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सबजी

ब्रोकोली और पालक फोलिक एसिड के दोनों स्रोत हैं और आसानी से कच्चे खा सकते हैं बीट हिरन पोटेशियम में समृद्ध होते हैं और इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है कच्ची खाई जाने वाली अन्य पौष्टिक हरी सब्जियां पत्तेदार लेट्यूस और एवोकैडो हैं।
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ब्रोकोली और पालक फोलिक एसिड के दोनों स्रोत हैं और आसानी से कच्चे खा सकते हैं बीट हिरन पोटेशियम में समृद्ध होते हैं और इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है कच्ची खाई जाने वाली अन्य पौष्टिक हरी सब्जियां पत्तेदार लेट्यूस और एवोकैडो हैं।Broccoli Aur Palak Folic Acid K Donon Srot Hain Aur Ashani Se Kacche Kha Sakte Hain Beat Hiran Poteshiyam Mein Samridh Hote Hain Aur Isse Shalada Mein Joda Ja Sakta Hai Kacchi Khai Jane Wali Anya Paushtik Hari Sabjiyan Pattedar Letyus Aur Evokaido Hain
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मोल्ड, खमीर या बैक्टीरिया से संक्रमित सब्जियों को खाने से गंभीर बीमारी या मृत्यु भी हो सकती है पुरानी सब्जियों से खाद्य विषाक्तता के कुछ लक्षणों में उल्टी और दस्त शामिल हैं, कभी कभी बुखार के साथ सब्जियों पर मोल्ड भी जब आप बीजों को सांस लेते हैं तो श्वसन समस्याएं भी होती हैं।
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मोल्ड, खमीर या बैक्टीरिया से संक्रमित सब्जियों को खाने से गंभीर बीमारी या मृत्यु भी हो सकती है पुरानी सब्जियों से खाद्य विषाक्तता के कुछ लक्षणों में उल्टी और दस्त शामिल हैं, कभी कभी बुखार के साथ सब्जियों पर मोल्ड भी जब आप बीजों को सांस लेते हैं तो श्वसन समस्याएं भी होती हैं।Mold Khamir Ya Baiktiriya Se Sankramit Sabjiyon Co Khaane Se Gambhir Bimari Ya Mrityu Bhi Ho Sakti Hai Purani Sabjiyon Se Khadya Vishaktata K Kuch Lakshano Mein Ulti Aur Dast Shamil Hain Kabhi Kabhi Bukhara K Sathe Sabjiyon Per Mold Bhi Jab Aap Bijo Co Sense Lete Hain To Shwasan Samasyaen Bhi Hoti Hain
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सब्जियां कटाई के पल से पोषक तत्व खोना शुरू कर देती हैं यह विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए विशेष रूप से सच है इसी तरह, खाना पकाने की सब्जियां कुछ पोषक तत्वों को कम करती हैं खोए गए पोषक तत्वों में अंतर लगभग 20 से 40 प्रतिशत तक भाप, फ्राइंग हलचल, और भुना हुआ और उबलने के लिए 50 प्रतिशत तक है।
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सब्जियां कटाई के पल से पोषक तत्व खोना शुरू कर देती हैं यह विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए विशेष रूप से सच है इसी तरह, खाना पकाने की सब्जियां कुछ पोषक तत्वों को कम करती हैं खोए गए पोषक तत्वों में अंतर लगभग 20 से 40 प्रतिशत तक भाप, फ्राइंग हलचल, और भुना हुआ और उबलने के लिए 50 प्रतिशत तक है।Sabjiyan Katai K Pol Se Poshak Tatv Khona Shuru Car Deti Hain Yeh Vitamin Aur Entiaksidents K Lie Vishesh Roop Se Such Hai Isi Turha Khana Pakane Ki Sabjiyan Kuch Poshak Tatvon Co Come Karti Hain Khoe Ge Poshak Tatvon Mein Antar Lagbhag 20 Se 40 Pratishat Tak Bhaap Frying Helchel Aur Bhuna Hua Aur Ubalane K Lie 50 Pratishat Tak Hai
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अधिकांश बैक्टीरिया उपज से जुड़ी मिट्टी में होंगे यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे साफ हैं और बाहर से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करने के लिए उन्हें खाने से पहले सभी फल और सब्जियों को धोना हमेशा सलाह दी जाती है छीलने या खाना पकाने फल और सब्जियां बैक्टीरिया को भी हटा सकती हैं।
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अधिकांश बैक्टीरिया उपज से जुड़ी मिट्टी में होंगे यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे साफ हैं और बाहर से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करने के लिए उन्हें खाने से पहले सभी फल और सब्जियों को धोना हमेशा सलाह दी जाती है छीलने या खाना पकाने फल और सब्जियां बैक्टीरिया को भी हटा सकती हैं।Adhikansh Baiktiriya Upaj Se Judi Mitti Mein Honge Yeh Sunishchit Karne K Lie Qi Whey Saf Hain Aur Baahar Se Baiktiriya Co Hatane Mein Madada Karne K Lie Unhein Khaane Se Pehle Sabhi Fal Aur Sabjiyon Co Dhona Hamesha Salah They Jaati Hai Chhilane Ya Khana Pakane Fal Aur Sabjiyan Baiktiriya Co Bhi Hata Sakti Hain
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गोभी और प्याज जैसे मजबूत चखने वाली सब्जियों के लिए, ब्लैंचिंग मजबूत स्वाद को टोन कर सकती है वैज्ञानिक रूप से, ब्लैंचिंग एंजाइम क्रियाओं को रोकता है जो स्वाद, रंग और बनावट के नुकसान का कारण बन सकता है।
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गोभी और प्याज जैसे मजबूत चखने वाली सब्जियों के लिए, ब्लैंचिंग मजबूत स्वाद को टोन कर सकती है वैज्ञानिक रूप से, ब्लैंचिंग एंजाइम क्रियाओं को रोकता है जो स्वाद, रंग और बनावट के नुकसान का कारण बन सकता है।Gobhi Aur Pyaaz Jaise Majboot Chakhane Wali Sabjiyon K Lie Blainching Majboot Swad Co Tone Car Sakti Hai Vaigyanik Roop Se Blainching Enjaim Kriyaon Co Roktaa Hai Joe Swad Rang Aur Banaawat K Nuksaan Ka Karan Bun Sakta Hai
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पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर तथ्यों को प्राप्त करें जो आप पहले से ही अपने रसोईघर में स्टॉक कर सकते हैं या साइड व्यंजन आप स्वस्थ मुट्ठी भरकर ब्रेड और मफिन की पोषक प्रोफ़ाइल को भी बढ़ा सकते हैं।
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पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर तथ्यों को प्राप्त करें जो आप पहले से ही अपने रसोईघर में स्टॉक कर सकते हैं या साइड व्यंजन आप स्वस्थ मुट्ठी भरकर ब्रेड और मफिन की पोषक प्रोफ़ाइल को भी बढ़ा सकते हैं।Paushtik Khadya Padartho Per Tathyo Co Prapt Karein Joe Aap Pehle Se Hea Apne Rasoighar Mein Stock Car Sakte Hain Ya Side Vyanjan Aap Swasth Mutthi Bhurkura Bread Aur Muffin Ki Poshak Profail Co Bhi Badha Sakte Hain
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जो लोग अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कई पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है सब्जियों से आहार फाइबर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय रोग का खतरा कम कर सकता है फोलेट शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के रूप में मदद करता है।
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जो लोग अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कई पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है सब्जियों से आहार फाइबर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय रोग का खतरा कम कर सकता है फोलेट शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के रूप में मदद करता है।Joe Log Apne Dainik Ahar K Hisse K Roop Mein Fal Aur Sabjiyan Khaute Hain Unme Kai Purani Bimariyon Ka Khatara Come Hota Hai Sabjiyon Se Ahar Fiber Rakta Kolestral K Stra Co Come Karne Mein Madada Karata Hai Aur Hriday Rogue Ka Khatara Come Car Sakta Hai Folate Sharir Co Swasth Lal Rakta Koshikaaon K Roop Mein Madada Karata Hai
