मैं अपने घर से बहुत दूर आ कर नौकरी कर रहा हूँ। मैं अकेले रहता हूँ और मेरा करियर काफ़ी बिज़ी रहता है। ऐसे में मैं अपनी जीवनशैली को स्वस्थ और बैलन्स्ड कैसे रखूँ? ...

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अपने बीपी उसकी न्यूज़ में भी आप अपनी जीवन शैली को आसानी से इंप्रूव कर सकते हो अपना स्वार्थ यह आपकी सबसे बड़ी इंपॉर्टेंट होनी चाहिए क्योंकि अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा है तो ही आप जीने की बाकी खुशियों को ...
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अपने बीपी उसकी न्यूज़ में भी आप अपनी जीवन शैली को आसानी से इंप्रूव कर सकते हो अपना स्वार्थ यह आपकी सबसे बड़ी इंपॉर्टेंट होनी चाहिए क्योंकि अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा है तो ही आप जीने की बाकी खुशियों को महसूस कर पाओगे इसको करने के लिए सबसे पहले तो मैं आपको अपनी फूड हैबिट्स को सुधारने की कोशिश करने की सलाह देना चाहूंगा तो सारे लोग जो अकेले रहते हैं उनको बहुत सारी बाहर की चीजें खाने की आदत होती है मैं चाहूंगा कि आप हफ्ते में कुछ ही दिन ऐसे डिसाइड करो जब आप बाहर का खाना खाओगे वरना आप स्वास्थ्य हेल्थी फ़ूड ही लेना पसंद करोगे पूरे हफ्ते के दौरान तो पहले ही सजेशन तो यह हो गई कि आप अपने फोन पर फोकस करो और अपना जो खाना है उसको थोड़ा स्वस्थ तरीके क्या खाना खाओ दूसरी चीज आप अपना स्लीपिंग टाइम मतलब कि आपकी बॉडी को कुछ घंटों का आराम चाहिए होता है एक आम आदमी के लिए 7 या 8 घंटे का नींद जरूरी होती है तो आप अपनी नींद पर फोकस रखें हो सके तो अपनी साथिया 8 घंटे की नींद पूरी हो जाए ऐसी कोशिश करो आप कितने भी बिजी हो इन चीजों को अवॉइड मत करना और तीसरा और आखिरी जो कि आपके लिए थोड़ा सा मुश्किल होगा कंप्यूटर पहले 2 सॉल्यूशन हो सके तो रोज सुबह अट लीस्ट 20 से 25 मिनट तक आप अपनी बॉडी को अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज या मेडिटेशन करके उसको इंप्रूव कर सकते हो सुबह-सुबह जवाब मेडिटेशन करोगे तो उसका फायदा आपको अपने दिमाग को फोकस में रखने में भी हो सकता है
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पहले तो आप अपनी नौकरी अच्छे से निभा रहे हैं और उसमें ग्रुप कर रहे हैं इसके लिए आपको बहुत-बहुत शुभकामनाएं जैसा कि आपने कहा कि आप बहुत बिजी रहते हैं यह आजकल का डेली लाइफ स्टाइल हो चुका है और इनो इसमें ह...
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पहले तो आप अपनी नौकरी अच्छे से निभा रहे हैं और उसमें ग्रुप कर रहे हैं इसके लिए आपको बहुत-बहुत शुभकामनाएं जैसा कि आपने कहा कि आप बहुत बिजी रहते हैं यह आजकल का डेली लाइफ स्टाइल हो चुका है और इनो इसमें हम यह भूल जा रहे हैं कि जो दोस्त सबसे इंपॉर्टेंट चीज है जिसके बिना गुजारा ऑलमोस्ट इंपॉसिबल है वह हमारे शरीर शरीर के बिना तो और मूंछ का पूरा इंपॉसिबल एंड दूसरे हैं हमारे रिलेशन यह दोनों चीज ना होने पर हम बहुत ही विकलांग सा महसूस करने लगते हैं तो करिए मैं आगे बढ़ना प्रकृति करने में बिल्कुल गलत नहीं है बट आपको दिन में से कम से कम 15 से 20 मिनट निकालने चाहिए जिसमें आप अपने रिलेशंस को और अपने शरीर को स्वस्थ रखें अगर अब बहुत ज्यादा बिजी हैं आप अपने चीज पर ही ऑफिस में एक्सरसाइज कर सकते हैं कुछ स्ट्रेच एक्सरसाइज करता मैं आपको कहूंगी कि आप लिफ्ट मत यूज कीजिए आप स्ट्रेस चाहिए ताकि यूरो आपका फिजिकल एक्टिविटी मेंटेन रहे घर आकर आप 5 से 10 मिनट के लिए ब्रीथिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं मॉर्निंग सबसे अच्छा टाइम होगा उसके लिए यदि आप मॉर्निंग में बहुत बिजी चल रहा है तो आप शाम को कर लीजिए मैं आपको नहीं करी कि आप आधा एक घंटा जिम चाहिए दिन में भर में बस 510 पांच 10 मिनट निकालिए यदि आप चावल करते हैं अगर आप ट्रेन से चावल कर रहे हैं या ओला उबर में जा रहे हैं तो उस दौरान अपने रूम फ्रेंड शामली किस को फोन लगा कि कनेक्ट हमेशा रखिए हां अगर आप ड्राइव करते हैं तो मैं आपको बिल्कुल नहीं कहूंगी फोन पर बात करने के लिए बता दो दिन बाद जब आप बैठ कर सब टीवी देख रहे हैं या सच सोशल मीडिया देख रहे उस समय आप सोचिए कि किसी दोस्त से बात कर ले ताकि उससे आपकी लाइफ में एक प्रोग्रेस हेल्थी ने और रिलेशनशिप का वैल्यूएशन हमेशा होता रहे
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सबसे पहले तो मैं आपको कांग्रेचुलेशन करता हूं कि आपके पास जवाब है क्योंकि बहुत सारे लोगों के पास आज जवाब नहीं है और वह दुखी हैं और जीवनशैली की बात करते हैं और स्वस्थ रहने की बात करते हैं वह लाइव बैलेंस...
