पीरियड्स के दर्द के दौरान हमें क्या करना चाहिए?

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैंने बहुत लोगों को दर्द होता है पहले दिन अधिक बजे शुरू होता है तब और वह दर्द कमर से लेकर 1 में लेकर पैरों तक जाता है उधर से बहुत ही परेशान होते हैं लेकिन यह सभी को नहीं होता है यह एक समझ लीजिए कि 50% होता है 50% तब अपना काम करते हैं बिना अभी तो बहुत कुछ लोग बिल्कुल नहीं पाते अपना रूटीन काम जो होता है तो क्या करें यह दिनों में हमेशा पेट साफ होना चाहिए एक बार आने वाले पानी ज्यादा पीना है और पानी ज्यादा पीने से पेट साफ होता है तो तकलीफ होती है उल्टा लेट के बाद भी कुछ हद तक कम हो सकता है और अगर मान लीजिए फिर भी हो ही रहा है तो फिर कोई पेन बाम होते हैं वह थोड़ा पेट के ऊपर लगा सकते हैं और जो हॉट वाटर बैग है और हॉट वाटर बैग ना हो घर में तो सारे एक बोतल में पानी भर के थोड़ा गर्म होना चाहिए हमको अच्छा लगा कर कपड़ा रखकर उसके ऊपर से देख सकते हैं उसमें उनको रिलीज आ जाएगा और आखिरी अगर अगर नहीं होता है तो फिर उनको डॉक्टर की सलाह
मैंने बहुत लोगों को दर्द होता है पहले दिन अधिक बजे शुरू होता है तब और वह दर्द कमर से लेकर 1 में लेकर पैरों तक जाता है उधर से बहुत ही परेशान होते हैं लेकिन यह सभी को नहीं होता है यह एक समझ लीजिए कि 50% होता है 50% तब अपना काम करते हैं बिना अभी तो बहुत कुछ लोग बिल्कुल नहीं पाते अपना रूटीन काम जो होता है तो क्या करें यह दिनों में हमेशा पेट साफ होना चाहिए एक बार आने वाले पानी ज्यादा पीना है और पानी ज्यादा पीने से पेट साफ होता है तो तकलीफ होती है उल्टा लेट के बाद भी कुछ हद तक कम हो सकता है और अगर मान लीजिए फिर भी हो ही रहा है तो फिर कोई पेन बाम होते हैं वह थोड़ा पेट के ऊपर लगा सकते हैं और जो हॉट वाटर बैग है और हॉट वाटर बैग ना हो घर में तो सारे एक बोतल में पानी भर के थोड़ा गर्म होना चाहिए हमको अच्छा लगा कर कपड़ा रखकर उसके ऊपर से देख सकते हैं उसमें उनको रिलीज आ जाएगा और आखिरी अगर अगर नहीं होता है तो फिर उनको डॉक्टर की सलाह
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