बॉलीवुड हस्तीयों की स्लिम और स्वस्थ फ़िगर का राज क्या है? ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अजय एक्टर डाइट फॉलो कर रहा है ना वैसा ही बनूंगा तो ऐसे नहीं हो सकता उसकी बॉडी टाइप हो जाती है ना कि आप भी शुरू करो और आप धीरे-धीरे बात में कोई भी शॉर्टकट मत लो भाई सप्लीमेंट्स नहीं स्टेरॉयड के लोग आज ...जवाब पढ़िये
अजय एक्टर डाइट फॉलो कर रहा है ना वैसा ही बनूंगा तो ऐसे नहीं हो सकता उसकी बॉडी टाइप हो जाती है ना कि आप भी शुरू करो और आप धीरे-धीरे बात में कोई भी शॉर्टकट मत लो भाई सप्लीमेंट्स नहीं स्टेरॉयड के लोग आज के टाइम में मैक्सिमम लोग सप्लीमेंट के पीछे अपनी बॉडी को शुरुआत में ही सोचते हैं कि हम किताबों की तरह बनना पड़ेगा 3 4 5 6 वर्कआउट करोगे तो आपको अंदर धीरे धीरे शुरू हो जाएंगे फिर आप जा सकते आप अपना टाइम वेस्ट मत करो अपने पर ध्यान तो सामने वाला क्या कर रहा है उस पर ध्यान मत दो अगर उसने भी लोगों का ध्यान दिया होता तो शायद वह उस लड़के ना पहुंच पाता उसके साथ शादी की है कितना सोते हैं उनकी लाइफस्टाइल बाकी अलग होती है इतना ही फर्क होता है आप सिर्फ अपने रिसोर्सेज को यूज करके आप सबसे पहले क्लर्कल पर आओ फिर आप धीरे-धीरे अपने को पर सेट करो मगर किसी भी बंदे का वर्कआउट डाइट बल्कि कभी कॉल मत करना अपना खुद का बोल बनाओ एक पर्सेंट में रहा करो उससे बात करो डिस्कस करो और फिर अपने को स्टार्ट करो हो सकता है आप धीरे-धीरे उसे भी पहुंच जाऊं तो यह सबसे बड़ा जिला
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जो एकदम फिट रहते हैं वह भी एक्सरसाइज करते हैं ठीक है एक्सरसाइज योगा कुछ ना कुछ हुआ या अरेबिक है कुछ ना कुछ ऐसी चीजें करते रहते हैं और बराबर वह मतलब जो भी पेट पढ़ते हैं वह अगर आप बात करिए तो वह अपने खा...जवाब पढ़िये
जो एकदम फिट रहते हैं वह भी एक्सरसाइज करते हैं ठीक है एक्सरसाइज योगा कुछ ना कुछ हुआ या अरेबिक है कुछ ना कुछ ऐसी चीजें करते रहते हैं और बराबर वह मतलब जो भी पेट पढ़ते हैं वह अगर आप बात करिए तो वह अपने खाने-पीने का ध्यान देते हैं फालतू चीजें नहीं खाते हैं क्योंकि जो भी अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं देगा उसका वजन बढ़ेगा तो हमें अपने वजन के साथ में पानी पीना चाहिए हमें खाने पीने का ध्यान देना चाहिए कम से कम फैटी चीजें लेनी चाहिए तो अगर जो भी हो अपना अगर मेंटेन रखता है तो फिर उसका वेतन रहेगा अगर वह खाने-पीने में ध्यान नहीं देगा तो उसका वजन बढ़ेगा अगर हम कैलरी ज्यादा लेते हैं हाइट के हिसाब से कैलरी अगर हम ज्यादा ले रहे हैं तो उसको में बंद करना चाहिए अगर नहीं बंद करते हैं तो वह हमारा सेट बढ़ाएगा
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