सुबह के खाने में क्या खाना चाहिए? ...

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नमस्कार आपका क्वेश्चन है कि सुबह के टाइम हमें नाश्ते में क्या खाना चाहिए तो बेहतर है कि आप सुबह के टाइम अच्छा हेल्दी फूड फॉर प्रोटीन वाला ले मंडल एम और फ्रूट जूस है वो लीजिए और हेल्दी नाश्ता कर लेंगे तो बहुत बढ़िया है उससे आपकी हेल्थ जो है वो काफी अच्छी रहेगी ड्राई फ्रूट वगैरह भी ले सकते हैं मिल्क ले सकते हैं तो अच्छा रूट्स भी सीजनल फ्रूट्स जी आप ले सकते हैं तो बेहतर है कि सुबह के नाश्ते के टाइम अच्छा विटामिन वाला और प्रोटीन वाले डाइट लीजिए ताकि आप की हालत अच्छी रहे धन्यवाद
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नमस्कार आपका क्वेश्चन है कि सुबह के टाइम हमें नाश्ते में क्या खाना चाहिए तो बेहतर है कि आप सुबह के टाइम अच्छा हेल्दी फूड फॉर प्रोटीन वाला ले मंडल एम और फ्रूट जूस है वो लीजिए और हेल्दी नाश्ता कर लेंगे तो बहुत बढ़िया है उससे आपकी हेल्थ जो है वो काफी अच्छी रहेगी ड्राई फ्रूट वगैरह भी ले सकते हैं मिल्क ले सकते हैं तो अच्छा रूट्स भी सीजनल फ्रूट्स जी आप ले सकते हैं तो बेहतर है कि सुबह के नाश्ते के टाइम अच्छा विटामिन वाला और प्रोटीन वाले डाइट लीजिए ताकि आप की हालत अच्छी रहे धन्यवादNamaskar Aapka Question Hai Ki Subah Ke Time Humein Naste Mein Kya Khana Chahiye Toh Behtar Hai Ki Aap Subah Ke Time Accha Healthy Food For Protein Vala Le Mandal M Aur Fruit Juice Hai Vo Lijiye Aur Healthy Nashta Kar Lenge Toh Bahut Badhiya Hai Usse Aapki Health Jo Hai Vo Kafi Acchi Rahegi Dry Fruit Vagairah Bhi Le Sakte Hain Milk Le Sakte Hain Toh Accha Roots Bhi Seasonal Fruits Ji Aap Le Sakte Hain Toh Behtar Hai Ki Subah Ke Naste Ke Time Accha Vitamin Vala Aur Protein Wale Diet Lijiye Taki Aap Ki Halat Acchi Rahe Dhanyavad
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भारतीय आहार या खाना यह सर्वोत्कृष्ट खाना माना जाता है जिस में दाल चावल सब्जी रोटी कोशिंबीर किस खुशी में रहती है यह खाना खाने से हमारे शरीर में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फैट्स सभी मात्रा में उपयुक्त मिल जाते हैं खाने के 1 नियम होते हैं सुबह का खाना है भी होना चाहिए दोपहर का खाना उससे लाइट और शाम का खाना सबसे लाइट खाना खाते हैं तो आपकी सेहत अच्छी रहती है धन्यवाद
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भारतीय आहार या खाना यह सर्वोत्कृष्ट खाना माना जाता है जिस में दाल चावल सब्जी रोटी कोशिंबीर किस खुशी में रहती है यह खाना खाने से हमारे शरीर में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फैट्स सभी मात्रा में उपयुक्त मिल जाते हैं खाने के 1 नियम होते हैं सुबह का खाना है भी होना चाहिए दोपहर का खाना उससे लाइट और शाम का खाना सबसे लाइट खाना खाते हैं तो आपकी सेहत अच्छी रहती है धन्यवादBharatiya Aahaar Ya Khana Yeh Sarvotkrisht Khana Mana Jata Hai Jis Mein Dal Chawal Sabzi Roti Koshimbir Kis Khushi Mein Rehti Hai Yeh Khana Khane Se Hamare Sharir Mein Protein Carbohydrate FATS Sabhi Matra Mein Upyukt Mil Jaate Hain Khane Ke 1 Niyam Hote Hain Subah Ka Khana Hai Bhi Hona Chahiye Dopahar Ka Khana Usse Light Aur Shaam Ka Khana Sabse Light Khana Khate Hain Toh Aapki Sehat Acchi Rehti Hai Dhanyavad
