobile Phone Ya Laptop Haldi Dudh Achchhee Nind Pradan Car Sakta Hai Samanya GATI Mein Khaaein Samanya GATI Se Bhojan Lar Granthiyon Co Uttejit Karata Hai Joe Pachan Mein Sahayata Karata Hai Khaane K Dauran Mobile Phone Telivijan Se Bachen‌ Sakriya Roop Se Khaaein Aur Khaane K Karya Mein Apne Sharir Co Vista Rakhne Dein Agar Aap In Sari Baaton Co Dhyan Purvak Karenge To Aapka Wazan Jarur Badhega
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वे कहते हैं कि एक महिला के लिए ज़िम्मेदारी दोगुनी हो जाती है जैसे ही वह खुद को मां के पद पर ले जाती है। तो एक बच्चे का समग्र विकास और विकास मां के आहार चार्ट पर निर्भर करता है। गर्भावस्था आहार में सभी स्वस्थ सामान शामिल होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में प्रोटीन, कैल्शियम, लौह के बहुत सारे शामिल हैं। हम सभी अपने स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम के महत्व से अवगत हैं। , कैल्शियम अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि यह हमारे बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यहां कुछ खाद्य सूची दी गई है जो प्रत्येक गर्भवती महिला को बच्चे के विकास को बनाए रखने के लिए खाना चाहिए। ब्रोकोली शकरकंद मछली दूध के उत्पाद खजूर अखरोट फलियां अंडे यह साड़ी चीजों का सेवन महिला को प्रेगनेंसी के दौरान करना चाहिए जिससे कि बच्चे मजबूत और तंदुरुस्त और गोरा पैदा हो ।
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वे कहते हैं कि एक महिला के लिए ज़िम्मेदारी दोगुनी हो जाती है जैसे ही वह खुद को मां के पद पर ले जाती है। तो एक बच्चे का समग्र विकास और विकास मां के आहार चार्ट पर निर्भर करता है। गर्भावस्था आहार में सभी स्वस्थ सामान शामिल होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में प्रोटीन, कैल्शियम, लौह के बहुत सारे शामिल हैं। हम सभी अपने स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम के महत्व से अवगत हैं। , कैल्शियम अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि यह हमारे बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यहां कुछ खाद्य सूची दी गई है जो प्रत्येक गर्भवती महिला को बच्चे के विकास को बनाए रखने के लिए खाना चाहिए। ब्रोकोली शकरकंद मछली दूध के उत्पाद खजूर अखरोट फलियां अंडे यह साड़ी चीजों का सेवन महिला को प्रेगनेंसी के दौरान करना चाहिए जिससे कि बच्चे मजबूत और तंदुरुस्त और गोरा पैदा हो ।Whey Kehte Hain Qi Ek Mahila K Lie Zimmedari Doguni Ho Jaati Hai Jaise Hea Wah Khud Co Man K Pad Per Le Jaati Hai To Ek Bacche Ka Samagra Vikas Aur Vikas Man K Ahar Chart Per Nirbhar Karata Hai Garbhavastha Ahar Mein Sabhi Swasth Saamaan Shamil Hona Chahie Sunishchit Karein Qi Aap Apne Ahar Mein Protein Calcium Lauh K Bahut Saare Shamil Hain Hum Sabhi Apne Swasthya K Lie Calcium K Mahatva Se Avgat Hain , Calcium Adhik Mahatvapoorn Ho Jaata Hai Kyonki Yeh Hamare Bacche K Vikas K Lie Mahatvapoorn Hai Yahaan Kuch Khadya Suchi They Gi Hai Joe Pratiek Garbhwati Mahila Co Bacche K Vikas Co Banae Rakhne K Lie Khana Chahie Broccoli Shakarkand Machli Dudh K Utpaad Khajur Akhrot Faliyan Ande Yeh Saree Chijon Ka Sawan Mahila Co Preganensi K Dauran Krna Chahie Jisase Qi Bacche Majboot Aur Tandurust Aur Gora Paida Ho