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अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ एक लस मुक्त भोजन पर खाने के लिए सुरक्षित हैं अनानास, नाशपाती, आड़ू और संतरे जैसे डिब्बाबंद फल, लस मुक्त हैं आप मक्का, मटर, सेम, टमाटर और गाजर जैसे अधिकांश डिब्बाबंद सब्जियां भी सुरक्षित रूप से खरीद सकते हैं।
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अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ एक लस मुक्त भोजन पर खाने के लिए सुरक्षित हैं अनानास, नाशपाती, आड़ू और संतरे जैसे डिब्बाबंद फल, लस मुक्त हैं आप मक्का, मटर, सेम, टमाटर और गाजर जैसे अधिकांश डिब्बाबंद सब्जियां भी सुरक्षित रूप से खरीद सकते हैं।Adhikansh Dibbaband Khadya Padarth Ek Lash Mukta Bhojan Per Khaane K Lie Surakshit Hain Ananas Nashpati Adu Aur Santare Jaise Dibbaband Fal Lash Mukta Hain Aap Makka Metar Same Tamatar Aur Gajar Jaise Adhikansh Dibbaband Sabjiyan Bhi Surakshit Roop Se Kharid Sakte Hain
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बी 12 के एकमात्र विश्वसनीय शाकाहारी स्रोत बी 12 के साथ मजबूत खाद्य पदार्थ हैं जिनमें कुछ पौधे दूध, कुछ सोया उत्पाद और कुछ नाश्ते के अनाज और बी 12 की खुराक शामिल हैं विटामिन बी 12, पूरक, फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ, या पशु उत्पादों में, सूक्ष्म जीवों से आता है।
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बी 12 के एकमात्र विश्वसनीय शाकाहारी स्रोत बी 12 के साथ मजबूत खाद्य पदार्थ हैं जिनमें कुछ पौधे दूध, कुछ सोया उत्पाद और कुछ नाश्ते के अनाज और बी 12 की खुराक शामिल हैं विटामिन बी 12, पूरक, फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ, या पशु उत्पादों में, सूक्ष्म जीवों से आता है।B 12 K Ekamatra Vishvasaniya Shakaahaaree Srot B 12 K Sathe Majboot Khadya Padarth Hain Jinmein Kuch Paudhe Dudh Kuch Soya Utpaad Aur Kuch Nashte K Anaj Aur B 12 Ki Khurak Shamil Hain Vitamin B 12, Purak Fortifaid Khadya Padarth Ya Pashu Utpadon Mein Sukshma Jivo Se Aata Hai
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वास्तव में, फल और सब्जियों ने कई खाद्य विषाक्तता के प्रकोप, विशेष रूप से सलाद, पालक, गोभी, अजवाइन और टमाटर पैदा किए हैं सब्जियां और पत्तेदार हरे रंग की हानिकारक बैक्टीरिया, जैसे साल्मोनेला और लिस्टरिया से दूषित हो सकते हैं।
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वास्तव में, फल और सब्जियों ने कई खाद्य विषाक्तता के प्रकोप, विशेष रूप से सलाद, पालक, गोभी, अजवाइन और टमाटर पैदा किए हैं सब्जियां और पत्तेदार हरे रंग की हानिकारक बैक्टीरिया, जैसे साल्मोनेला और लिस्टरिया से दूषित हो सकते हैं।WASTAV Mein Fal Aur Sabjiyon Ne Kai Khadya Vishaktata K Prakop Vishesh Roop Se Shalada Palak Gobhi Ajvaain Aur Tamatar Paida Kiye Hain Sabjiyan Aur Pattedar Hare Rang Ki Haanikarak Baiktiriya Jaise Salmonela Aur Listariya Se Dushit Ho Sakte Hain
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फ्रिज के सबसे अच्छे हिस्से में रखे जाने पर ये हरी सब्जी एक सप्ताह तक अपनी कुरकुरापन बरकरार रखती है नमक पेपर तौलिए और एक छिद्रित प्लास्टिक बैग में अनचाहे स्टोर में लपेटें रेफ्रिजरेटर के कुरकुरा दराज में पेपर बैग में ब्रसेल्स स्प्राउट्स को अवांछित रखें, जहां उन्हें 3 से 4 दिनों तक रखना चाहिए।
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फ्रिज के सबसे अच्छे हिस्से में रखे जाने पर ये हरी सब्जी एक सप्ताह तक अपनी कुरकुरापन बरकरार रखती है नमक पेपर तौलिए और एक छिद्रित प्लास्टिक बैग में अनचाहे स्टोर में लपेटें रेफ्रिजरेटर के कुरकुरा दराज में पेपर बैग में ब्रसेल्स स्प्राउट्स को अवांछित रखें, जहां उन्हें 3 से 4 दिनों तक रखना चाहिए।Fridge K Sabse Achchhe Hisse Mein Rakhe Jane Per Ye Hari Sabji Ek Saptah Tak Apni Kurkurapan Barkaraar Rakhti Hai Namak Paper Tauliye Aur Ek Chidrit Plastic Bag Mein Anchahe Store Mein Lapeten Refrigerator K Kurakuraa Daraj Mein Paper Bag Mein Brasels Sprout Co Avanchit Rekhain Jhan Unhein 3 Se 4 Dino Tak Rakhna Chahie
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सभी ताजे फल और सब्जियां स्वाभाविक रूप से लस मुक्त होती हैं हालांकि, कुछ संसाधित फल और सब्जियों में ग्लूटेन हो सकता है, जिसे कभी कभी स्वाद के लिए या मोटाई के रूप में जोड़ा जाता है।
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सभी ताजे फल और सब्जियां स्वाभाविक रूप से लस मुक्त होती हैं हालांकि, कुछ संसाधित फल और सब्जियों में ग्लूटेन हो सकता है, जिसे कभी कभी स्वाद के लिए या मोटाई के रूप में जोड़ा जाता है।Sabhi Taje Fal Aur Sabjiyan Swabhavik Roop Se Lash Mukta Hoti Hain Halanki Kuch Sansadhit Fal Aur Sabjiyon Mein Gluten Ho Sakta Hai Jise Kabhi Kabhi Swad K Lie Ya Motai K Roop Mein Joda Jaata Hai
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फल और सब्जियों में पोषक तत्व फसल के बाद टूटना शुरू कर देते हैं पोषक तत्वों के इस नुकसान को उचित भंडारण या प्रसंस्करण द्वारा कम किया जा सकता है फल और सब्जियों में विटामिन के तीन प्राकृतिक विनाशक गर्मी, प्रकाश और ऑक्सीजन होते हैं हालांकि, खाना पकाने और भंडारण विधियों पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
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फल और सब्जियों में पोषक तत्व फसल के बाद टूटना शुरू कर देते हैं पोषक तत्वों के इस नुकसान को उचित भंडारण या प्रसंस्करण द्वारा कम किया जा सकता है फल और सब्जियों में विटामिन के तीन प्राकृतिक विनाशक गर्मी, प्रकाश और ऑक्सीजन होते हैं हालांकि, खाना पकाने और भंडारण विधियों पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।Fal Aur Sabjiyon Mein Poshak Tatv Focal K Baad Tutuna Shuru Car Dete Hain Poshak Tatvon K Is Nuksaan Co Uchit Bhandaran Ya Prasanskaran Dwara Come Kiya Ja Sakta Hai Fal Aur Sabjiyon Mein Vitamin K Tin Praakritik Vinashak Garmi Prakash Aur Oxygen Hote Hain Halanki Khana Pakane Aur Bhandaran Vidhiyon Poshak Tatvon Co Banae Rakhne Mein Madada Car Sakte Hain
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प्रोटीन में उच्च सब्जियों में लीमा सेम, बीन अंकुरित, हरी मटर, पालक, मीठे मक्का, शतावरी, आटिचोक, ब्रूसल स्प्राउट्स, शतावरी, और ब्रोकोली शामिल हैं प्रोटीन के अधिक शाकाहारी और स्रोतों के लिए प्रोटीन में सेम, और प्रोटीन में उच्च अनाज, और उच्च प्रोटीन नट्स पर उच्चतम फल और फलियां देखें।
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प्रोटीन में उच्च सब्जियों में लीमा सेम, बीन अंकुरित, हरी मटर, पालक, मीठे मक्का, शतावरी, आटिचोक, ब्रूसल स्प्राउट्स, शतावरी, और ब्रोकोली शामिल हैं प्रोटीन के अधिक शाकाहारी और स्रोतों के लिए प्रोटीन में सेम, और प्रोटीन में उच्च अनाज, और उच्च प्रोटीन नट्स पर उच्चतम फल और फलियां देखें।Protein Mein Uchh Sabjiyon Mein Lima Same Bean Ankurita Hari Metar Palak Mithe Makka Shataavari Atichok Brusal Sprout Shataavari Aur Broccoli Shamil Hain Protein K Adhik Shakaahaaree Aur Shroton K Lie Protein Mein Same Aur Protein Mein Uchh Anaj Aur Uchh Protein Nuts Per Uchchtam Fal Aur Faliyan Dekhe
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फल या सब्जी को धुंधला करने के लिए स्प्रे बोतल का प्रयोग करें, सिरका समाधान के साथ अपने बाहरी को अच्छी तरह से लेपित करें यह सभी सिरका स्वाद हटा देता है एफडीए एक घर्षण स्क्रबर के बजाय धीरे धीरे अपने हाथों से रगड़कर चिकनी चमड़े वाले फलों और सब्जियों की सफाई की सिफारिश करता है।
