मैं काफी समय से gym कर रहा हूँ पर muscles नहीं बन पा रही है क्या करू ? ...

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आप काफी समय जेब में विचार फिर भी आप की मसल्स गुरु नहीं हो रहे तो आप जो हे आपके जिनके जो भी प्रोफेशनल है या 15 रन से कंसल्ट कीजिए रिगार्डिंग वह आपके जन्म का जो रोटी ने वह भी आपके बॉडी के स्ट्रक्चर के साथ चेंज करेंगे आप को वश में अपडेट करेंगे और आप को मसल गेन के लिए बताना चाहो तो आप जो है ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन इंटर करें क्योंकि प्रोटीन से जो है वह मसल गेन सोते अच्छी तरह से बॉडी बिल्ड होती है उसका रिजल्ट मतलब मसल्स बिल्डर फोटो प्रोटीन से ही होती तो ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन Intex नीचे आप एक्सप्रेस फ कीजिए क्योंकि अंडे से जो है वह ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन मिलता हैAap Kafi Samay Jeb Mein Vichar Phir Bhi Aap Ki Muscles Guru Nahi Ho Rahe To Aap Jo He Aapke Jinke Jo Bhi Professional Hai Ya 15 Run Se Kansalt Kijiye Regarding Wah Aapke Janm Ka Jo Roti Ne Wah Bhi Aapke Body Ke Structure Ke Saath Change Karenge Aap Ko Vash Mein Update Karenge Aur Aap Ko Masal Gain Ke Liye Batana Chaho To Aap Jo Hai Jyada Se Jyada Protein Inter Karen Kyonki Protein Se Jo Hai Wah Masal Gain Sote Acchi Tarah Se Body Build Hoti Hai Uska Result Matlab Muscles Builder Photo Protein Se Hi Hoti To Jyada Se Jyada Protein Intex Neeche Aap Express F Kijiye Kyonki Ande Se Jo Hai Wah Jyada Se Jyada Protein Milta Hai
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...से कर रहे हो वह भी आ मीटर होता है अगर आप अभी शुरु किए...
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हेलो वीरपाल तो आपका समझ नहीं आता कि मैं काफी टाइम से जिम जा रहा है मेरी मां काली मंदिर तो इसका आंसर मेरे पास यह है कि अगर आप जिम जा रहा है तो आप को सबसे पहले ध्यान देना होगा किया वॉकआउट फॉलो कर रहे हैं जो का वॉकआउट है वह बहुत ही ज्यादा अच्छा अगर नहीं है या फिर आप बहुत जरा जरा सेक्स मैसेज करते हैं तो उस उस उस से भी इफ़ेक्ट पड़ता है कि आपकी मैसेज जो है वह क्यों नहीं बढ़ रही और सबसे बड़ी बात आपका जो ट्रेन है आपको एक चॉइस कर आ रहा है अगर आप एक शायरी जल्दी-जल्दी कर रहे हैं या फिर आपकी जो फॉर्म है एक्सरसाइज इसके बाद अगर वह फोन ठीक नहीं है उससे भी आपकी मसल परेड पर इफ़ेक्ट पड़ता है Plus सबसे इंपोर्टेंट चीज़ होती है आपकी डाइट क्योंकि अगर आपको एक मैसेज करो करनी है तो उसके लिए 70 परसेंट आपकी डाइट होती है और 30% ऑफ करो जिम एक्साइज अजब होती अगर आप 70% डाइट में बाहर का जंक फूड खा रहे हैं या फिर आप जो प्रोटीन जितना ज्यादा प्रोटीन वाले फूड होता है वह नहीं आ रहे तो भी आप कोई फर्क पड़ेगा आप की मसल्स जो नहीं