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मैं कैसे अवसाद और चिंता से उबर कर दोबारा प्रोत्साहित हो सकता हूँ? ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिप्रेशन से निकलने के लिए आपको से भी दूसरे की मदद कर सकते हैं कर सकते हैं सब बैटरी को पारित और अपना
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देखी जो हमारी जिंदगी है उसमें परेशानियां चैलेंज इस यह सब तो आएंगे ही और यह आप ही इसलिए हैं क्योंकि इनसे हम सीखें और अपने जो आने वाले सभी की होती है सिचुएशन सोते हैं फिर से वही गलतियां हम ना दोहराएं यह पहले वाला को जो सक्सेस होता है उसको और इंप्रूव करें जिंदगी इंप्रूवमेंट का नाम है जिंदगी बदलाव का नाम है अगर आप चिंतित है तो मतलब आपकी जिंदगी में बदलाव की जरूरत है आपकी सोच में आपके एक्शंस में आपके कर्मों में बदलाव की जरूरत है तो आपको चाहिए कि आप रेस्ट लव साद है जो आपको लो एनर्जी है जो चिंता या भरी है उससे आपको बाहर आना है मेरे साथ से कुछ ऐसा है जिससे आपको डर लग रहा है आप उसे काफी एंड शेष है तो आपको पता लगाना चाहिए कि वह क्या डर है वह क्या आप असुरक्षित क्यों महसूस कर रहे हैं आप कोई पता लगाना जरूरी है तो अगर आप खुद से पता नहीं लगता लगा पा रहे हैं तो आपको एक साइकॉलजिस्ट से मिल ना चाहिए और उनसे खुलकर सारी बातें करनी चाहिए और अपनी समस्या का हल निकालना चाहिए कि जब तक हमें यह नहीं पता चलेगा कि आप के दर्द का क्या कारण है जिसकी वजह से आप चिंतित हैं और आप लो एनर्जी फील कर रहे हैं आपको इस प्रॉब्लम से हम आपका सही सलूशन नहीं दे सकते तो फिलहाल आपको चाहिए क्या पॉजिटिव थिंकिंग करें और यह सोचे कि कुछ भी साला सब कुछ टेंपरेरी है सुख या दुख दोनों आनी जानी है जो भी आपकी लाइफ में आता है उस पर आप पहले डिग्गी लड़ने का नाम है जिंदगी जिंदगी एक ही बार आती है तो आपको आपको जो है लगना है आपको हार नहीं मानना है आपको यह समझना है कि हर परेशानी जो हमें कुछ सिखा जाती है तो फिर मेडिटेशन कीजिए अपने आप को शांत कीजिए तुरंत चिंता लेकर आई अपने अंदर बैलेंस लेकर आएंगे तो अपने इमोशंस में माइंड कंट्रोल करेंगे तो थोड़ा पियर थंडर आपका थोड़ा जो है वह कम हो जाएगा और थोड़ा सा आप चिंता से बाहर आ जाएंगे
देखी जो हमारी जिंदगी है उसमें परेशानियां चैलेंज इस यह सब तो आएंगे ही और यह आप ही इसलिए हैं क्योंकि इनसे हम सीखें और अपने जो आने वाले सभी की होती है सिचुएशन सोते हैं फिर से वही गलतियां हम ना दोहराएं यह पहले वाला को जो सक्सेस होता है उसको और इंप्रूव करें जिंदगी इंप्रूवमेंट का नाम है जिंदगी बदलाव का नाम है अगर आप चिंतित है तो मतलब आपकी जिंदगी में बदलाव की जरूरत है आपकी सोच में आपके एक्शंस में आपके कर्मों में बदलाव की जरूरत है तो आपको चाहिए कि आप रेस्ट लव साद है जो आपको लो एनर्जी है जो चिंता या भरी है उससे आपको बाहर आना है मेरे साथ से कुछ ऐसा है जिससे आपको डर लग रहा है आप उसे काफी एंड शेष है तो आपको पता लगाना चाहिए कि वह क्या डर है वह क्या आप असुरक्षित क्यों महसूस कर रहे हैं आप कोई पता लगाना जरूरी है तो अगर आप खुद से पता नहीं लगता लगा पा रहे हैं तो आपको एक साइकॉलजिस्ट से मिल ना चाहिए और उनसे खुलकर सारी बातें