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फल या सब्जी को धुंधला करने के लिए स्प्रे बोतल का प्रयोग करें, सिरका समाधान के साथ अपने बाहरी को अच्छी तरह से लेपित करें यह सभी सिरका स्वाद हटा देता है एफडीए एक घर्षण स्क्रबर के बजाय धीरे धीरे अपने हाथों से रगड़कर चिकनी चमड़े वाले फलों और सब्जियों की सफाई की सिफारिश करता है।Fal Ya Sabji Co Dhundhala Karne K Lie Spray Botla Ka Prayog Karein Siraka Samadhan K Sathe Apne Baahri Co Achchhee Turha Se Lepit Karein Yeh Sabhi Siraka Swad Hata Deta Hai FDA Ek Gharsana Scrubber K Bajay Dheere Dheere Apne Hatho Se Ragadakar Chikani Chamade Wale Falon Aur Sabjiyon Ki Safai Ki Sifarish Karata Hai
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यदि आपको ताजा या जमे हुए फल या सब्ज़ियां नहीं मिलतीं जिन्हें आप अपने बच्चे की सेवा करना चाहते हैं, या आप बिना किसी नमक या चीनी के इन इनफूड को पा सकते हैं, तो डिब्बाबंद का उपयोग करना एक विकल्प है डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ महान बच्चे के फिंगरफूड बना सकते हैं।
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यदि आपको ताजा या जमे हुए फल या सब्ज़ियां नहीं मिलतीं जिन्हें आप अपने बच्चे की सेवा करना चाहते हैं, या आप बिना किसी नमक या चीनी के इन इनफूड को पा सकते हैं, तो डिब्बाबंद का उपयोग करना एक विकल्प है डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ महान बच्चे के फिंगरफूड बना सकते हैं।Yadi Aapko Taaza Ya Game Huye Fal Ya Sabziyan Nahin Milatin Jinhein Aap Apne Bacche Ki Seva Krna Chahte Hain Ya Aap Binaa Kisi Namak Ya Chinni K In Inafud Co PA Sakte Hain To Dibbaband Ka Upyog Krna Ek Vikalp Hai Dibbaband Khadya Padarth Mahan Bacche K Fingarafud Banna Sakte Hain
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पालक के पत्तों से बहुत कुछ छुपाया जाता है और जैसे कि विटामिन ए विटामिन के यह जो है मंगनी होली मैग्नीशियम imo पर विटामिन बी 2 विटामिन बी सी विटामिन और इसके साथ साथ जो है पोटासियम और विटामिन सी का उचित सूत्रों से यह बहुत अच्छा है आहार फाइबर फर्स्ट फर्स्ट विटामिन बी1 और जो है प्रोटीन और क्लोराइड का स्रोत हैPalak Ke Patton Se Bahut Kuch Chupaya Jata Hai Aur Jaise Ki Vitamin A Vitamin Ke Yeh Jo Hai Mangani Holi Magnesium Imo Par Vitamin Be 2 Vitamin Be Si Vitamin Aur Iske Saath Saath Jo Hai Potasiyam Aur Vitamin Si Ka Uchit Sootro Se Yeh Bahut Accha Hai Aahaar Fiber First First Vitamin Be Aur Jo Hai Protein Aur Chloride Ka Srot Hai
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ऐसे क्या आप यह बता रहे हैं सब्जी और फल की दुकान है और कम चल रही है तो उसके लिए आप क्या कर सकते हैं कि अब जो चीज नल पल होते हैं या फ्रूट होते हैं उसको उस एरिया में लिखे जहां पर ज्यादा डिमांड हो कि उसके ऊपर बहुत डिपेंड करते हो प्राइस मॉडर्न सेक्टर है मार्केटिंग कर दो और प्राइस के ओरिजिनल प्राइस है उसमें अगर थोड़ा बहुत कम का क्या भेज सकते हैं तो अब ज्यादा आप से लिंग अच्छा होगा और साथ-साथ अगर दूसरा व्यापार करना चाहते हैं तो आप पहले मार्केट के ऊपर देख सकते हैं कि अब मार्केट में डिमांड कौन सा प्रोडक्ट का ज्यादा उस हिसाब से आपका बिजनेस स्टेशन कर सकते हैं थैंक यू सर बेस्ट ऑफ लक प्रोसीजर
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ऐसे क्या आप यह बता रहे हैं सब्जी और फल की दुकान है और कम चल रही है तो उसके लिए आप क्या कर सकते हैं कि अब जो चीज नल पल होते हैं या फ्रूट होते हैं उसको उस एरिया में लिखे जहां पर ज्यादा डिमांड हो कि उसके ऊपर बहुत डिपेंड करते हो प्राइस मॉडर्न सेक्टर है मार्केटिंग कर दो और प्राइस के ओरिजिनल प्राइस है उसमें अगर थोड़ा बहुत कम का क्या भेज सकते हैं तो अब ज्यादा आप से लिंग अच्छा होगा और साथ-साथ अगर दूसरा व्यापार करना चाहते हैं तो आप पहले मार्केट के ऊपर देख सकते हैं कि अब मार्केट में डिमांड कौन सा प्रोडक्ट का ज्यादा उस हिसाब से आपका बिजनेस स्टेशन कर सकते हैं थैंक यू सर बेस्ट ऑफ लक प्रोसीजरAise Kya Aap Yeh Bata Rahe Hain Sabzi Aur Fal Ki Dukan Hai Aur Kum Chal Rahi Hai To Uske Liye Aap Kya Kar Sakte Hain Ki Ab Jo Cheez Nal Pal Hote Hain Ya Fruit Hote Hain Usko Us Area Mein Likhe Jahan Par Jyada Demand Ho Ki Uske Upar Bahut Depend Karte Ho Price Modern Sector Hai Marketing Kar Do Aur Price Ke Original Price Hai Usamen Agar Thoda Bahut Kum Ka Kya Bhej Sakte Hain To Ab Jyada Aap Se Ling Accha Hoga Aur Saath Saath Agar Doosra Vyapar Karna Chahte Hain To Aap Pehle Market Ke Upar Dekh Sakte Hain Ki Ab Market Mein Demand Kaun Sa Product Ka Jyada Us Hisab Se Aapka Business Station Kar Sakte Hain Thank You Sar Best Of Luck Procedure
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गाजर में बहुत सारे विटामिन होते हैं जिसमें कि विटामिन ई से विटामिन b c d e r g और किस तरह के सारे विटामिन सच में होते हैं
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गाजर में बहुत सारे विटामिन होते हैं जिसमें कि विटामिन ई से विटामिन b c d e r g और किस तरह के सारे विटामिन सच में होते हैंGaajar Mein Bahut Sare Vitamin Hote Hain Jisme Ki Vitamin Ee Se Vitamin B C D E R G Aur Kis Tarah Ke Sare Vitamin Sach Mein Hote Hain
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PK महाराष्ट्र के औरंगाबाद जिले में सब्जी बेचने वाले की XX के घर पर ₹864000 का बिजली बिल भेजा गया और इनका नाम है नेहा जित्तू लोकगीत 36 साल की उम्र में जिलों में जो है और महाराज बिजली वितरण कंपनी जो है उनके जो स्थानीय कार्यालय उनका कई बार चक्कर भी कांटे विभिन्न को कोई इंसाफ नहीं मिला एक दिन जो है यह बचा ली फांसी लगा ली है और बाद में जो है हम वहां पर जो गम बिजली विभाग की जो लोग हैं उन ने बताया कि बिल गलत था तुम्हें सबसे जिम्मेदार व्यक्ति हैं उनको बिल्कुल मिलना चाहिए क्योंकि देखा जाए तो आपकी एक गलती से एक इंसान के घर के परिजन की जान चली गई अगर बिजली विभाग नहीं गलती नहीं की होती तो वह इंसान आज जिंदा होता आप एक सब्जी बेचने वाले के घर में 864000 का बिल कैसे भेज सकते अब तो जी को कितना भी ऊंचा कोटला का बिल नहीं आ सकता है और उस इंसान ने इस बिल को लेकर आपके सामने जो है वित्त कंपनी की दुकान है वहां पर गए तो हम को इंसाफ नहीं मिला होगा जो भी इनके पीछे उनको जो हीरोइन के मौत के जिम्मेदार हैं उनको जो है पहले तूने उनके जो है काम से निलंबित किया जैसे कि सुशील काशीनाथ को निलंबित कर दिया गया एक अकेला बंदा नहीं हो सकती सभी लोग सभी लोग जाएंगे ऐसी गलती ना करें जनता के साथ
