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रोज़ाना मैडिटेशन कैसे करें? ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रोजाना मेडिटेशन के लिए एक समय निर्धारित कर लीजिए और नीचे कोई भी आसन चटाई कुछ भी विचार दीजिए और शुरुआत में आप किसी भी चीज पर ध्यान लगा दीजिए शुरुआत में आप एक काम करो घड़ी रख लीजिए कोई और तरीके टिक टिक टिक टिक वाला कोई भी संवाद प्रशासक विद्यालय इससे आपको कंसंट्रेशन बनेगा जब अकाउंटिंग करोगे तो आपका ध्यान यही रहेगा इधर-उधर ध्यान भटकाने अगर आपको कांटेक्ट नहीं पसंद है तो आप दिल की हाथ रख दिल की धड़कन कितनी बार धड़क रहा है आपको मेडिकेशन होने लगेगा 1 मंथ के अंदर अंदर है या फॉर मेडिटेशन आ जाएगा तो कैसे और दिल्ली आपका समय भी बन जाएगा कि यह करना चाहिए आपको अच्छा लगेगा
रोजाना मेडिटेशन के लिए एक समय निर्धारित कर लीजिए और नीचे कोई भी आसन चटाई कुछ भी विचार दीजिए और शुरुआत में आप किसी भी चीज पर ध्यान लगा दीजिए शुरुआत में आप एक काम करो घड़ी रख लीजिए कोई और तरीके टिक टिक टिक टिक वाला कोई भी संवाद प्रशासक विद्यालय इससे आपको कंसंट्रेशन बनेगा जब अकाउंटिंग करोगे तो आपका ध्यान यही रहेगा इधर-उधर ध्यान भटकाने अगर आपको कांटेक्ट नहीं पसंद है तो आप दिल की हाथ रख दिल की धड़कन कितनी बार धड़क रहा है आपको मेडिकेशन होने लगेगा 1 मंथ के अंदर अंदर है या फॉर मेडिटेशन आ जाएगा तो कैसे और दिल्ली आपका समय भी बन जाएगा कि यह करना चाहिए आपको अच्छा लगेगा
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ध्यान को अपने जीवन पर आधारित करने के लिए जो अनुकूल समय जो होता है उस पर आप कर सकते हैं तो अनुकूल समय आपका क्या हो सकता है कि आप रात्रि को कर सकते हैं शांत वातावरण में या आप सुबह भोर में कर सकते हैं तब आपका जो ध्यान होगा वह बहुत परिपक्व हो जाएगा आप किसी धनात्मक आसन में बैठकर अपने दोनों हाथ की अंगुलियों को ध्यान मुद्रा में दोनों घुटने के ऊपर और अपने शास्त्र शास्त्र और कमर गर्दन पीठ पीठ को सीधा करके सॉन्ग पर सांस पर ध्यान को केंद्रित करें कि सांस मारी अंदर और बाहर जा रही है और बाहर छोड़ रहे हैं और अंदर आ रही है तो ऐसा हम भाव करेंगे क्योंकि हमारे अंदर भाव ही होता है हम भाव से ही अपने आप को जिन जिन जाओ जानने का और जीने का प्रयास करते हैं तो रोजाना में टेशन आप ऐसे ही करें और आप का ध्यान जहां जहां पर आप गए हुए हैं भगवानों का चित्रण किया है देखा है दृश चलो कंकरिया है तो उसका अवलोकन करें मन ही मन वहां पर जाने का प्रयास करें पैसा है उसका चित्रण करेंगे तो रोजाना आपका मेडिटेशन इसी प्रकार कर सकते हैं या किसी आप आती हुई आवाज पर ध्यान को केंद्रित कर सकते हैं क्या आपका कोई भी हो सकता है जिस पर आपको ज्यादा प्रीति हो उस पर आप ध्यान को केंद्रित करें उसका चित्रण करें बार-बार तो जितना आप चित्रकर उतना ही आपको लाभ मिलेगा और आपको अपने आप को बहुत पसंद करने का प्रयास कर सकते हैं