करनी चाहिए और अपनी समस्या का हल निकालना चाहिए कि जब तक हमें यह नहीं पता चलेगा कि आप के दर्द का क्या कारण है जिसकी वजह से आप चिंतित हैं और आप लो एनर्जी फील कर रहे हैं आपको इस प्रॉब्लम से हम आपका सही सलूशन नहीं दे सकते तो फिलहाल आपको चाहिए क्या पॉजिटिव थिंकिंग करें और यह सोचे कि कुछ भी साला सब कुछ टेंपरेरी है सुख या दुख दोनों आनी जानी है जो भी आपकी लाइफ में आता है उस पर आप पहले डिग्गी लड़ने का नाम है जिंदगी जिंदगी एक ही बार आती है तो आपको आपको जो है लगना है आपको हार नहीं मानना है आपको यह समझना है कि हर परेशानी जो हमें कुछ सिखा जाती है तो फिर मेडिटेशन कीजिए अपने आप को शांत कीजिए तुरंत चिंता लेकर आई अपने अंदर बैलेंस लेकर आएंगे तो अपने इमोशंस में माइंड कंट्रोल करेंगे तो थोड़ा पियर थंडर आपका थोड़ा जो है वह कम हो जाएगा और थोड़ा सा आप चिंता से बाहर आ जाएंगे
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अब एक इंसान है मार्केट का ओपन कर दो तुम्हारी दुल्हन गाड़ी की फोटो गाड़ी शोरूम में खुदाई करने के लिए जाएंगे हमारी भी बुकिंग किया जा रहा है कुछ बैठे रहो और खरीद करो कि चाय बनानी पड़ेगी तुम्हारे शिकार हो जाते हैं तो हम बहुत निराश हो जाते चलाने से शादी कर ली और खबरों के बीच ईमानदारी की बीमारी क्या हाल है हमारे स्कूलों में सब कुछ भुला दिया जा रहा है इस बार तुम्हारी जिंदगी में अंडरस्टैंडिंग लेकिन इन सब बातों को स्कूलों के सिलेबस ने अमेरिका में शूटिंग होती है और लस्सी भी है क्योंकि हमारे पास एकदम हमारे पुराने लोग हमें और कुछ हमें उसका बड़ा बॉडी बिल्डिंग
अब एक इंसान है मार्केट का ओपन कर दो तुम्हारी दुल्हन गाड़ी की फोटो गाड़ी शोरूम में खुदाई करने के लिए जाएंगे हमारी भी बुकिंग किया जा रहा है कुछ बैठे रहो और खरीद करो कि चाय बनानी पड़ेगी तुम्हारे शिकार हो जाते हैं तो हम बहुत निराश हो जाते चलाने से शादी कर ली और खबरों के बीच ईमानदारी की बीमारी क्या हाल है हमारे स्कूलों में सब कुछ भुला दिया जा रहा है इस बार तुम्हारी जिंदगी में अंडरस्टैंडिंग लेकिन इन सब बातों को स्कूलों के सिलेबस ने अमेरिका में शूटिंग होती है और लस्सी भी है क्योंकि हमारे पास एकदम हमारे पुराने लोग हमें और कुछ हमें उसका बड़ा बॉडी बिल्डिंग
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अपने आपको अवसाद और चिंता से उतारकर दोबारा प्रोत्साहित करने के लिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप सुबह उठते ही 10 चीजों के बारे में कम से कम सोचे जिसके लिया पहचान बंद है कि यह चीजें आज भी मेरे जीवन में बहुत अच्छी है और मैं भगवान का अल्लाह का जीसस का जिसको भी आप मानते हैं उनका शुक्रिया करता हूं कि उन्होंने मुझे इस लायक बनाया इस तरह की चीजें मेरे पास है आप ही कॉपी बना ले और रोज उसमें डेट लिखकर 10 चीजें आप सुबह-सुबह अपनी हेल्थ के बारे में अपनी फैमिली के बारे में जो अच्छी है वह लड़की 10:00 15 दिन में ही आपको कितना फायदा होगा
Romanized Version