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PK महाराष्ट्र के औरंगाबाद जिले में सब्जी बेचने वाले की XX के घर पर ₹864000 का बिजली बिल भेजा गया और इनका नाम है नेहा जित्तू लोकगीत 36 साल की उम्र में जिलों में जो है और महाराज बिजली वितरण कंपनी जो है उनके जो स्थानीय कार्यालय उनका कई बार चक्कर भी कांटे विभिन्न को कोई इंसाफ नहीं मिला एक दिन जो है यह बचा ली फांसी लगा ली है और बाद में जो है हम वहां पर जो गम बिजली विभाग की जो लोग हैं उन ने बताया कि बिल गलत था तुम्हें सबसे जिम्मेदार व्यक्ति हैं उनको बिल्कुल मिलना चाहिए क्योंकि देखा जाए तो आपकी एक गलती से एक इंसान के घर के परिजन की जान चली गई अगर बिजली विभाग नहीं गलती नहीं की होती तो वह इंसान आज जिंदा होता आप एक सब्जी बेचने वाले के घर में 864000 का बिल कैसे भेज सकते अब तो जी को कितना भी ऊंचा कोटला का बिल नहीं आ सकता है और उस इंसान ने इस बिल को लेकर आपके सामने जो है वित्त कंपनी की दुकान है वहां पर गए तो हम को इंसाफ नहीं मिला होगा जो भी इनके पीछे उनको जो हीरोइन के मौत के जिम्मेदार हैं उनको जो है पहले तूने उनके जो है काम से निलंबित किया जैसे कि सुशील काशीनाथ को निलंबित कर दिया गया एक अकेला बंदा नहीं हो सकती सभी लोग सभी लोग जाएंगे ऐसी गलती ना करें जनता के साथPK Maharashtra Ke Aurangabad Jile Mein Sabzi Bechne Wale Ki XX Ke Ghar Par ₹864000 Ka Bijli Bill Bheja Gaya Aur Inka Naam Hai Neha Jittu Lokgeet 36 Saal Ki Umar Mein Jilon Mein Jo Hai Aur Maharaj Bijli Vitaran Company Jo Hai Unke Jo Sthaniye Karyalaya Unka Kai Baar Chakkar Bhi Kante Vibhinn Ko Koi Insaaf Nahi Mila Ek Din Jo Hai Yeh Bacha Lee Fansi Laga Lee Hai Aur Baad Mein Jo Hai Hum Wahan Par Jo Gum Bijli Vibhag Ki Jo Log Hain Un Ne Bataya Ki Bill Galat Tha Tumhein Sabse Zimmedar Vyakti Hain Unko Bilkul Milna Chahiye Kyonki Dekha Jaye To Aapki Ek Galti Se Ek Insaan Ke Ghar Ke Parijan Ki Jaan Chali Gayi Agar Bijli Vibhag Nahi Galti Nahi Ki Hoti To Wah Insaan Aaj Zinda Hota Aap Ek Sabzi Bechne Wale Ke Ghar Mein 864000 Ka Bill Kaise Bhej Sakte Ab To Ji Ko Kitna Bhi Uncha Kotala Ka Bill Nahi Aa Sakta Hai Aur Us Insaan Ne Is Bill Ko Lekar Aapke Samane Jo Hai Vitt Company Ki Dukan Hai Wahan Par Gaye To Hum Ko Insaaf Nahi Mila Hoga Jo Bhi Inke Piche Unko Jo Heroine Ke Maut Ke Zimmedar Hain Unko Jo Hai Pehle Tune Unke Jo Hai Kaam Se Nilambit Kiya Jaise Ki Sushil Kashinath Ko Nilambit Kar Diya Gaya Ek Akela Banda Nahi Ho Sakti Sabhi Log Sabhi Log Jaenge Aisi Galti Na Karen Janta Ke Saath
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

काफी फलों और सब्जियों में विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है जैसे कि दलिया चावल गेहूं आप अगर नॉनवेज खाते हैं तो विटामिन बी की कमी पूरी करने के लिए मछली भी सबसे अच्छा माध्यम है 45 फुट जैसे कि दूध दही ब्रेड पनीर और सोया मिल्क विटामिन डी युक्त मॉडिफाइड फूड से संतरा संतरे में विटामिन का अच्छा स्त्रोत है इसीलिए विटामिन डी की पूर्ति के लिए रोजाना सुबह-शाम एक गिलास संतरे का जूस पिए अगर आप कम समय में विटामिन डी की कमी दूर करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह नाश्ते में अंडे खाए मशरूम में विटामिन डी के साथ साथ BP विटामिन की अधिक मात्रा होती है इसलिए अगर आप विटामिन बी की कमी दूर करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में मशरूम जरूर शामिल करें कॉड लिवर ऑयल में विटामिन बी की अधिक मात्रा है इसीलिए रोजाना कॉड लिवर ऑयल का इस्तेमाल करें
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काफी फलों और सब्जियों में विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है जैसे कि दलिया चावल गेहूं आप अगर नॉनवेज खाते हैं तो विटामिन बी की कमी पूरी करने के लिए मछली भी सबसे अच्छा माध्यम है 45 फुट जैसे कि दूध दही ब्रेड पनीर और सोया मिल्क विटामिन डी युक्त मॉडिफाइड फूड से संतरा संतरे में विटामिन का अच्छा स्त्रोत है इसीलिए विटामिन डी की पूर्ति के लिए रोजाना सुबह-शाम एक गिलास संतरे का जूस पिए अगर आप कम समय में विटामिन डी की कमी दूर करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह नाश्ते में अंडे खाए मशरूम में विटामिन डी के साथ साथ BP विटामिन की अधिक मात्रा होती है इसलिए अगर आप विटामिन बी की कमी दूर करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में मशरूम जरूर शामिल करें कॉड लिवर ऑयल में विटामिन बी की अधिक मात्रा है इसीलिए रोजाना कॉड लिवर ऑयल का इस्तेमाल करेंKafi Faloon Aur Sabjiyo Mein Vitamin D Adhik Matra Mein Paya Jata Hai Jaise Ki Daliya Chawal Gehun Aap Agar Nonveg Khate Hain To Vitamin Be Ki Kami Puri Karne Ke Liye Machli Bhi Sabse Accha Maadhyam Hai 45 Foot Jaise Ki Dudh Dahi Bred Paneer Aur Soya Milk Vitamin D Yukta Modified Food Se Santara Santare Mein Vitamin Ka Accha Satrot Hai Isliye Vitamin D Ki Purti Ke Liye Rojana Subah Shaam Ek Gilas Santare Ka Juice Pa Agar Aap Kum Samay Mein Vitamin D Ki Kami Dur Karna Chahte Hain To Rojana Subah Naste Mein Ande Khae Mushroom Mein Vitamin D Ke Saath Saath BP Vitamin Ki Adhik Matra Hoti Hai Isliye Agar Aap Vitamin Be Ki Kami Dur Karna Chahte Hain To Aap Apni Diet Mein Mushroom Jarur Shamil Karen COD Liver Oil Mein Vitamin Be Ki Adhik Matra Hai Isliye Rojana COD Liver Oil Ka Istemal Karen
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बिहार में फ्री में सब्जी देने से मना करने पर पुलिस ने फर्जी केस बना कर जेल में डाल दिया मेरे हिसाब से अगर यह न्यूज़ में बात तो यह पहला केस नहीं है मैंने आज आप मुझे आज भी याद है कि मैं अपने अपने आंखों से देखा कि बिहार में पुलिस वाले अपनी मनमानी करते हैं कोई जवाब तो खा लेते पैसे नहीं देते हैं उनको लगता है कि बिहार पुलिस में है मतलब कि वह बिहार के CM हैं और बिहार के CM हुए बिहार की पुलिस को सबका हक है कि आप जो भी काम करते हैं या जो भी खाते हैं जो भी पीछे उसके पैसे देते हैं बिहार पुलिस के अंदर कभी भी मानी है कि नहीं दिखाओ पैसे लेते दुकानदार से बहुत फर्क होता है आदेश देने के बाद नहीं हुआ तो फिर कोई बात नहीं हो जाएगा तो मैं यही चेहरा है भूख नहीं लिया हो जिसे रिश्वत नहीं लिया हो ज्यादा दुख भूल नहीं सकते हैं ज्यादा आवाज नहीं उठा सकते उनको ऐसे ही दबाती रहते हैं
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बिहार में फ्री में सब्जी देने से मना करने पर पुलिस ने फर्जी केस बना कर जेल में डाल दिया मेरे हिसाब से अगर यह न्यूज़ में बात तो यह पहला केस नहीं है मैंने आज आप मुझे आज भी याद है कि मैं अपने अपने आंखों से देखा कि बिहार में पुलिस वाले अपनी मनमानी करते हैं कोई जवाब तो खा लेते पैसे नहीं देते हैं उनको लगता है कि बिहार पुलिस में है मतलब कि वह बिहार के CM हैं और बिहार के CM हुए बिहार की पुलिस को सबका हक है कि आप जो भी काम करते हैं या जो भी खाते हैं जो भी पीछे उसके पैसे देते हैं बिहार पुलिस के अंदर कभी भी मानी है कि नहीं दिखाओ पैसे लेते दुकानदार से बहुत फर्क होता है आदेश देने के बाद नहीं हुआ तो फिर कोई बात नहीं हो जाएगा तो मैं यही चेहरा है भूख नहीं लिया हो जिसे रिश्वत नहीं लिया हो ज्यादा दुख भूल नहीं सकते हैं ज्यादा आवाज नहीं उठा सकते उनको ऐसे ही दबाती रहते हैंBihar Mein Free Mein Sabzi Dene Se Mana Karne Par Police Ne Farjee Case Bana Kar Jail Mein Dal Diya Mere Hisab Se Agar Yeh News Mein Baat To Yeh Pehla Case Nahi Hai Maine Aaj Aap Mujhe Aaj Bhi Yaad Hai Ki Main Apne Apne Aakhon Se Dekha Ki Bihar Mein Police Wale Apni Manmani Karte Hain Koi Jawab To Kha Lete Paise Nahi Dete Hain Unko Lagta Hai Ki Bihar Police Mein Hai Matlab Ki Wah Bihar Ke CM Hain Aur Bihar Ke CM Hue Bihar Ki Police Ko Sabka Haq Hai Ki Aap Jo Bhi Kaam Karte Hain Ya Jo Bhi Khate Hain Jo Bhi Piche Uske Paise Dete Hain Bihar Police Ke Andar Kabhi Bhi Maani Hai Ki Nahi Dikhaao Paise Lete Dukaandar Se Bahut Fark Hota Hai Aadesh Dene Ke Baad Nahi Hua To Phir Koi Baat Nahi Ho Jayega To Main Yahi Chehra Hai Bhukh Nahi Liya Ho Jise Rishwat Nahi Liya Ho Jyada Dukh Bhul Nahi Sakte Hain Jyada Aawaj Nahi Utha Sakte Unko Aise Hi Dabati Rehte Hain
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हरी बीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसके इस्तेमाल से आपके शरीर की पौष्ट‍िक आवश्यकताओं की पूर्ति आसानी से हो जाती है। बीन्स में कोलेस्ट्रॉल और सेचुरेटेड फैट नहीं होता है, इसमें कॉपर, पोटैशियम, विटामिन बी6, थायमिन, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम और विटामिन के की भी अच्छी मात्रा होती है। इसकी कलियों और इसके बीज दोनों की सब्जी बड़े चावं से खायी जाती है।