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सबसे पहले तो मैं आपको कांग्रेचुलेशन करता हूं कि आपके पास जवाब है क्योंकि बहुत सारे लोगों के पास आज जवाब नहीं है और वह दुखी हैं और जीवनशैली की बात करते हैं और स्वस्थ रहने की बात करते हैं वह लाइव बैलेंस की बात करते हैं तो कुछ ऐसा समझते हैं आप अपनी गाड़ी देते हैं चाय टू व्हीलर फोर व्हीलर सर्विसिंग के लिए क्यों देते हैं ताकि चल सके और अच्छे से चल सके बलि देते जब ब्रेकडाउन हो जाए आप उससे पहले ही देते हैं आप अपना मोबाइल चार्ज करते रहते हैं ताकि वह पूरे दिन उपवास है जितने भी देर को चलता है कुछ चल सके ब्राइटनेस को आपने कैसा रखा हुआ है क्या बहुत सारे ऐसे अगर बहुत सारे स्ट्रेस है तो वह मेंटल और फिजिकल दोनों से उसको मैनेज करने के लिए क्या आपने आज बॉडी को वह चीज दिया है जिसको देने की जरूरत है वह हो सकता है कि वह हो सकता है आज खाने का चीज वह सकता है एक्सरसाइज सब हो सकता है रिलैक्स में हो सकता है ऐसा हो सकता है और सुकून भी तो इन सारी चीजों का कांबिनेशन दिया है आप देते रहते हैं तो मेरे हिसाब से इसके अलावा कुछ और करने की जरूरत नहीं है जैसे कि आप अपने आप को समर्पित करते हैं ऑफिस के लिए ऑफिस का काम करने के लिए इसी तरह अपने आपको अपने बॉडी को अपने मेंटल और फिजिकल हेल्थ को भी ध्यान में रखते हुए अपना कैरियर कैसा बनाना चाहिए अब मैं तो देख नहीं रहा कि आपका स्क्रीन क्या है ऐसा बनाना चाहिए कि वह आपको वह रिजल्ट दे जैसा आप चाहते हैं और बहुत जल्दी ब्रेक डाउन डाउन डाउन होने से पहले ही आप उसकी मेंटेनेंस पर ध्यान दें
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बहुत ही अच्छा सवाल है आपका आजकल के युवा जो है बहुत बड़ी तादाद में अपने घर से दूर रहकर नौकरी कर रहे हैं और उनका शेडूल इतना ज्यादा बिजी रहता है कि वह अपने अपने आपको अपनी इंटरेस्ट को अपनी हॉबीज को और अपन...
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बहुत ही अच्छा सवाल है आपका आजकल के युवा जो है बहुत बड़ी तादाद में अपने घर से दूर रहकर नौकरी कर रहे हैं और उनका शेडूल इतना ज्यादा बिजी रहता है कि वह अपने अपने आपको अपनी इंटरेस्ट को अपनी हॉबीज को और अपनी हेल्थ को टाइम नहीं दे पाते हैं तो इसमें मैं एक बात यह कहना चाहूंगी रेन जो है वह एक बात कहते हैं आपके पास 3 तरीके की हॉबी होनी चाहिए एक हॉबी जिसे आप ऑन करो दूसरी हॉबी जिससे आप खेत में रहो और तीसरी हॉबी जिसे आप कुछ रोज नया सीखो तो मैं यही कहूंगी कि आपके पास जितना भी टाइम बचता है होता है मॉर्निंग में और शाम को आकर अभी संडे ठीक है ना अपने ऊपर थोपना नहीं है कि उसे से के लिए फिट रहने दो एक्सरसाइज करने का मन नहीं कर रहा है सुसाइड करने के लिए 24 जून ही है जैसे कि अगर आप को डांस पसंद है या फिर अगर आपको कोई गेम खेलना पसंद है तो आपको इस क्लब ज्वाइन कर सकते हैं वहां पर हास्य नार जो है आप टाइम स्पेंड कर सकते हैं दूसरी हॉबी ढूंढी है जिसमें आप कुछ नया सीख सकते हैं कुछ भी हो सकता है गिटार हो सकता है बुक पढ़ना हो सकता है डॉक्युमेंट्रीज देखना हो सकता है जिससे आपका एंजॉयमेंट भी हूं और जो है आप खुश भी रहे हैं इसके अलावा भी बहुत बहुत जरूरी है कि जो हम जीवन शैली के राजवंश की बात करते हैं तो बहुत जरूरी है कि आप ऐसा खाना खाइए जो हेल्थ के लिए अच्छा यह तो शायद आप भी जानते होंगे लेकिन फूड आइटम सूट-बूट ही तो आपको खाने में अच्छा भी लगे छोटी सी भी हो और हेल्दी भी हो अगर आप थोड़ा सा जो है फूड आइटम्स को ध्यान से पढ़ेंगे और थोड़ा सा सर्च करेंगे गूगल पर तो आपको बहुत सारी खाने की चीजें ऐसी मिल जाएंगी जो टेस्ट में भी बहुत अच्छी होती है और हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है सुधर यूनिट
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