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बेबी फूड स्तनपान या शिशु फार्मूला के अलावा कोई नरम, आसानी से खपत वाला भोजन है जो विशेष रूप से चार से छह महीने और दो साल के बीच मानव बच्चों के लिए बनाया जाता है। यह भोजन कई किस्मों और स्वादों में आता है जो उत्पादकों से तैयार किए जाते हैं। या यह उस परिवार द्वारा खाया जाने वाला टेबल भोजन हो सकता है जिसे मैश किया गया है या अन्यथा टूटा हुआ है।
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बेबी फूड स्तनपान या शिशु फार्मूला के अलावा कोई नरम, आसानी से खपत वाला भोजन है जो विशेष रूप से चार से छह महीने और दो साल के बीच मानव बच्चों के लिए बनाया जाता है। यह भोजन कई किस्मों और स्वादों में आता है जो उत्पादकों से तैयार किए जाते हैं। या यह उस परिवार द्वारा खाया जाने वाला टेबल भोजन हो सकता है जिसे मैश किया गया है या अन्यथा टूटा हुआ है।Baby Food Stanpan Ya Shishu Farmula K Alaava Koi Naram Ashani Se Khapat Wala Bhojan Hai Joe Vishesh Roop Se Char Se Chhaha Mahine Aur Though Saul K Beach Manav Bachcho K Lie Banaya Jaata Hai Yeh Bhojan Kai Kismon Aur Swadon Mein Aata Hai Joe Utpadakon Se Taiyaar Kiye Jaate Hain Ya Yeh Oosh Parivar Dwara Khaya Jane Wala Table Bhojan Ho Sakta Hai Jise Masha Kiya Gaya Hai Ya Anitha Tutaa Hua Hai
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जूजूबे की पत्तियों को पानी मे सोख कर रात भर रखा रहने दें। सुबह उठकर खाली पेट इसे पीएं । यह एक महीना करने पर आपको इसका असर दिखने लगेगा।सौंफ के बीज: सौंफ के बीज वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ हर्बल तरीकों में से एक हैं। भारी भोजन करने के 15-20 मिनट पहले एक कप सौंफ वाली चाय पी लें। यह आपकी भूख को रोकने में मदद करेगी।टमाटर भी तेज़ी से मोटापा घटाने का बोहोत अछा उपाय है। यदि आप लगभग 2 महीने तक सुबह नाश्ते मे सिर्फ़ 2 टमाटर खा ले तो निश्चित ही आपका वजन घट जाएगा। हर दिन कम से कम 8 ग्लास पानी पीजिए, और आप जब भी पानी पीएं, आराम से पीएं. एक ही घूँट मे ना निगल जाएं। पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो वजन कम करने में सहायता करते हैं।
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जूजूबे की पत्तियों को पानी मे सोख कर रात भर रखा रहने दें। सुबह उठकर खाली पेट इसे पीएं । यह एक महीना करने पर आपको इसका असर दिखने लगेगा।सौंफ के बीज: सौंफ के बीज वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ हर्बल तरीकों में से एक हैं। भारी भोजन करने के 15-20 मिनट पहले एक कप सौंफ वाली चाय पी लें। यह आपकी भूख को रोकने में मदद करेगी।