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लेकिन मित्रों यदि आप बहुत ही दुबले पतले हैं या फिर आप कमजोर हैं तो आपको सबसे पहले यदि आप सुबह उठ रहे हैं आप का शाम का बचाव ज्यादा बहुजन गर्म करके खाते हैं थोड़ा ज्यादा नहीं जितना ड्यूटी है या चपाती हो कानिस तेल लगा कर कर आप सुबह खाते हैं तब तब बहुत सारा फायदा होने वाला है क्योंकि इससे खाने के बाद आ मैंने कई बार लोगों को वैज्ञानिक रीजन में जानता हूं खाने के बाद आपकी काफी हद तक माननीय शुगर ब्लड प्रेशर यह सब बहुत लिमिट में रहता है मन बहुत ज्यादा इसे कंट्रोल पाया जा सकता है और आपकी काफी हद तक आपकी शारीरिक यह जो अंदर कमजोरी है यह सभी दूर हो सकता है अच्छा होगा कि आप सुबह उठकर थोड़ा माने जितना हो सके शाम का भोजन करने कोशिश करें और कम से कम ताजा हो जाए आपको ज्यादा फायदा होगा जितना हो सके आप हमेशा भी ताजा भोजन ना करें क्योंकि ताजा बोलना जितना प्रोटीन वसा नहीं पाता थोड़ा ठंडा भोजन करने से हमारे कई प्रकार की कंट्रोल नहीं कर सकता कि आप थोड़ा शांत और कम करें
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लेकिन मित्रों यदि आप बहुत ही दुबले पतले हैं या फिर आप कमजोर हैं तो आपको सबसे पहले यदि आप सुबह उठ रहे हैं आप का शाम का बचाव ज्यादा बहुजन गर्म करके खाते हैं थोड़ा ज्यादा नहीं जितना ड्यूटी है या चपाती हो कानिस तेल लगा कर कर आप सुबह खाते हैं तब तब बहुत सारा फायदा होने वाला है क्योंकि इससे खाने के बाद आ मैंने कई बार लोगों को वैज्ञानिक रीजन में जानता हूं खाने के बाद आपकी काफी हद तक माननीय शुगर ब्लड प्रेशर यह सब बहुत लिमिट में रहता है मन बहुत ज्यादा इसे कंट्रोल पाया जा सकता है और आपकी काफी हद तक आपकी शारीरिक यह जो अंदर कमजोरी है यह सभी दूर हो सकता है अच्छा होगा कि आप सुबह उठकर थोड़ा माने जितना हो सके शाम का भोजन करने कोशिश करें और कम से कम ताजा हो जाए आपको ज्यादा फायदा होगा जितना हो सके आप हमेशा भी ताजा भोजन ना करें क्योंकि ताजा बोलना जितना प्रोटीन वसा नहीं पाता थोड़ा ठंडा भोजन करने से हमारे कई प्रकार की कंट्रोल नहीं कर सकता कि आप थोड़ा शांत और कम करेंLekin Mitron Yadi Aap Bahut Hi Duble Patle Hain Ya Phir Aap Kamjor Hain Toh Aapko Sabse Pehle Yadi Aap Subah Uth Rahe Hain Aap Ka Shaam Ka Bachav Zyada Bahujan Garam Karke Khate Hain Thoda Zyada Nahi Jitna Duty Hai Ya Chapati Ho Canis Tel Laga Kar Kar Aap Subah Khate Hain Tab Tab Bahut Saara Fayda Hone Vala Hai Kyonki Isse Khane Ke Baad Aa Maine Kai Baar Logon Ko Vaigyanik Reason Mein Jaanta Hoon Khane Ke Baad Aapki Kafi Had Tak Maananeey Sugar Blood Pressure Yeh Sab Bahut Limit Mein Rehta Hai Man Bahut Zyada Ise Control Paya Ja Sakta Hai Aur Aapki Kafi Had Tak Aapki Sharirik Yeh Jo Andar Kamzori Hai Yeh Sabhi Dur Ho Sakta Hai Accha Hoga Ki Aap Subah Uthakar Thoda Maane Jitna Ho Sake Shaam Ka Bhojan Karne Koshish Karein Aur Kam Se Kam Taaza Ho Jaye Aapko Zyada Fayda Hoga Jitna Ho Sake Aap Hamesha Bhi Taaza Bhojan Na Karein Kyonki Taaza Bolna Jitna Protein Vasa Nahi Pata Thoda Thanda Bhojan Karne Se Hamare Kai Prakar Ki Control Nahi Kar Sakta Ki Aap Thoda Shaant Aur Kam Karein