ध्यान को अपने जीवन पर आधारित करने के लिए जो अनुकूल समय जो होता है उस पर आप कर सकते हैं तो अनुकूल समय आपका क्या हो सकता है कि आप रात्रि को कर सकते हैं शांत वातावरण में या आप सुबह भोर में कर सकते हैं तब आपका जो ध्यान होगा वह बहुत परिपक्व हो जाएगा आप किसी धनात्मक आसन में बैठकर अपने दोनों हाथ की अंगुलियों को ध्यान मुद्रा में दोनों घुटने के ऊपर और अपने शास्त्र शास्त्र और कमर गर्दन पीठ पीठ को सीधा करके सॉन्ग पर सांस पर ध्यान को केंद्रित करें कि सांस मारी अंदर और बाहर जा रही है और बाहर छोड़ रहे हैं और अंदर आ रही है तो ऐसा हम भाव करेंगे क्योंकि हमारे अंदर भाव ही होता है हम भाव से ही अपने आप को जिन जिन जाओ जानने का और जीने का प्रयास करते हैं तो रोजाना में टेशन आप ऐसे ही करें और आप का ध्यान जहां जहां पर आप गए हुए हैं भगवानों का चित्रण किया है देखा है दृश चलो कंकरिया है तो उसका अवलोकन करें मन ही मन वहां पर जाने का प्रयास करें पैसा है उसका चित्रण करेंगे तो रोजाना आपका मेडिटेशन इसी प्रकार कर सकते हैं या किसी आप आती हुई आवाज पर ध्यान को केंद्रित कर सकते हैं क्या आपका कोई भी हो सकता है जिस पर आपको ज्यादा प्रीति हो उस पर आप ध्यान को केंद्रित करें उसका चित्रण करें बार-बार तो जितना आप चित्रकर उतना ही आपको लाभ मिलेगा और आपको अपने आप को बहुत पसंद करने का प्रयास कर सकते हैं
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हरियाणा में डीजल कैसे करें जो भी कार्य आप कर रहे हो सुबह से शाम तक उसके प्रति सजग होते हैं जो सवेरे उठते हैं उठने के प्रति सजग हो जाएं फिर आप वॉशरूम जाते हैं उसके प्रति सजग हो गए भ्रष्टाचार के प्रति सजग हो जाए पानी पीते हैं चाय पीते हैं उसके प्रति सजग फिर अखबार पढ़ते हैं वह भी सजगता से अपने मोबाइल में कुछ चैट करते हैं वह भी सजगता से करें खाना खाते हैं वह भी सजगता से खाएं खेलते हैं वह भी सजगता से पहले एक्सरसाइज करते हैं वह भी सजगता से करें सुबह से शाम तक सजग रहें अपने शरीर के प्रति अपनी श्वास के प्रति अपने विचारों के प्रति बाकी सारी चीजों के प्रति हमें संसार में जो भी कुछ और उसके पति से झगड़ा और इसके लिए कोई टेंशन लेने की बात नहीं है शाइस्ता से रहें आपका ध्यान होने लगे और यह प्रारंभिक ध्यान है किसी को और गहराई से समझने के लिए आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं ध्यान की गहराइयां अनंत हैं कोई मंजिल नहीं है इसको इंजॉय करते रहे आपका मंगल हो आपका मंगल हो आपका मंगल हो
हरियाणा में डीजल कैसे करें जो भी कार्य आप कर रहे हो सुबह से शाम तक उसके प्रति सजग होते हैं जो सवेरे उठते हैं उठने के प्रति सजग हो जाएं फिर आप वॉशरूम जाते हैं उसके प्रति सजग हो गए भ्रष्टाचार के प्रति सजग हो जाए पानी पीते हैं चाय पीते हैं उसके प्रति सजग फिर अखबार पढ़ते हैं वह भी सजगता से अपने मोबाइल में कुछ चैट करते हैं वह भी सजगता से करें खाना खाते हैं वह भी सजगता से खाएं खेलते हैं वह भी सजगता से पहले एक्सरसाइज करते हैं वह भी सजगता से करें सुबह से शाम तक सजग रहें अपने शरीर के प्रति अपनी श्वास के प्रति अपने विचारों के प्रति बाकी सारी चीजों के प्रति हमें संसार में जो भी कुछ और उसके पति से झगड़ा और इसके लिए कोई टेंशन लेने की बात नहीं है शाइस्ता से रहें आपका ध्यान होने लगे और यह प्रारंभिक ध्यान है किसी को और गहराई से समझने के लिए आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं ध्यान की गहराइयां अनंत हैं कोई मंजिल नहीं है इसको इंजॉय करते रहे आपका मंगल हो आपका मंगल हो आपका मंगल हो