टमाटर भी तेज़ी से मोटापा घटाने का बोहोत अछा उपाय है। यदि आप लगभग 2 महीने तक सुबह नाश्ते मे सिर्फ़ 2 टमाटर खा ले तो निश्चित ही आपका वजन घट जाएगा। हर दिन कम से कम 8 ग्लास पानी पीजिए, और आप जब भी पानी पीएं, आराम से पीएं. एक ही घूँट मे ना निगल जाएं। पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो वजन कम करने में सहायता करते हैं। Jujube Ki Pattiyon Co Pani May Shokh Car Raat Bhora Rakhaa Rahane Dein Subeha Uthakar Khaali Pet Isse Pien Yeh Ek Mahiinaa Karne Per Aapko Iska Asr Dikhne Lagega Saunf K Beej Saunf K Beej Wazan Ghataane K Lie Sarvshresth HERBAL Trikon Mein Se Ek Hain Bhari Bhojan Karne K 15-20 Mint Pehle Ek Cup Saunf Wali Chai P Lein Yeh Aapki Bhukh Co Rokne Mein Madada Karegii Tamatar Bhi Tezi Se Motapa Ghataane Ka Bohot Acha Upay Hai Yadi Aap Lagbhag 2 Mahine Tak Subeha Nashte May Sirf 2 Tamatar Kha Le To Nishcheet Hea Aapka Wazan Ghat Jaaegaa Her Din Come Se Come 8 Glass Pani PGA Aur Aap Jab Bhi Pani Pien Aroma Se Pien Ek Hea Ghunt May Na Nigel Jaen Pani Mein Ilektrolaits Hote Hain Joe Wazan Come Karne Mein Sahayata Karte Hain
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आमला, जिसे अमलाकी या इंडियन गूसबेरी के नाम से जाना जाता है, एक पोषक तत्व युक्त फल है, जिसका स्वास्थ्य के लिए लाभ स्थापित किए गए हैं और समय के बाद से इसकाटा गया है। इस फल के अनगिनत औषधीय गुणों ने इसे आयुर्वेदिक दवाओं की दुनिया में अपने लिए एक विशेष स्थान बनाने में सक्षम बनाया है। सभी पहलुओं में एक सुपर भोजन, यह साइड इफेक्ट्स से मुक्त नहीं है।
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आमला, जिसे अमलाकी या इंडियन गूसबेरी के नाम से जाना जाता है, एक पोषक तत्व युक्त फल है, जिसका स्वास्थ्य के लिए लाभ स्थापित किए गए हैं और समय के बाद से इसकाटा गया है। इस फल के अनगिनत औषधीय गुणों ने इसे आयुर्वेदिक दवाओं की दुनिया में अपने लिए एक विशेष स्थान बनाने में सक्षम बनाया है। सभी पहलुओं में एक सुपर भोजन, यह साइड इफेक्ट्स से मुक्त नहीं है।AUMALA Jise Amalaki Ya Indian Gusberi K Naam Se Jaana Jaata Hai Ek Poshak Tatv Yukta Fal Hai Jiska Swasthya K Lie Labh Sthapit Kiye Ge Hain Aur Samay K Baad Se Isakata Gaya Hai Is Fal K Anaginat Aushadhiya Gunon Ne Isse Ayurvedic Duwaaon Ki Duniya Mein Apne Lie Ek Vishesh Sthan Banaane Mein Saksham Banaya Hai Sabhi Pahluon Mein Ek Scooper Bhojan Yeh Side Effects Se Mukta Nahin Hai
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दिवाली (दीवाली या दीपावली), जिसे "रोशनी का त्यौहार" कहा जाता है, हर साल शरद ऋतु में मनाया जाने वाला एक प्राचीन हिंदू त्यौहार है। त्यौहार आध्यात्मिक रूप से अंधेरे पर प्रकाश की जीत, अज्ञानता पर ज्ञान, बुराई पर अच्छा, और निराशा पर आशा करता है। त्यौहार की तैयारी और अनुष्ठान आम तौर पर पांच दिन की अवधि में फैले होते हैं, लेकिन दिवाली की मुख्य त्यौहार रात हिंदू लुनिसोलर महीने कार्तिक की सबसे अंधेरी, नई चंद्रमा की रात के साथ मिलती है। ग्रेगोरियन कैलेंडर में, दीवाली रात मध्य अक्टूबर और मध्य नवंबर के बीच होती है।
