दवा के बिना उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कैसे करे ? ...

एक स्वस्थ आहार खाओ। पूरे अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल पर स्किम्प्स युक्त आहार खाने से आपके रक्तचाप को 11 मिमी एचजी तक कम कर दिया जा सकता है यदि आपके पास उच्च रक्तचाप होता है । इस खाने की योजना को हाइपरटेंशन (डीएएसएच) आहार रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है।
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एक स्वस्थ आहार खाओ। पूरे अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल पर स्किम्प्स युक्त आहार खाने से आपके रक्तचाप को 11 मिमी एचजी तक कम कर दिया जा सकता है यदि आपके पास उच्च रक्तचाप होता है । इस खाने की योजना को हाइपरटेंशन (डीएएसएच) आहार रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है।Ek Swasth Aahaar Khao Poore Anaaj Fal Sabjiyan Aur Kam Vasa Wali Dairy Utpadon Aur Santript Vasa Aur Cholesterol Par Skimps Yukta Aahaar Khane Se Aapke Raktachap Ko 11 Mimi HG Tak Kam Kar Diya Ja Sakta Hai Yadi Aapke Paas Uccha Raktachap Hota Hai Is Khane Ki Yojana Ko Hypertension DASH Aahaar Rokne Ke Liye Aahaar Drishtikon Ke Roop Mein Jana Jata Hai
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एक स्वस्थ आहार खाओ। पूरे अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल पर स्किम्प्स युक्त आहार खाने से आपके रक्तचाप को 11 मिमी एचजी तक कम कर दिया जा सकता है यदि आपके पास उच्च रक्तचाप होता है । इस खाने की योजना को हाइपरटेंशन (डीएएसएच) आहार रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है।
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एक स्वस्थ आहार खाओ। पूरे अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल पर स्किम्प्स युक्त आहार खाने से आपके रक्तचाप को 11 मिमी एचजी तक कम कर दिया जा सकता है यदि आपके पास उच्च रक्तचाप होता है । इस खाने की योजना को हाइपरटेंशन (डीएएसएच) आहार रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है।Ek Swasth Ahar Khao Poore Anaj Fal Sabjiyan Aur Come Wasa Wale Deairy Utpadon Aur Santript Wasa Aur Kolestral Per Skimps Yukta Ahar Khaane Se Aapke Raktachap Co 11 Mm HG Tak Come Car Diya Ja Sakta Hai Yadi Aapke Pass Uchh Raktachap Hota Hai Is Khaane Ki Yojana Co Haiparatenshan DASH Ahar Rokne K Lie Ahar Drishtikon K Roop Mein Jaana Jaata Hai
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