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हरी बीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसके इस्तेमाल से आपके शरीर की पौष्ट‍िक आवश्यकताओं की पूर्ति आसानी से हो जाती है। बीन्स में कोलेस्ट्रॉल और सेचुरेटेड फैट नहीं होता है, इसमें कॉपर, पोटैशियम, विटामिन बी6, थायमिन, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम और विटामिन के की भी अच्छी मात्रा होती है। इसकी कलियों और इसके बीज दोनों की सब्जी बड़े चावं से खायी जाती है।Hari Beans Ek Aisi Sabzi Hai Jiske Istemal Se Aapke Sharir Ki Pausht Ik Avashayaktao Ki Purti Aasani Se Ho Jati Hai Beans Mein Cholesterol Aur Sechureted Fat Nahi Hota Hai Isme Copper Potassium Vitamin Be Thaymin Magnesium Zinc Selenium Aur Vitamin Ke Ki Bhi Acchi Matra Hoti Hai Iski Kaliyon Aur Iske Beej Dono Ki Sabzi Bade Chavan Se Khayi Jati Hai
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अच्छी बॉडी वाले व्यक्ति अपने डायट में ऐसे खास आहार लेते हैं जिससे उनकी बॉडी मसल्स तुरंत बने। पर्दे पर फिल्मी स्टार की बॉडी युवाओं को खूब लुभाती है और जिम जाने वाला हर युवा उनके जैसा ही बनना चाहता है. जिम में घंटों पसीना बहाना और डाइट सप्लीमेंट लेना नई जेनरेशन को बहुत पसंद है|लेकिन जिम में जा कर केवल पसीना बहाने से कुछ नहीं होने वाला है। अगर आपको अच्छी बॉडी चाहिये तो, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरे आहार लेने होंगे। बॉडी बिल्डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और अतरिक्त वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी। अगर आप भी बॉडी बिल्डिंग का शौक रखते हैं तो हम आपको ऐसे आहारों की जानकारी देगें, जिसे नियमित खाने से आपकी बॉडी जल्द बनेगी। साथ ही आपका इम्मयून सिस्टम भी मजबूत रहेगा |अंडे :- बॉडी बिल्डिंग के लिये अंडे से अच्छा कुछ नहीं हो सकता क्योंकि इसके सफेद भाग में 84 प्रतिशत प्रोटीन और 0 प्रतिशत वसा होती है। अंडे को हमेशा उबाल कर ही खाना चाहिये।दिन में दो से तीन बार 2 – 4 अंडे दूसरे खाद्य पदार्थों जैसे नट्स, दूध आदि के साथ लेना चाहिए |माँसाहारी भोजन :- अधिक मसल्स का निर्माण करने लिए माँसाहारी भोजन काफी लाभदायक होता है | मांस, चिकन और टर्की लीन मीट प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत हैं। इनमें प्रोटीन के साथ-साथ अमीनो एसिड भी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है जो हमारे शरीर के मसल्स को बनाने में मदद करते हैं। हफ्ते में एक बार मटन जरुर खाएं लेकिन कोशिश यह करें कि मटन फ्राई ना किया हुआ हो। मटन प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन बी से भरा होता है। मछली आपकी मासपेशियों को बढाने के लिये मोनो सैचुरेटेड फैट की आवश्यकता होती है। वर्कआउट करते समय शरीर का सारा फैट बर्न हो जाता है तो ऐसे में शरीर में जमा मोनो सैचुरेटेड फैट ही शरीर में एनर्जी बढाता है। पनीर :- इसमें बिल्कुल भी फैट नहीं होता और काफी मात्रा में प्रोटीन होता है। इसलिये यह बॉडी बिल्डिंग के लिये अच्छा होता है।ब्रॉकली :- इसमें विटामिन सी होता है जो कि शरीर में सैल्स को तुरंत खराब नहीं होने देती और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाती है।ग्रीन टी :- इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि यह शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को जन्म देती है जिससे बॉडी बिल्डर्स का इम्मयून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियां दूर होती हैं। मशरूम :- डॉक्टरों का कहना है कि मशरूम का सेवन मानव सेहत के लिए रामबाण है। सफेद रंग के मशरूम लाभदायक होते हैं। इसमें बहुत सारा पोषण होता है जिससे मासपेशियां बनने में मदद मिलती है।मशरूम में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट हमें भंयकर फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इसको खाने से शरीर में एंटीवाइरल और अन्य प्रोटीन की मात्रा बढती है, जो कि कोशिकाओं को रिपेयर करता है। मशरूम में लीन प्रोटीन होता है जो कि वजन घटाने में बडा़ कारगर होता है।केला :- इसे खाने से शरीर की प्रतिरक्षा बढती है और यह प्रोटीन बढाने में भी मददगार होता है। केला ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत माना गया है, इसमेँ औसतन 105 कैलोरी पायी जाती हैं जो शरीर को किसी भी प्रकार की कमजोरी से बचाती है। अगर आप व्यायाम करने के बाद थक जाते हैं, तो तुरन्त एक केला खा लीजिए यह रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा कर आपको शक्ति देगा।शकरकंद :- इसमें सेहतमंद कार्बोहाइड्रेट मिलता है जिसकी बॉडी बनाने वालों को सख्त जरुरत होती है क्योंकि इससे उन्हें वर्कआउट करने के लिये स्टैमिना मिलता है।पाइनएप्पल :- अच्छी मसल्स बनाने के लिए ताजे पाइनएप्पल का सेवन बहुत फायदेमंद है| इससे वर्कआउट के लिये एनर्जी मिलती है।बादाम :- बॉडी बिल्डिंग के लिये बादाम बहुत अच्छे स्नैक्स माने जाते हैं। इसमें बहुत सारा अमीनो एसिड होता है जो कि मसल्स बनाने में उपयोगी होते हैं। बादाम खाने से न कॉलेस्ट्रॉल बढ़ेगा न वजन | बादाम प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है | सौ ग्राम बादाम में 21 ग्राम के आसपास प्रोटीन होता है।हरी सब्जियां :- पालक और अन्य हरी सब्जियां मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स भारी मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए मसल्स के लिए सब्जियां बहुत जरूरी हैं। भारी वर्कआउट करने के बाद मसल्स को आराम की जरूरत होती है। ये सब्जियां मसल्स को रिलेक्स करने में भी मदद करती हैं।साबुत अनाज : – यदि उचित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स न मिले, तो ऊर्जा के लिए मांसपेशियों का टूटना शुरू हो जाता है। इसलिए हमारे शरीर को कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता होती है, जो सभी तरह के अनाज जैसे चावल, गेंहू, बाजरा, दलिया आदि से मिलता है। अगर आपके पास ऊर्जा अधिक होगी तो ही आप ज्यादा व्यायाम कर पाएंगे।मांसपेशियों के सही ढंग से काम करने के लिए प्रोटीन, मिनरल्स विटामिन्स और कार्बोहाइड्रेट का बहुत महत्व होता है। इसलिए फिट रहने के लिए जिम करने वाले को न्यूट्रीशन्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। मसल्स बनाने के लिए संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है।
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अच्छी बॉडी वाले व्यक्ति अपने डायट में ऐसे खास आहार लेते हैं जिससे उनकी बॉडी मसल्स तुरंत बने। पर्दे पर फिल्मी स्टार की बॉडी युवाओं को खूब लुभाती है और जिम जाने वाला हर युवा उनके जैसा ही बनना चाहता है. जिम में घंटों पसीना बहाना और डाइट सप्लीमेंट लेना नई जेनरेशन को बहुत पसंद है|लेकिन जिम में जा कर केवल पसीना बहाने से कुछ नहीं होने वाला है। अगर आपको अच्छी बॉडी चाहिये तो, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरे आहार लेने होंगे। बॉडी बिल्डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और अतरिक्त वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी। अगर आप भी बॉडी बिल्डिंग का शौक रखते हैं तो हम आपको ऐसे आहारों की जानकारी देगें, जिसे नियमित खाने से आपकी बॉडी जल्द बनेगी। साथ ही आपका इम्मयून सिस्टम भी मजबूत रहेगा |अंडे :- बॉडी बिल्डिंग के लिये अंडे से अच्छा कुछ नहीं हो सकता क्योंकि इसके सफेद भाग में 84 प्रतिशत प्रोटीन और 0 प्रतिशत वसा होती है। अंडे को हमेशा उबाल कर ही खाना चाहिये।