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एक ही मेडिटेशन करने के लिए 123 का ध्यान रखिए सबसे पहले स्थान श्यामपुरा कला हमसे बिना डिस्टर्ब हुए एडिट कर सके दूसरी बात है मेडिटेशन करने के लिए सबसे जरूरी है आपको किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करें अब वह चीज कुछ भी हो सकती है वह आपको सोचना है आपको डिसाइड कर लेंगे क्या है जिससे आप अपना ध्यान केंद्रित करके मेडिटेटेड करना चाहते हो कुछ भी हो सकता है जैसे कोई मंत्र हो सकता है कोई विशेष शब्द हो सकता है जैसे ओम का उच्चारण मंत्र का उच्चारण कर सकते अगर यह सब नहीं तो इसके अलावा आप अपनी बिल्डिंग पर भी फोकस क जहां अपने अपना फोकस केंद्रित करना शुरू किया अपना ध्यान केंद्रित शुरू हुआ करना शुरू किया वहीं वैरिटेट करना शुरू कर दे कहीं ना कहीं आप को डिसाइड करना है कि वह कौन सी चीज है जिस पर आप अपना ध्यान केंद्रित करना चाहते हो और दूसरा एक समय बाद में ऐसा समय है जब ज्यादा शांति हूं उस माहौल में जहां आप रहते हैं एक ऐसा स्थान चुंगी के यहां पर डिस्टरबेंस कम हो और एक अधिवेशन शुरुआत में जरूरी नहीं आप ज्यादा समय तक ब्रिटिश करता है ना कहीं ना कहीं दिक्कत आ सकती है जब आप आंखें बंद करके मेडिटेक कर रहे होंगे तो पहला प्रेम दिमाग फिर भी चल रहा होता है शरीर चाइना भी चल रहा होगा आपके बंधु आसपास के वातावरण से परंतु मस्तिष्क या दिमाग चल रहा होता तो शुरू में बिल्कुल भी ध्यान केंद्रित करना दिक्कत आ रही समय के साथ-साथ आपका और मुकेश भी बढ़ेगा और आप जहां 1 मिनट से शुरू करा था मेडिटेशन करीना के 5 10 15 20 मिनट तक जा सकते हैं तो कहीं ना कहीं तीन चीजों का ख्याल रखें मेडिटेशन कर दीजिए
एक ही मेडिटेशन करने के लिए 123 का ध्यान रखिए सबसे पहले स्थान श्यामपुरा कला हमसे बिना डिस्टर्ब हुए एडिट कर सके दूसरी बात है मेडिटेशन करने के लिए सबसे जरूरी है आपको किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करें अब वह चीज कुछ भी हो सकती है वह आपको सोचना है आपको डिसाइड कर लेंगे क्या है जिससे आप अपना ध्यान केंद्रित करके मेडिटेटेड करना चाहते हो कुछ भी हो सकता है जैसे कोई मंत्र हो सकता है कोई विशेष शब्द हो सकता है जैसे ओम का उच्चारण मंत्र का उच्चारण कर सकते अगर यह सब नहीं तो इसके अलावा आप अपनी बिल्डिंग पर भी फोकस क जहां अपने अपना फोकस केंद्रित करना शुरू किया अपना ध्यान केंद्रित शुरू हुआ करना शुरू किया वहीं वैरिटेट करना शुरू कर दे कहीं ना कहीं आप को डिसाइड करना है कि वह कौन सी चीज है जिस पर आप अपना ध्यान केंद्रित करना चाहते हो और दूसरा एक समय बाद में ऐसा समय है जब ज्यादा शांति हूं उस माहौल में जहां आप रहते हैं एक ऐसा स्थान चुंगी के यहां पर डिस्टरबेंस कम हो और एक अधिवेशन शुरुआत में जरूरी नहीं आप ज्यादा समय तक ब्रिटिश करता है ना कहीं ना कहीं दिक्कत आ सकती है जब आप आंखें बंद करके मेडिटेक कर रहे होंगे तो पहला प्रेम दिमाग फिर भी चल रहा होता है शरीर चाइना भी चल रहा होगा आपके बंधु आसपास के वातावरण से परंतु मस्तिष्क या दिमाग चल रहा होता तो शुरू में बिल्कुल भी ध्यान केंद्रित करना दिक्कत आ रही समय के साथ-साथ आपका और मुकेश भी बढ़ेगा और आप जहां 1 मिनट से शुरू करा था मेडिटेशन करीना के 5 10 15 20 मिनट तक जा सकते हैं तो कहीं ना कहीं तीन चीजों का ख्याल रखें मेडिटेशन कर दीजिए
