मेरे सरीर का वजन नही बढ़ता हैं मैं क्या करूँ? ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तीन बस्ते में डॉक्टर अशोक गुप्ता अशोक के लिए दिल्ली से चीन का वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है पहले अपना लाइफ स्टाइल ठीक हो हम क्या खा रहे हैं क्या पी रहे हैं कितने बजे सोते हैं कितने बजे उठते हैं कितना पैदल चलते हैं कोई हम गलत पुराने ही खा रहे हैं कोई नशा नहीं कर रहे हैं किस कारण राशि का पढ़ने की जरूरत होती है तो आपको भरपूर पानी पीना चाहिए सुबह दोपहर शाम तो दो गिलास पानी के पीने चाहिए मीठे फल खाने चाहिए किसी किस्म का कोई नशा नहीं करना चाहिए सुबह उठ कर दो ग्लास पानी पियादे घंटा घूम ले जाइए रात को खाना खाकर 8 घंटा फिर घूमने जाएंगे पौष्टिक खुराक लीजिए मीठे फल है अब मल्टीग्रेन आटे वाली रोटी खाई है अगर आप खाली चावल खाते हैं फिर खाते हैं तो उसमें कोई भी अनाज है मैटर है ऐसे ही गाजर है क्या बीज है भाई ठीक है यह चीजें काले चने हैं वह खाना चाहिए तो आप अच्छा दूध दूध में अच्छा प्रोटीन होता है कल शाम अच्छी होती है दूध पीना चाहिए इसके लिए आपके लिए अंडा भी अच्छा है हफ्ते में एक बार आप अंडा खा सकते हैं मशरूम खा सकते हैं यह आपको मोटा करने वाली चीजें है फुल में बिना मतलब के मोटा होने की दवाइयां सेहत बनाने की दवा नहीं खानी चाहिए
तीन बस्ते में डॉक्टर अशोक गुप्ता अशोक के लिए दिल्ली से चीन का वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है पहले अपना लाइफ स्टाइल ठीक हो हम क्या खा रहे हैं क्या पी रहे हैं कितने बजे सोते हैं कितने बजे उठते हैं कितना पैदल चलते हैं कोई हम गलत पुराने ही खा रहे हैं कोई नशा नहीं कर रहे हैं किस कारण राशि का पढ़ने की जरूरत होती है तो आपको भरपूर पानी पीना चाहिए सुबह दोपहर शाम तो दो गिलास पानी के पीने चाहिए मीठे फल खाने चाहिए किसी किस्म का कोई नशा नहीं करना चाहिए सुबह उठ कर दो ग्लास पानी पियादे घंटा घूम ले जाइए रात को खाना खाकर 8 घंटा फिर घूमने जाएंगे पौष्टिक खुराक लीजिए मीठे फल है अब मल्टीग्रेन आटे वाली रोटी खाई है अगर आप खाली चावल खाते हैं फिर खाते हैं तो उसमें कोई भी अनाज है मैटर है ऐसे ही गाजर है क्या बीज है भाई ठीक है यह चीजें काले चने हैं वह खाना चाहिए तो आप अच्छा दूध दूध में अच्छा प्रोटीन होता है कल शाम अच्छी होती है दूध पीना चाहिए इसके लिए आपके लिए अंडा भी अच्छा है हफ्ते में एक बार आप अंडा खा सकते हैं मशरूम खा सकते हैं यह आपको मोटा करने वाली चीजें है फुल में बिना मतलब के मोटा होने की दवाइयां सेहत बनाने की दवा नहीं खानी चाहिए
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अक्सर यह सवाल सुनने में आता है कि सब लोग यह पूछते हैं कि मेरा वजन कम नहीं हो पा रहा क्या करूं कोई उपाय बताइए आपका वजन बढ़ नहीं रहा पर कोई बात नहीं सबसे पहले नोट करने की चीज यह है आपका वजन अगर काम है तो क्या उसकी वजह से आपको अपनी रोज दिनचर्या क्या तफ्तीश करने में कोई प्रॉब्लम हो रही है आप थकान महसूस करते हो या नहीं या पूरे दिन आते हो कर अगर अपना काम कर सकते हो तो आपको वजन का क्या करना है बहुत अच्छी बात है अगर आपका वजन कम है तो कोई दिक्कत नहीं है आपकी बॉडी को जितनी एनर्जी आपके पूरे दिन के काम करने के लिए चाहिए अगर उतनी सफिशिएंट है तो वजन पर ध्यान देना छोड़ दें और अगर ऐसा है कि नहीं आप कमजोर ई फील करते हो कुछ थक जाते हो बहुत जल्दी तू जरूरत है आपको अपने वजन को बढ़ाने पर ध्यान देने की उसके लिए आप थोड़ा सा स्ट्रेस फ्री रहो और अच्छा कुछ खाने की कोशिश करो कुछ है दिखाओ थोड़ा फ्रूट वेजिटेबल पर ध्यान दो पानी ज्यादा पियो और अगर इन सबको करके भी कोई चेंज नहीं होते तो फिर एक बार डॉक्टर से भी चला ले सकते हो
अक्सर यह सवाल सुनने में आता है कि सब लोग यह पूछते हैं कि मेरा वजन कम नहीं हो पा रहा क्या करूं कोई उपाय बताइए आपका वजन बढ़ नहीं रहा पर कोई बात नहीं सबसे पहले नोट करने की चीज यह है आपका वजन अगर काम है तो क्या उसकी वजह से आपको अपनी रोज दिनचर्या क्या तफ्तीश करने में कोई प्रॉब्लम हो रही है आप थकान महसूस करते हो या नहीं या पूरे दिन आते हो कर अगर अपना काम कर सकते हो तो आपको वजन का क्या करना है बहुत अच्छी बात है अगर आपका वजन कम है तो कोई दिक्कत नहीं है आपकी बॉडी को जितनी एनर्जी आपके पूरे दिन के काम करने के लिए चाहिए अगर उतनी सफिशिएंट है तो वजन पर ध्यान देना छोड़ दें और अगर ऐसा है कि नहीं आप कमजोर ई फील करते हो कुछ थक जाते हो बहुत जल्दी तू जरूरत है आपको अपने वजन को बढ़ाने पर ध्यान देने की उसके लिए आप थोड़ा सा स्ट्रेस फ्री रहो और अच्छा कुछ खाने की कोशिश करो कुछ है दिखाओ थोड़ा फ्रूट वेजिटेबल पर ध्यान दो पानी ज्यादा पियो और अगर इन सबको करके भी कोई चेंज नहीं होते तो फिर एक बार डॉक्टर से भी चला ले सकते हो
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आप किसी स्पेशलिस्ट डॉक्टर से मिली है जो आपको अच्छी राय दे सकें
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