दिन में दो से तीन बार 2 – 4 अंडे दूसरे खाद्य पदार्थों जैसे नट्स, दूध आदि के साथ लेना चाहिए |माँसाहारी भोजन :- अधिक मसल्स का निर्माण करने लिए माँसाहारी भोजन काफी लाभदायक होता है | मांस, चिकन और टर्की लीन मीट प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत हैं। इनमें प्रोटीन के साथ-साथ अमीनो एसिड भी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है जो हमारे शरीर के मसल्स को बनाने में मदद करते हैं। हफ्ते में एक बार मटन जरुर खाएं लेकिन कोशिश यह करें कि मटन फ्राई ना किया हुआ हो। मटन प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन बी से भरा होता है। मछली आपकी मासपेशियों को बढाने के लिये मोनो सैचुरेटेड फैट की आवश्यकता होती है। वर्कआउट करते समय शरीर का सारा फैट बर्न हो जाता है तो ऐसे में शरीर में जमा मोनो सैचुरेटेड फैट ही शरीर में एनर्जी बढाता है। पनीर :- इसमें बिल्कुल भी फैट नहीं होता और काफी मात्रा में प्रोटीन होता है। इसलिये यह बॉडी बिल्डिंग के लिये अच्छा होता है।ब्रॉकली :- इसमें विटामिन सी होता है जो कि शरीर में सैल्स को तुरंत खराब नहीं होने देती और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाती है।ग्रीन टी :- इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि यह शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को जन्म देती है जिससे बॉडी बिल्डर्स का इम्मयून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियां दूर होती हैं। मशरूम :- डॉक्टरों का कहना है कि मशरूम का सेवन मानव सेहत के लिए रामबाण है। सफेद रंग के मशरूम लाभदायक होते हैं। इसमें बहुत सारा पोषण होता है जिससे मासपेशियां बनने में मदद मिलती है।मशरूम में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट हमें भंयकर फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इसको खाने से शरीर में एंटीवाइरल और अन्य प्रोटीन की मात्रा बढती है, जो कि कोशिकाओं को रिपेयर करता है। मशरूम में लीन प्रोटीन होता है जो कि वजन घटाने में बडा़ कारगर होता है।केला :- इसे खाने से शरीर की प्रतिरक्षा बढती है और यह प्रोटीन बढाने में भी मददगार होता है। केला ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत माना गया है, इसमेँ औसतन 105 कैलोरी पायी जाती हैं जो शरीर को किसी भी प्रकार की कमजोरी से बचाती है। अगर आप व्यायाम करने के बाद थक जाते हैं, तो तुरन्त एक केला खा लीजिए यह रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा कर आपको शक्ति देगा।शकरकंद :- इसमें सेहतमंद कार्बोहाइड्रेट मिलता है जिसकी बॉडी बनाने वालों को सख्त जरुरत होती है क्योंकि इससे उन्हें वर्कआउट करने के लिये स्टैमिना मिलता है।पाइनएप्पल :- अच्छी मसल्स बनाने के लिए ताजे पाइनएप्पल का सेवन बहुत फायदेमंद है| इससे वर्कआउट के लिये एनर्जी मिलती है।बादाम :- बॉडी बिल्डिंग के लिये बादाम बहुत अच्छे स्नैक्स माने जाते हैं। इसमें बहुत सारा अमीनो एसिड होता है जो कि मसल्स बनाने में उपयोगी होते हैं। बादाम खाने से न कॉलेस्ट्रॉल बढ़ेगा न वजन | बादाम प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है | सौ ग्राम बादाम में 21 ग्राम के आसपास प्रोटीन होता है।हरी सब्जियां :- पालक और अन्य हरी सब्जियां मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स भारी मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए मसल्स के लिए सब्जियां बहुत जरूरी हैं। भारी वर्कआउट करने के बाद मसल्स को आराम की जरूरत होती है। ये सब्जियां मसल्स को रिलेक्स करने में भी मदद करती हैं।साबुत अनाज : – यदि उचित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स न मिले, तो ऊर्जा के लिए मांसपेशियों का टूटना शुरू हो जाता है। इसलिए हमारे शरीर को कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता होती है, जो सभी तरह के अनाज जैसे चावल, गेंहू, बाजरा, दलिया आदि से मिलता है। अगर आपके पास ऊर्जा अधिक होगी तो ही आप ज्यादा व्यायाम कर पाएंगे।मांसपेशियों के सही ढंग से काम करने के लिए प्रोटीन, मिनरल्स विटामिन्स और कार्बोहाइड्रेट का बहुत महत्व होता है। इसलिए फिट रहने के लिए जिम करने वाले को न्यूट्रीशन्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। मसल्स बनाने के लिए संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है।Acchi Body Wale Vyakti Apne Mein Aise Khas Aahaar Lete Hain Jisse Unki Body Muscles Turant Bane Parde Par Filmy Star Ki Body Yuvaon Ko Khoob Hai Aur Gym Jaane Wala Har Yuva Unke Jaisa Hi Banana Chahta Hai Gym Mein Ghanto Paseena Bahana Aur Diet Supplement Lena Nayi Generation Ko Bahut Pasand Hai Lekin Gym Mein Ja Kar Kewal Paseena Bahaane Se Kuch Nahi Hone Wala Hai Agar Aapko Acchi Body Chahiye To Protein Aur Poshak Tatwon Se Bhare Aahaar Lene Honge Body Building Ke Liye Aapko Chini Carb Aur Vasa Wale Bhojan Par Rok Lagaani Hogi Agar Aap Bhi Body Building Ka Shauk Rakhate Hain To Hum Aapko Aise Ki Jankari Jise Niyamit Khane Se Aapki Body Jald Banegi Saath Hi Aapka System Bhi Mazboot Rahega Ande :- Body Building Ke Liye Ande Se Accha Kuch Nahi Ho Sakta Kyonki Iske Safed Bhag Mein 84 Pratishat Protein Aur 0 Pratishat Vasa Hoti Hai Ande Ko Hamesha Ubaal Kar Hi Khana Chahiye Din Mein Do Se Teen Bar 2 – 4 Ande Dusre Khadya Padarthon Jaise Nuts Dudh Aadi Ke Saath Lena Chahiye Masahari Bhojan :- Adhik Muscles Ka Nirman Karne Liye Masahari Bhojan Kafi Labhdayak Hota Hai | Maans Chicken Aur Turkey Lean Meat Protein Ke Sabse Acche Srot Hain Inme Protein Ke Saath Saath Amino Acid Bhi Prachur Matra Mein Uplabdha Hota Hai Jo Hamare Sharir Ke Muscles Ko Banane Mein Madad Karte Hain Hafte Mein Ek Bar Mutton Zaroor Khayen Lekin Koshish Yeh Karen Ki Mutton Fry Na Kiya Hua Ho Mutton Protein Iron Zinc Aur Vitamin Be Se Bhara Hota Hai Machli Aapki Masapeshiyon Ko Badhane Ke Liye Mono Fat Ki Avashyakta Hoti Hai Workout Karte Samay Sharir Ka Saara Fat Burn Ho Jata Hai To Aise Mein Sharir Mein Jama Mono Fat Hi Sharir Mein Energy Hai Paneer :- Isme Bilkul Bhi Fat Nahi Hota Aur Kafi Matra Mein Protein Hota Hai Isaliya Yeh Body Building Ke Liye Accha Hota Hai :- Isme Vitamin Si Hota Hai Jo Ki Sharir Mein Ko Turant Kharab Nahi Hone Deti Aur Sharir Ki Rog Pratirodhak Kshamta Ko Badhaatee Hai Green T :- Iski Sabse Acchi Baat Yeh Hai Ki Yeh Sharir Mein Acche Bacteria Ko Janm Deti Hai Jisse Body Ka System Mazboot Hota Hai Aur Bimariyan Dur Hoti Hain Mushroom :- Daktaro Ka Kehna Hai Ki Mushroom Ka Seven Manav Sehat Ke Liye Rambaan Hai Safed Rang Ke Mushroom Labhdayak Hote Hain Isme Bahut Saara Poshan Hota Hai Jisse Banane Mein Madad Milti Hai Mushroom Mein Maujud Anti Hume Free Se Bachata Hai Isko Khane Se Sharir Mein Aur Anya Protein Ki Matra Badhti Hai Jo Ki Koshikaaon Ko Repair Karta Hai Mushroom Mein Lean Protein Hota Hai Jo Ki Wajan Ghatane Mein Kargar Hota Hai Kela :- Ise Khane Se Sharir Ki Pratiksha Badhti Hai Aur Yeh Protein Badhane Mein Bhi Madadgaar Hota Hai Kela Urja Ka Bahut Accha Srot Mana Gaya Hai Ausatan 105 Calorie Paayi Jati Hain Jo Sharir Ko Kisi Bhi Prakar Ki Kamjori Se Bachati Hai Agar Aap Vyayam Karne Ke Baad Thak Jaate Hain To Turant Ek Kela Kha Lijiye Yeh Rakta Mein Glucose Ka Sthar Badha Kar Aapko Shakti Dega Shakarakand :- Isme Sehatmand Carbohydrate Milta Hai Jiski Body Banane Walon Ko Sakht Zaroorat Hoti Hai Kyonki Isse Unhen Workout Karne Ke Liye Stamina Milta Hai Pineapple :- Acchi Muscles Banane Ke Liye Taje Pineapple