होती Plus अगर आपको अच्छी नस्ल करो चाहिए तो उसके लिए आप अच्छी डाइट फॉलो कर सकते अच्छी राय बाबा पक्के जिम वाला भी बना कर दे सकता है बाकी ऑनलाइन अगर आप YouTube पर जाएं YouTube पर बहुत सारे अच्छे अच्छे आपको YouTube पर मिल जाएंगे जैसे कि गुरु महान हो गया या फिर आप को जीत से ली है अब इनको फॉलो कीजिए बहुत अच्छे आपको डाइट प्लान देंगे अगर आपके जिम वाला नहीं देता उस डेट को फॉलो की जॉब कमर्शियल करो तो होगा ही होगा Plus आप अपनी एक्सरसाइज की फॉर्म पर ध्यान दीजिए जवाब एक्साइज कर रहे आपकी फोन बिल्कुल ठीक है यह नहीं कि आप जो एक्साइज दुश्मन की भावना खराब हो रही हो और इन सब का ध्यान रखे और आपको बहुत जल्दी मसल्स ग्रोथ दिखेगा अपने अंदर और डाइट डाइट का ध्यान जरुर रखना थैंक यूHello Veerpal To Aapka Samajh Nahi Aata Ki Main Kafi Time Se Gym Ja Raha Hai Meri Maa Kali Mandir To Iska Answer Mere Paas Yeh Hai Ki Agar Aap Gym Ja Raha Hai To Aap Ko Sabse Pehle Dhyan Dena Hoga Kiya Vakaaut Follow Kar Rahe Hain Jo Ka Vakaaut Hai Wah Bahut Hi Jyada Accha Agar Nahi Hai Ya Phir Aap Bahut Jara Jara Sex Massage Karte Hain To Us Us Us Se Bhi Effect Padata Hai Ki Aapki Massage Jo Hai Wah Kyun Nahi Badh Rahi Aur Sabse Badi Baat Aapka Jo Train Hai Aapko Ek Choice Kar Aa Raha Hai Agar Aap Ek Shaayari Jaldi Jaldi Kar Rahe Hain Ya Phir Aapki Jo Form Hai Exercise Iske Baad Agar Wah Phone Theek Nahi Hai Usse Bhi Aapki Masal Parade Par Effect Padata Hai Plus Sabse Important Cheese Hoti Hai Aapki Diet Kyonki Agar Aapko Ek Massage Karo Karni Hai To Uske Liye 70 Percent Aapki Diet Hoti Hai Aur 30% Of Karo Gym Excise Ajab Hoti Agar Aap 70% Diet Mein Bahar Ka Junk Food Kha Rahe Hain Ya Phir Aap Jo Protein Jitna Jyada Protein Wale Food Hota Hai Wah Nahi Aa Rahe To Bhi Aap Koi Fark Padega Aap Ki Muscles Jo Nahi Hoti Plus Agar Aapko Acchi Nasl Karo Chahiye To Uske Liye Aap Acchi Diet Follow Kar Sakte Acchi Rai Baba Pakke Gym Wala Bhi Bana Kar De Sakta Hai Baki Online Agar Aap YouTube Par Jayen YouTube Par Bahut Sare Acche Acche Aapko YouTube Par Mil Jaenge Jaise Ki Guru Mahaan Ho Gaya Ya Phir Aap Ko Jeet Se Lee Hai Ab Inko Follow Kijiye Bahut Acche Aapko Diet Plan Denge Agar Aapke Gym Wala Nahi Deta Us Date Ko Follow Ki Job Commercial Karo To Hoga Hi Hoga Plus Aap Apni Exercise Ki Form Par Dhyan Dijiye Jawab Excise Kar Rahe Aapki Phone Bilkul Theek Hai Yeh Nahi Ki Aap Jo Excise Dushman Ki Bhavna Kharab Ho Rahi Ho Aur In Sab Ka Dhyan Rakhe Aur Aapko Bahut Jaldi Muscles Growth Dikhega Apne Andar Aur Diet Diet Ka Dhyan Zaroor Rakhna Thank You
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