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सुबह खाने में फल फ्रूट खाना चाहिए
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सुबह खाने में फल फ्रूट खाना चाहिएSubah Khane Mein Fal Fruit Khana Chahiye
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आज के सुबह के खाने में जो है हाई प्रोटीन और हाई फाइबर वाली जो खाने खाने चाहिए जिससे कि आपके पूरे दिन जो एनर्जी बनी रहे और मेटाबॉलिज्म आपका अच्छा है क्योंकि मेरे दिल में जो है आपका पाचन तंत्र जाए वह बहुत अच्छा काम करता है इसलिए हमें तो सुबह मुझे नाश्ता जो हमारा होता है वह काफी हमें हाय मात्रा में खाना चाहिए बहुत ज्यादा करना चाहिए और लेकिन बहुत ज्यादा हाई प्रोटीन और फाइबर उसमें ज्यादा हो आज से क्या ब्रेड और अमृत खा सकते हैं आप मिलकर ब्रेड आमलेट मिल कर पी सकते हैं साथ में बदाम आपको मॉर्निंग में सुबह सुबह बूटी खाने चाहिए और इसके अलावा चपाती और सब्जी कैसे गरम मॉर्निंग लेते तो बहुत अच्छा है साथ ही साथ आप एक गिलास जूस रोजाना सुबह पीने की कोशिश करें
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आज के सुबह के खाने में जो है हाई प्रोटीन और हाई फाइबर वाली जो खाने खाने चाहिए जिससे कि आपके पूरे दिन जो एनर्जी बनी रहे और मेटाबॉलिज्म आपका अच्छा है क्योंकि मेरे दिल में जो है आपका पाचन तंत्र जाए वह बहुत अच्छा काम करता है इसलिए हमें तो सुबह मुझे नाश्ता जो हमारा होता है वह काफी हमें हाय मात्रा में खाना चाहिए बहुत ज्यादा करना चाहिए और लेकिन बहुत ज्यादा हाई प्रोटीन और फाइबर उसमें ज्यादा हो आज से क्या ब्रेड और अमृत खा सकते हैं आप मिलकर ब्रेड आमलेट मिल कर पी सकते हैं साथ में बदाम आपको मॉर्निंग में सुबह सुबह बूटी खाने चाहिए और इसके अलावा चपाती और सब्जी कैसे गरम मॉर्निंग लेते तो बहुत अच्छा है साथ ही साथ आप एक गिलास जूस रोजाना सुबह पीने की कोशिश करेंAaj Ke Subah Ke Khane Mein Jo Hai High Protein Aur High Fiber Waali Jo Khane Khane Chahiye Jisse Ki Aapke Poore Din Jo Energy Bani Rahe Aur Metabolism Aapka Accha Hai Kyonki Mere Dil Mein Jo Hai Aapka Pachan Tantra Jaye Wah Bahut Accha Kaam Karta Hai Isliye Humein Toh Subah Mujhe Nashta Jo Hamara Hota Hai Wah Kafi Humein Hi Matra Mein Khana Chahiye Bahut Zyada Karna Chahiye Aur Lekin Bahut Zyada High Protein Aur Fiber Usmein Zyada Ho Aaj Se Kya Bread Aur Amrit Kha Sakte Hain Aap Milkar Bread Omelette Mil Kar P Sakte Hain Saath Mein Badaam Aapko Morning Mein Subah Subah Bootee Khane Chahiye Aur Iske Alava Chapati Aur Sabzi Kaise Garam Morning Lete Toh Bahut Accha Hai Saath Hi Saath Aap Ek Glass Juice Rojana Subah Peene Ki Koshish Karein
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