Ka Seven Bahut Faydemand Hai Isse Workout Ke Liye Energy Milti Hai Badam :- Body Building Ke Liye Badam Bahut Acche Snacks Mane Jaate Hain Isme Bahut Saara Amino Acid Hota Hai Jo Ki Muscles Banane Mein Upayogee Hote Hain Badam Khane Se N Badhega N Wajan | Badam Protein Ka Accha Satrot Hai | Sau Gram Badam Mein 21 Gram Ke Aaspass Protein Hota Hai Hari Sabjiyan :- Palak Aur Anya Hari Sabjiyan Muscles Ke Liye Bahut Faydemand Hoti Hain Sabjiyon Mein Bhari Matra Mein Paye Jaate Hain Isliye Muscles Ke Liye Sabjiyan Bahut Zaroori Hain Bhari Workout Karne Ke Baad Muscles Ko Aaram Ki Zaroorat Hoti Hai Yeh Sabjiyan Muscles Ko Karne Mein Bhi Madad Karti Hain Sabut Anaaj : – Yadi Uchit Matra Mein Carbohydrates N Mile To Urja Ke Liye Manspeshiyon Ka Tutana Shuru Ho Jata Hai Isliye Hamare Sharir Ko Carbohydrates Ki Avashyakta Hoti Hai Jo Sabhi Tarah Ke Anaaj Jaise Chawal Gehun Bajra Daliya Aadi Se Milta Hai Agar Aapke Paas Urja Adhik Hogi To Hi Aap Jyada Vyayam Kar Paenge Manspeshiyon Ke Sahi Dhang Se Kaam Karne Ke Liye Protein Minerals Aur Carbohydrate Ka Bahut Mahatva Hota Hai Isliye Fit Rehne Ke Liye Gym Karne Wale Ko Se Bharpur Diet Leni Chahiye Muscles Banane Ke Liye Santulit Bhojan Ki Avashyakta Hoti Hai
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आज के दौर में फूलों की खेती एक लाभकारी व्यवसाय बनता जा रहा है। इन दिनों किसान फूलों की खेती को एक मुख्य खेती के तौर पर अपना रहे हैं और फूलों की खेती को एक अलग पहचान दिलाना चाहते हैं। सरकार भी फूलों की खेती के लिए किसानों को अलग-अलग तरह से प्रेरित कर रहे हैं। आय दिन किसानों को फूलों की खेती के लिए सरकार द्वारा प्रशिक्षण दिया जाता है। जिसमें फूलों की खेती के जरिए आय, संरक्षण इत्यादि के बारे में सिखाया जाता है।वैसे तो हरियाणा और वहां किसान कई तरह की खेती के लिए जाने जाते हैं लेकिन यहां पर फूलों की खेती का एक अलग महत्व है। फरीदाबाद के गांव फतेहपुर बिल्लोच में लगभग पिछले 36 वर्षों से बागवानी की खेती की जाती है। हरियाणा का यह गांव बागवानी के लिए काफी मशहूर है। गांव के खेतों में 12 महीने रंजनीगंधा, लिली, ग्लाईडोला, गेंदा और गुलाब के फूल लहलाहते हुए नजर आते हैं। किसान काफी सक्रियता से यहां इसकी खेती करते हैं और फूलों को दिल्ली के गाजीपुर मंडी में बेचकर मुनाफा कमाते हैं।किसानों के द्वारा किए जा रहे फूलों की खेती में यहां खास बात यह है की गांव के किसान आधुनिक तरिकों से फूलों की खेती करते हैं जिसमे पानी का कम इस्तेमाल होता है। इसके साथ ही फतेहपुर बिल्लोच सिर्फ प्रदेश में ही नहीं बल्कि पूरे देश में बागवानी के लिए जाना जाता है। यह गांव ऐसा है जहां सबसे अधिक मात्रा में फूलों की खेती की जाती है, जो पेड पौधे लगाने जैसे अभियान में एक मात्र हिस्सा ही नहीं बल्कि सहायक भी है।गांव में बागवानी कर रहे एक किसान ने बताया की वो पिछले कई वर्षों से फूलों की खेती कर रहे हैं। एक एंकड़ खेत में करीब 80 हजार रुपए के बीज लगते हैं। फूलों की देखभाल के लिए उसमें खाद्य और पानी लगता है। जिसका खर्च कुलमिलाकर सवा लाख रूपए तक पहुंच जाते हैं। जो उन्हें माजीपुर मंडी से 3 लाख रूपये दिलवाते हैं जिसे उनकी लागत भी निकल जाती है।बता दें की इस गांव में रजनीगंधा, लीली, ग्लाईडोला, गेंदा और गुलाब के फूलों की खेती बडें पैमाने पर की जाती है !
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आज के दौर में फूलों की खेती एक लाभकारी व्यवसाय बनता जा रहा है। इन दिनों किसान फूलों की खेती को एक मुख्य खेती के तौर पर अपना रहे हैं और फूलों की खेती को एक अलग पहचान दिलाना चाहते हैं। सरकार भी फूलों की खेती के लिए किसानों को अलग-अलग तरह से प्रेरित कर रहे हैं। आय दिन किसानों को फूलों की खेती के लिए सरकार द्वारा प्रशिक्षण दिया जाता है। जिसमें फूलों की खेती के जरिए आय, संरक्षण इत्यादि के बारे में सिखाया जाता है।वैसे तो हरियाणा और वहां किसान कई तरह की खेती के लिए जाने जाते हैं लेकिन यहां पर फूलों की खेती का एक अलग महत्व है। फरीदाबाद के गांव फतेहपुर बिल्लोच में लगभग पिछले 36 वर्षों से बागवानी की खेती की जाती है। हरियाणा का यह गांव बागवानी के लिए काफी मशहूर है। गांव के खेतों में 12 महीने रंजनीगंधा, लिली, ग्लाईडोला, गेंदा और गुलाब के फूल लहलाहते हुए नजर आते हैं। किसान काफी सक्रियता से यहां इसकी खेती करते हैं और फूलों को दिल्ली के गाजीपुर मंडी में बेचकर मुनाफा कमाते हैं।किसानों के द्वारा किए जा रहे फूलों की खेती में यहां खास बात यह है की गांव के किसान आधुनिक तरिकों से फूलों की खेती करते हैं जिसमे पानी का कम इस्तेमाल होता है। इसके साथ ही फतेहपुर बिल्लोच सिर्फ प्रदेश में ही नहीं बल्कि पूरे देश में बागवानी के लिए जाना जाता है। यह गांव ऐसा है जहां सबसे अधिक मात्रा में फूलों की खेती की जाती है, जो पेड पौधे लगाने जैसे अभियान में एक मात्र हिस्सा ही नहीं बल्कि सहायक भी है।गांव में बागवानी कर रहे एक किसान ने बताया की वो पिछले कई वर्षों से फूलों की खेती कर रहे हैं। एक एंकड़ खेत में करीब 80 हजार रुपए के बीज लगते हैं। फूलों की देखभाल के लिए उसमें खाद्य और पानी लगता है। जिसका खर्च कुलमिलाकर सवा लाख रूपए तक पहुंच जाते हैं। जो उन्हें माजीपुर मंडी से 3 लाख रूपये दिलवाते हैं जिसे उनकी लागत भी निकल जाती है।बता दें की इस गांव में रजनीगंधा, लीली, ग्लाईडोला, गेंदा और गुलाब के फूलों की खेती बडें पैमाने पर की जाती है !Aaj Ke Daur Mein Fulon Ki Kheti Ek Labhakari Vyavasaya Banta Ja Raha Hai In Dinon Kisan Fulon Ki Kheti Ko Ek Mukhya Kheti Ke Taur Par Apna Rahe Hain Aur Fulon Ki Kheti Ko Ek Alag Pehchaan Dilana Chahte Hain Sarkar Bhi Fulon Ki Kheti Ke Liye Kisano Ko Alag Alag Tarah Se Prerit Kar Rahe Hain Aay Din Kisano Ko Fulon Ki Kheti Ke Liye Sarkar Dwara Prashikshan Diya Jata Hai Jisme Fulon Ki Kheti Ke Jariye Aay Sanrakshan Ityadi Ke Bare Mein Sikhaya Jata Hai Waise To Haryana Aur Wahan Kisan Kai Tarah Ki Kheti Ke Liye Jaane Jaate Hain Lekin Yahan Par Fulon Ki Kheti Ka Ek Alag Mahatva Hai Faridabad Ke Gav Fatehpur Billoch Mein Lagbhag Pichhle 36 Varshon Se Baagwaani Ki Kheti Ki Jati Hai Haryana Ka Yeh Gav Baagwaani Ke Liye Kafi Mashoor Hai Gav Ke Kheton Mein 12 Mahine Ranjanigandha Lily Glaidola Genda Aur Gulab Ke Fool Lahalahte Huye Nazar Aate Hain Kisan Kafi Sakriyata Se Yahan Iski Kheti Karte Hain Aur Fulon Ko Dilli Ke Gajipur Mandi Mein Bechkar Munafa Kamate Hain Kisano Ke Dwara Kiye Ja Rahe Fulon Ki Kheti Mein Yahan Khas Baat Yeh Hai Ki Gav Ke Kisan Aadhunik Tarikon Se Fulon Ki Kheti Karte Hain Jisme Pani Ka Kam Istemal Hota Hai Iske Saath Hi Fatehpur Billoch Sirf Pradesh Mein Hi Nahi Balki Poore Desh Mein Baagwaani Ke Liye Jana Jata Hai Yeh Gav Aisa Hai Jahan Sabse Adhik Matra Mein Fulon Ki Kheti Ki Jati Hai Jo Paid Paudhe Lagane Jaise Abhiyan Mein Ek Matra Hissa Hi Nahi Balki Sahaayak Bhi Hai Gav Mein Baagwaani Kar Rahe Ek Kisan Ne Bataya Ki Vo Pichhle Kai Varshon Se Fulon Ki Kheti Kar Rahe Hain Ek Enkad Khet Mein Karib 80 Hazar Rupaiye Ke Beej Lagte Hain Fulon Ki Dekhbhal Ke Liye Usamen Khadya Aur Pani Lagta Hai Jiska Kharch Kulmilakar Sava Lakh Rupee Tak Pahunch Jaate Hain Jo Unhen Majipur Mandi Se 3 Lakh Rupaye Dilvate Hain Jise Unki Laagat Bhi Nikal Jati Hai Bata Dein Ki Is Gav Mein Rajnigandha Lyle Glaidola Genda Aur Gulab Ke Fulon Ki Kheti Baden Paimane Par Ki Jati Hai !