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दिवाली (दीवाली या दीपावली), जिसे "रोशनी का त्यौहार" कहा जाता है, हर साल शरद ऋतु में मनाया जाने वाला एक प्राचीन हिंदू त्यौहार है। त्यौहार आध्यात्मिक रूप से अंधेरे पर प्रकाश की जीत, अज्ञानता पर ज्ञान, बुराई पर अच्छा, और निराशा पर आशा करता है। त्यौहार की तैयारी और अनुष्ठान आम तौर पर पांच दिन की अवधि में फैले होते हैं, लेकिन दिवाली की मुख्य त्यौहार रात हिंदू लुनिसोलर महीने कार्तिक की सबसे अंधेरी, नई चंद्रमा की रात के साथ मिलती है। ग्रेगोरियन कैलेंडर में, दीवाली रात मध्य अक्टूबर और मध्य नवंबर के बीच होती है।Diwali Diwali Ya Deepavali Jise Roshni Ka Tyauhar Kaha Jaata Hai Her Saul Sharad Rutu Mein Manaaya Jane Wala Ek Prachin Hindu Tyauhar Hai Tyauhar Adhyatmik Roop Se Andhere Per Prakash Ki Jeet Agyanata Per Gyan Burai Per Accha Aur Niraasha Per Asha Karata Hai Tyauhar Ki Taiyari Aur Anushthan Am Taur Per Panch Din Ki Awadhi Mein Faile Hote Hain Lekin Diwali Ki Mukhya Tyauhar Raat Hindu Lunisolar Mahine Kartik Ki Sabse Andheri Nai Chadramaa Ki Raat K Sathe Milti Hai Gregoriyan Calendar Mein Diwali Raat Madhya Aktubar Aur Madhya Navambar K Beach Hoti Hai
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं आपको मेडिकल में प्रॉब्लम तो नहीं होगी रात निकालने की वजह से लेकिन मैं आपको संदेश करूंगा कि एक बार आप किसी अच्छे डॉक्टर को दिखा लीजिए क्योंकि दांत में कैविटी होने की वजह से स्कूल निकालना है वही एक सोनू से नहीं है बल्कि वह कैविटी को क्लीन करके उसको फिल कर दिया जाता है और अगर कैविटी ज्यादा हो गई होती है तो रूट कैनाल ट्रीटमेंट होता है जिसके बाद कैविटी को फील कर के उसमें आप क्या आप लगा सकते हैं क्योंकि दांत को निकाल देंगे पूरा और वहां पर कुछ रिप्लाई नहीं करेंगे तो बाकी दर्द भी धीरे-धीरे अपनी जगह है थोड़ा सा बदल देते और उसके दांत के बीच में गैप बड़ जाता है और बाद में आप वहां पर जांच नहीं लगा पाएंगे तो इसलिए कफ निकालने की एक वजह है आप उसके बेटी को फील करके टाइपिंग का प्रोसीजर डेंटिस्ट से पूछ लीजिए वह आपको सही एडवाइज कर पाएंगे
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नहीं आपको मेडिकल में प्रॉब्लम तो नहीं होगी रात निकालने की वजह से लेकिन मैं आपको संदेश करूंगा कि एक बार आप किसी अच्छे डॉक्टर को दिखा लीजिए क्योंकि दांत में कैविटी होने की वजह से स्कूल निकालना है वही एक सोनू से नहीं है बल्कि वह कैविटी को क्लीन करके उसको फिल कर दिया जाता है और अगर कैविटी ज्यादा हो गई होती है तो रूट कैनाल ट्रीटमेंट होता है जिसके बाद कैविटी को फील कर के उसमें आप क्या आप लगा सकते हैं क्योंकि दांत को निकाल देंगे पूरा और वहां पर कुछ रिप्लाई नहीं करेंगे तो बाकी दर्द भी धीरे-धीरे अपनी जगह है थोड़ा सा बदल देते और उसके दांत के बीच में गैप बड़ जाता है और बाद में आप वहां पर जांच नहीं लगा पाएंगे तो