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सुबह उठने रिलैक्सो के बर्थडे आशा बंद करें कोई एक जगह फिक्स कर ले एक विचार ले कि आप कह रहे हैं जिनमें प्रकाश मौजूद है जो आपको अपनी और आकर्षित कर रहा है इस विचार के साथ में शांति से बैठ जाए विचार आएंगे उनकी तरफ ध्यान मत दीजिए धीरे-धीरे विचार गिरते जाएंगे नए विचार आते जाएंगे और आप इस तरह से धीरे-धीरे जान ले जाते जाएंगे या प्रेक्टिस करने से आपको मीट एक्शन करने में मदद मिलेगी और विचारों को रेगुलेट करने में मदद के लिए विचार आते हैं जाने के लिए इन्हें आने दीजिए इन्हें रोके नहीं इधर लड़ाई ना करें कि आप इन विचारों पर कंसंट्रेट करेंगे तो आप मेरी टेशन नहीं कर पाएंगे मेडिटेशन एक पैसिव प्रोसेस है इसमें किसी भी तरह की कोई भी एक्टिविटी नहीं की जाती है पर आप मेरी टेंशन करने बैठे हैं तो बस एक विचार लीजिए और अपने आप को छोड़ दीजिए जब भी सकते हो आपके पास आने के लिए वेट कीजिए दिव्यता आपके पास आएगी और आपको मेडिसिन करने में मदद करेंगे अगर इसके अलावा भी आपके पास कोई प्रश्न है तो पूछेगा धन्यवाद
सुबह उठने रिलैक्सो के बर्थडे आशा बंद करें कोई एक जगह फिक्स कर ले एक विचार ले कि आप कह रहे हैं जिनमें प्रकाश मौजूद है जो आपको अपनी और आकर्षित कर रहा है इस विचार के साथ में शांति से बैठ जाए विचार आएंगे उनकी तरफ ध्यान मत दीजिए धीरे-धीरे विचार गिरते जाएंगे नए विचार आते जाएंगे और आप इस तरह से धीरे-धीरे जान ले जाते जाएंगे या प्रेक्टिस करने से आपको मीट एक्शन करने में मदद मिलेगी और विचारों को रेगुलेट करने में मदद के लिए विचार आते हैं जाने के लिए इन्हें आने दीजिए इन्हें रोके नहीं इधर लड़ाई ना करें कि आप इन विचारों पर कंसंट्रेट करेंगे तो आप मेरी टेशन नहीं कर पाएंगे मेडिटेशन एक पैसिव प्रोसेस है इसमें किसी भी तरह की कोई भी एक्टिविटी नहीं की जाती है पर आप मेरी टेंशन करने बैठे हैं तो बस एक विचार लीजिए और अपने आप को छोड़ दीजिए जब भी सकते हो आपके पास आने के लिए वेट कीजिए दिव्यता आपके पास आएगी और आपको मेडिसिन करने में मदद करेंगे अगर इसके अलावा भी आपके पास कोई प्रश्न है तो पूछेगा धन्यवाद
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रोजाना मेडिटेशन कैसे करें सुबह सुबह जल्दी उठना चाहिए हमें और खुली हवा में जाएं छत पर जाएं सुबह 6:00 बजे 5:00 बजे उठेंगे तो और कोई दुख भी नहीं होगी और अच्छी हवा चल रही है कि सुबह-सुबह जाए उस टाइम पर मेडिटेशन करें जाकर और यूट्यूब पर वीडियो देख सकता अगर नहीं आता है करना तो उसके लिए यूट्यूब पर जाएं सर्च बार पर डाले मेडिटेशन वीडियो तो बहुत सारी मेडिटेशन वीडियो आ जाएगी वह देख सकता है और देखेंगे तो काफी ज्यादा फायदा मिलेगा उनसे और अपनी डाइट अच्छी रखी खाना पीना अच्छा रखे तो सब कुछ सही रहेगा
रोजाना मेडिटेशन कैसे करें सुबह सुबह जल्दी उठना चाहिए हमें और खुली हवा में जाएं छत पर जाएं सुबह 6:00 बजे 5:00 बजे उठेंगे तो और कोई दुख भी नहीं होगी और अच्छी हवा चल रही है कि सुबह-सुबह जाए उस टाइम पर मेडिटेशन करें जाकर और यूट्यूब पर वीडियो देख सकता अगर नहीं आता है करना तो उसके लिए यूट्यूब पर जाएं सर्च बार पर डाले मेडिटेशन वीडियो तो बहुत सारी मेडिटेशन वीडियो आ जाएगी वह देख सकता है और देखेंगे तो काफी ज्यादा फायदा मिलेगा उनसे और अपनी डाइट अच्छी रखी खाना पीना अच्छा रखे तो सब कुछ सही रहेगा
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