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भूख की कमी की यह बीमारी एनोरेक्सिया के नाम से जानी जाती है, लेकिन पैट्स में एनोरेक्सिया मनुष्यों के तुलना में अलग होती है। उदाहरण के लिए एनोरेक्सिया नर्वोसा की बीमारी पशुओं में कई कारणों से हो सकती है। यह समस्या मेडिकल या मनोवैज्ञानिक हो सकती है और कई बार इस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता होती है अन्यथा समस्या बड़ी हो सकती है। फिश बाउल को साफ करने के सिंपल तरीकेपैट्स में एनोरेक्सिया में पूरी तरह भूख की कमी हो जाती है, जिससे उनके स्वास्थ्य में गिरावट हो जाती है। यदि आपको लगता है कि आपका पैट इस समस्या से पीड़ित है तो आपको कुछ चीजें करनी चाहिए। उसकी खाने की आदत पर ध्यान दें और यदि वो खाना नहीं खाये तो आपको कुछ चीजें करनी चाहिए, आइये नज़र डालते हैं ऐसी ही कुछ चीजें।1. पैट्स को ह्यूमन फूड खिलाते हुये ध्यान रखें: 1. पैट्स को ह्यूमन फूड खिलाते हुये ध्यान रखें:हम जो खाते हैं वो पैट को खिलाते समय ध्यान रखें कि उसकी डाइट में वह भोजन 20 प्रतिशत से ज्यादा नहीं हो। हम अक्सर अपना बचा कुचा और झूंठा खाना पैट्स को डालते हैं, ऐसे में वे हमारा खाना इतना पसंद करने लगते हैं कि अपना खाना छोडना शुरू कर देते हैं।2. मनुष्यों के भोजन से उनके पेट में दर्द हो सकता है: 2. मनुष्यों के भोजन से उनके पेट में दर्द हो सकता है:मनुष्यों का खाना ज्यादा खाने से पशुओं में पेट से संबन्धित समस्याएँ हो सकती हैं। मसालेदार खाना, ज्यादा मीठा और डेयरी उत्पाद ज्यादा खाने से कुत्ते और बिल्लियों के पेट में दर्द या डायरिया (दस्त) हो सकता है। यह भी कारण हो सकता है कि पैट्स अपना खाना नहीं खाएं3. दांतों की समस्याओं को भी चैक करवानी चाहिए:
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भूख की कमी की यह बीमारी एनोरेक्सिया के नाम से जानी जाती है, लेकिन पैट्स में एनोरेक्सिया मनुष्यों के तुलना में अलग होती है। उदाहरण के लिए एनोरेक्सिया नर्वोसा की बीमारी पशुओं में कई कारणों से हो सकती है। यह समस्या मेडिकल या मनोवैज्ञानिक हो सकती है और कई बार इस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता होती है अन्यथा समस्या बड़ी हो सकती है। फिश बाउल को साफ करने के सिंपल तरीकेपैट्स में एनोरेक्सिया में पूरी तरह भूख की कमी हो जाती है, जिससे उनके स्वास्थ्य में गिरावट हो जाती है। यदि आपको लगता है कि आपका पैट इस समस्या से पीड़ित है तो आपको कुछ चीजें करनी चाहिए। उसकी खाने की आदत पर ध्यान दें और यदि वो खाना नहीं खाये तो आपको कुछ चीजें करनी चाहिए, आइये नज़र डालते हैं ऐसी ही कुछ चीजें।1. पैट्स को ह्यूमन फूड खिलाते हुये ध्यान रखें: 1. पैट्स को ह्यूमन फूड खिलाते हुये ध्यान रखें:हम जो खाते हैं वो पैट को खिलाते समय ध्यान रखें कि उसकी डाइट में वह भोजन 20 प्रतिशत से ज्यादा नहीं हो। हम अक्सर अपना बचा कुचा और झूंठा खाना पैट्स को डालते हैं, ऐसे में वे हमारा खाना इतना पसंद करने लगते हैं कि अपना खाना छोडना शुरू कर देते हैं।2. मनुष्यों के भोजन से उनके पेट में दर्द हो सकता है: 2. मनुष्यों के भोजन से उनके पेट में दर्द हो सकता है:मनुष्यों का खाना ज्यादा खाने से पशुओं में पेट से संबन्धित समस्याएँ हो सकती हैं। मसालेदार खाना, ज्यादा मीठा और डेयरी उत्पाद ज्यादा खाने से कुत्ते और बिल्लियों के पेट में दर्द या डायरिया (दस्त) हो सकता है। यह भी कारण हो सकता है कि पैट्स अपना खाना नहीं खाएं3. दांतों की समस्याओं को भी चैक करवानी चाहिए: Bhukh Ki Kami Ki Yeh Bimari Anorexia Ke Naam Se Jani Jati Hai Lekin Patts Mein Anorexia Manusyon Ke Tulna Mein Alag Hoti Hai Udaharan Ke Liye Anorexia Narvosa Ki Bimari Pashuo Mein Kai Kaarno Se Ho Sakti Hai Yeh Samasya Medical Ya Manovaigyanik Ho Sakti Hai Aur Kai Bar Is Par Turant Dhyan Dene Ki Avashyakta Hoti Hai Anyatha Samasya Badi Ho Sakti Hai Fish Bowl Ko Saaf Karne Ke Simple Tarikepaits Mein Anorexia Mein Puri Tarah Bhukh Ki Kami Ho Jati Hai Jisse Unke Swasthya Mein Giraavat Ho Jati Hai Yadi Aapko Lagta Hai Ki Aapka Pat Is Samasya Se Pidit Hai To Aapko Kuch Cheezen Karni Chahiye Uski Khane Ki Aadat Par Dhyan Dein Aur Yadi Vo Khana Nahi Khaaye To Aapko Kuch Cheezen Karni Chahiye Aaiye Nazar Daalte Hain Aisi Hi Kuch Cheezen Patts Ko Human Food Khilaate Hue Dhyan Rakhen 1. Patts Ko Human Food Khilaate Hue Dhyan Rakhen Hum Jo Khate Hain Vo Pat Ko Khilaate Samay Dhyan Rakhen Ki Uski Diet Mein Wah Bhojan 20 Pratishat Se Jyada Nahi Ho Hum Aksar Apna Bacha Kucha Aur Jhuntha Khana Patts Ko Daalte Hain Aise Mein Ve Hamara Khana Itna Pasand Karne Lagte Hain Ki Apna Khana Chodna Shuru Kar Dete Hain Manusyon Ke Bhojan Se Unke Pet Mein Dard Ho Sakta Hai 2. Manusyon Ke Bhojan Se Unke Pet Mein Dard Ho Sakta Hai Manusyon Ka Khana Jyada Khane Se Pashuo Mein Pet Se Sambandhit Samasyaen Ho Sakti Hain Msaledaar Khana Jyada Mitha Aur Dairy Utpaad Jyada Khane Se Kutte Aur Billiyon Ke Pet Mein Dard Ya Diarrhoea Dast Ho Sakta Hai Yeh Bhi Kaaran Ho Sakta Hai Ki Patts Apna Khana Nahi Khayen Danto Ki Samasyaon Ko Bhi Check Karavani Chahiye
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