इसलिए कफ निकालने की एक वजह है आप उसके बेटी को फील करके टाइपिंग का प्रोसीजर डेंटिस्ट से पूछ लीजिए वह आपको सही एडवाइज कर पाएंगेNahi Aapko Medical Mein Problem To Nahi Hogi Raat Nikalne Ki Wajah Se Lekin Main Aapko Sandesh Karunga Ki Ek Baar Aap Kisi Acche Doctor Ko Dikha Lijiye Kyonki Dant Mein Cavity Hone Ki Wajah Se School Nikalna Hai Wahi Ek Sonu Se Nahi Hai Balki Wah Cavity Ko Clean Karke Usko Fill Kar Diya Jata Hai Aur Agar Cavity Jyada Ho Gayi Hoti Hai To Root Canal Treatment Hota Hai Jiske Baad Cavity Ko Feel Kar Ke Usamen Aap Kya Aap Laga Sakte Hain Kyonki Dant Ko Nikal Denge Pura Aur Wahan Par Kuch Reply Nahi Karenge To Baki Dard Bhi Dhire Dhire Apni Jagah Hai Thoda Sa Badal Dete Aur Uske Dant Ke Beech Mein Gap Bad Jata Hai Aur Baad Mein Aap Wahan Par Janch Nahi Laga Paenge To Isliye Cough Nikalne Ki Ek Wajah Hai Aap Uske Beti Ko Feel Karke Typing Ka Procedure Dentist Se Pooch Lijiye Wah Aapko Sahi Edavaij Kar Paenge
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देखें अगर अपना मोटापा कम करना चाहते हो तो सबसे बेस्ट उपाय है क्या आप योगा करें डिलीट अगर आप योगा नहीं करना चाहती हो तो उसके लिए आप गर्म पानी पिए सुबह उसमें से डाल कर पिए अपनी फास्ट फास्ट हो नयनतारा के पास कुछ ज्यादा नहीं खाए घर का बना का भोजन खाया और दिल्ली हाट सहरसा से टोटल भी सकती है उसे भी काफी सुबह शाम टहलने से फायदा होता है ठीक है
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देखें अगर अपना मोटापा कम करना चाहते हो तो सबसे बेस्ट उपाय है क्या आप योगा करें डिलीट अगर आप योगा नहीं करना चाहती हो तो उसके लिए आप गर्म पानी पिए सुबह उसमें से डाल कर पिए अपनी फास्ट फास्ट हो नयनतारा के पास कुछ ज्यादा नहीं खाए घर का बना का भोजन खाया और दिल्ली हाट सहरसा से टोटल भी सकती है उसे भी काफी सुबह शाम टहलने से फायदा होता है ठीक हैDekhen Agar Apna Motapa Kum Karna Chahte Ho To Sabse Best Upay Hai Kya Aap Yoga Karen Delete Agar Aap Yoga Nahi Karna Chahti Ho To Uske Liye Aap Garam Pani Pa Subah Usamen Se Dal Kar Pa Apni Fast Fast Ho Nayantara Ke Paas Kuch Jyada Nahi Khae Ghar Ka Bana Ka Bhojan Khaya Aur Delhi Haat Saharsa Se Total Bhi Sakti Hai Use Bhi Kafi Subah Shaam Tahlane Se Fayda Hota Hai Theek Hai
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रिटेल में एफडीआई के मुद्दे पर विरोध होते हुए भी सरकार ने परमिशन दे दी है LPG की राशनिंग व डीजल के दाम बढ़ने के बाद सरकार के इस कदम से देशभर में परेशानी का माहौल है तृणमूल कांग्रेस सरकार से इतनी नाराज है कि समर्थन वापसी की भी धमकी दी है SBI से बहुत सारे फायदे हैं देश को भी और जनता को भी लेकिन आपने सिर्फ नुकसान के बारे में जानकारी चाही है तो इससे यह नुकसान होने की संभावना है विरोधियों का मानना है कि विदेशी कंपनी के सस्ते माल का देशी दुकानदार मुकाबला नहीं कर पाएंगे रिटेल में विदेशी निवेश से छोटी दुकानें खत्म हो जाएंगी और रोजगार संकट आएगा छोटे दुकानदारों का धंधा ठप होगा और किसानों को भी वाजिब मूल्य नहीं मिलेगा विदेशी कंपनी 70% सामान अपने बाजारों से खरीदेगी ऐसे में घरेलू बाजार को नुकसान होगा बड़ी देसी कंपनीज बाजार का विस्तार नहीं करेंगे अपितु अपितु जो कंपनी पहले से हैं उनका अधिग्रहण कर के बाजार पर कब्जा कर लेंगे लेकिन सरकार ने बहुत सोच समझकर कहीं शर्तें रखकर sbi को मंजूरी दी है यह नुकसान विरोधी पार्टी इसकी नजर में है सरकार की नजर में नहीं
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रिटेल में एफडीआई के मुद्दे पर विरोध होते हुए भी सरकार ने परमिशन दे दी है LPG की राशनिंग व डीजल के दाम बढ़ने के बाद सरकार के इस कदम से देशभर में परेशानी का माहौल है तृणमूल कांग्रेस सरकार से इतनी नाराज है कि समर्थन वापसी की भी धमकी दी है SBI से बहुत सारे फायदे हैं देश को भी और जनता को भी लेकिन आपने सिर्फ नुकसान के बारे में जानकारी चाही है तो इससे यह नुकसान होने की संभावना है विरोधियों का मानना है कि विदेशी कंपनी के सस्ते माल का देशी दुकानदार मुकाबला नहीं कर पाएंगे रिटेल में विदेशी निवेश से छोटी दुकानें खत्म हो जाएंगी और रोजगार संकट आएगा छोटे दुकानदारों का धंधा ठप होगा और किसानों को भी वाजिब मूल्य नहीं मिलेगा विदेशी कंपनी 70% सामान अपने बाजारों से खरीदेगी ऐसे में घरेलू बाजार को नुकसान होगा बड़ी देसी कंपनीज बाजार का विस्तार नहीं करेंगे अपितु अपितु जो कंपनी पहले से हैं उनका अधिग्रहण कर के बाजार पर कब्जा कर लेंगे लेकिन सरकार ने बहुत सोच समझकर कहीं शर्तें रखकर sbi को मंजूरी दी है यह नुकसान विरोधी पार्टी इसकी नजर में है सरकार की नजर में नहींRetail Mein IFDI Ke Mudde Par Virodh Hote Hue Bhi Sarkar Ne Permission De Di Hai LPG Ki Rashning V Diesel Ke Dam Badhne Ke Baad Sarkar Ke Is Kadam Se Deshbhar Mein Pareshani Ka Maahaul Hai Trinmul Congress Sarkar Se Itni Naaraj Hai Ki Samarthan Vapasi Ki Bhi Dhamki Di Hai SBI Se Bahut Sare Fayde Hain Desh Ko Bhi Aur Janta Ko Bhi Lekin Aapne Sirf Nuksan Ke Baare Mein Jankari Chahi Hai To Isse Yeh Nuksan Hone Ki Sambhavna Hai Virodhiyon Ka Manana Hai Ki Videshi Company Ke Saste Maal Ka Deshi Dukaandar Muqabla Nahi Kar Paenge Retail Mein Videshi Nivesh Se Choti Dukane Khatam Ho Jaengi Aur Rojgar Sankat Aayega Chote Dookaandaaron Ka Dhanda Thap Hoga Aur Kisano Ko Bhi Wajib Mulya Nahi Milega Videshi Company 70% Saamaan Apne Bazaro Se Kharidegi Aise Mein Gharelu Bazar Ko Nuksan Hoga Badi Desi Companies Bazar Ka Vistar Nahi Karenge Apitu Apitu Jo Company Pehle Se Hain Unka Adhigrahan Kar Ke Bazar Par Kabja Kar Lenge Lekin Sarkar Ne Bahut Soch Samajhkar Kahin Sharten Rakhakar Sbi Ko Manjuri Di Hai Yeh Nuksan Virodhi Party Iski Nazar Mein Hai Sarkar Ki Nazar Mein Nahi
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अगर आप के सर में लगातार दर्द बना रहता है तो इसके कई कारण हो सकते हैं और एक कारण तो यह हो सकता है कि आपको देखने में कुछ परेशानी होती हो यानी कि अगर हमारी आंखें धीरे-धीरे खराब होती है या उसमें पावर में कुछ चेंज हो जाते हैं तो हमें ज्यादा स्ट्रेस लगता है और इसके वजह से सर में दर्द होने लगता है तो आप को सबसे बेहतर तरीका यही आपके लिए कि आप डॉक्टर से मिलने आ रहे हो कुछ ऐसी चेकअप वगैरा करवा दें जिससे यह पता चलता है कि आखिर वजह क्या है जिसकी वजह से आपके सिर में दर्द रह रहा है और भी कुछ चीजें हो सकती हैं इसका कारण यह हो सकता है कि आप किसी बात को लेकर ज्यादा टेंशन में हो या फिर किसी बारे में ज्यादा सोच रही हूं आ क्योंकि लोग जो ज्यादा चिंता करते हैं या फिर जो ज्यादा टेंशन लेते हैं उन्हें भी अक्सर सर में दर्द होने की शिकायत रहती है तो अगर ऐसी कोई बात है तो आप सकारात्मक सोच रखें और किसी भी चीज के बारे में जरा सोचें आज जिससे कि आपके सर
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अगर आप के सर में लगातार दर्द बना रहता है तो इसके कई कारण हो सकते हैं और एक कारण तो यह हो सकता है कि आपको देखने में कुछ परेशानी होती हो यानी कि अगर हमारी आंखें धीरे-धीरे खराब होती है या उसमें पावर में कुछ चेंज हो जाते हैं तो हमें ज्यादा स्ट्रेस लगता है और इसके वजह से सर में दर्द होने लगता है तो आप को सबसे बेहतर तरीका यही आपके लिए कि आप डॉक्टर से मिलने आ रहे हो कुछ ऐसी चेकअप वगैरा करवा दें जिससे यह पता चलता है कि आखिर वजह क्या है जिसकी वजह से आपके सिर में दर्द रह रहा है और भी कुछ चीजें हो सकती हैं इसका कारण यह हो सकता है कि आप किसी बात को लेकर ज्यादा टेंशन में हो या फिर किसी बारे में ज्यादा सोच रही हूं आ क्योंकि लोग जो ज्यादा चिंता करते हैं या फिर जो ज्यादा टेंशन लेते हैं उन्हें भी अक्सर सर में दर्द होने की शिकायत रहती है तो अगर ऐसी कोई बात है तो आप सकारात्मक सोच रखें और किसी भी चीज के बारे में जरा सोचें आज जिससे कि आपके सरAgar Aap Ke Sar Mein Lagatar Dard Bana Rehta Hai To Iske Kai Kaaran Ho Sakte Hain Aur Ek Kaaran To Yeh Ho Sakta Hai Ki Aapko Dekhne Mein Kuch Pareshani Hoti Ho Yani Ki Agar Hamari Aankhen Dhire Dhire Kharab Hoti Hai Ya Usamen Power Mein Kuch Change Ho Jaate Hain To Hume Jyada Stress Lagta Hai Aur Iske Wajah Se Sar Mein Dard Hone Lagta Hai To Aap Ko Sabse Behtar Tarika Yahi Aapke Liye Ki Aap Doctor Se Milne Aa Rahe Ho Kuch Aisi Checkup Vagaira Karava Dein Jisse Yeh Pata Chalta Hai Ki Aakhir Wajah Kya Hai Jiski Wajah Se Aapke Sir Mein Dard Rah Raha Hai Aur Bhi Kuch Cheezen Ho Sakti Hain Iska Kaaran Yeh Ho Sakta Hai Ki Aap Kisi Baat Ko Lekar Jyada Tension Mein Ho Ya Phir Kisi Baare Mein Jyada Soch Rahi Hoon Aa Kyonki Log Jo Jyada Chinta Karte Hain Ya Phir Jo Jyada Tension Lete Hain Unhen Bhi Aksar Sar Mein Dard Hone Ki Shikayat Rehti Hai To Agar Aisi Koi Baat Hai To Aap Sakaratmak Soch Rakhen Aur Kisi Bhi Cheez Ke Baare Mein Jara Sochen Aaj Jisse Ki Aapke Sar
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