अपने आपको अवसाद और चिंता से उतारकर दोबारा प्रोत्साहित करने के लिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप सुबह उठते ही 10 चीजों के बारे में कम से कम सोचे जिसके लिया पहचान बंद है कि यह चीजें आज भी मेरे जीवन में बहुत अच्छी है और मैं भगवान का अल्लाह का जीसस का जिसको भी आप मानते हैं उनका शुक्रिया करता हूं कि उन्होंने मुझे इस लायक बनाया इस तरह की चीजें मेरे पास है आप ही कॉपी बना ले और रोज उसमें डेट लिखकर 10 चीजें आप सुबह-सुबह अपनी हेल्थ के बारे में अपनी फैमिली के बारे में जो अच्छी है वह लड़की 10:00 15 दिन में ही आपको कितना फायदा होगाApne Aapko Avasad Aur Chinta Se Utarakar Dobara Protsahit Karne Ke Liye Sabse Accha Upay Yeh Hai Ki Aap Subah Uthte Hi 10 Chijon Ke Bare Mein Kam Se Kam Soche Jiske Liya Pehchaan Band Hai Ki Yeh Cheezen Aaj Bhi Mere Jeevan Mein Bahut Acchi Hai Aur Main Bhagwan Ka Allah Ka Jesus Ka Jisko Bhi Aap Maante Hain Unka Shukriya Karta Hoon Ki Unhone Mujhe Is Layak Banaya Is Tarah Ki Cheezen Mere Paas Hai Aap Hi Copy Bana Le Aur Roj Usmein Date Likhkar 10 Cheezen Aap Subah Subah Apni Health Ke Bare Mein Apni Family Ke Bare Mein Jo Acchi Hai Wah Ladki 10:00 15 Din Mein Hi Aapko Kitna Fayda Hoga
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आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में चिंताएं बहुत बढ़ गई हैं जब हम परफेक्ट रहने का प्रयास करते हैं तब भी चिंता बढ़ती है कल के बारे में ज्यादा सोचने से भी चिंता बढ़ा सकता है और दबाव वर्तमान में नहीं होता तब आप चिंता वर्तमान में नहीं होती जमन भविष्य के बारे में अभी रोते हैं ना तभी जनता करते हैं या अतीत की विफलता ओं को याद करते हैं सबसे पहले वर्तमान में रहने का प्रयास करो आज जो हो रहा है अपने दिमाग को उस पर केंद्रित करो अतीत को पीछे छोड़ दो भविष्य का इंतजार बंद कर दो तभी आप खुशहाल रह सकते हो खुद से बातें करो अपने आप को समझाओ अपने आप को स्वयं प्रोत्साहित करो एफर्मेशंस करो मनोबल को बढ़ाओ अपने अतीत की उपलब्धियों को याद करो बजाए कि अतीत की बुरी बुरी बातों को याद करने की उपलब्धियों को याद करो और अगर आप तब कर पाए थे तो आज भी कर लो के सबसे इंपोर्टेंट है अपने आपको पॉजिटिव रखना चाहे उसके लिए आप एक्सरसाइज करो चाहे आप हेल्दी डाइट क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपके हार्मोन बैलेंस होते हैं बहुत पर्याप्त मात्रा में पानी पियो सांस की क्रिया करो कॉमेडी देखो फैमिली और दोस्तों के साथ समय बताओ यह सब करने से इन सब के अलावा आपको बातों को ज्यादा तूल ना तो जीवन को बहुत सीरियसली मत लो और अपने आप को स्वयं प्रोत्साहित करो
आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में चिंताएं बहुत बढ़ गई हैं जब हम परफेक्ट रहने का प्रयास करते हैं तब भी चिंता बढ़ती है कल के बारे में ज्यादा सोचने से भी चिंता बढ़ा सकता है और दबाव वर्तमान में नहीं होता तब आप चिंता वर्तमान में नहीं होती जमन भविष्य के बारे में अभी रोते हैं ना तभी जनता करते हैं या अतीत की विफलता ओं को याद करते हैं सबसे पहले वर्तमान में रहने का प्रयास करो आज जो हो रहा है अपने दिमाग को उस पर केंद्रित करो अतीत को पीछे छोड़ दो भविष्य का इंतजार बंद कर दो तभी आप खुशहाल रह सकते हो खुद से बातें करो अपने आप को समझाओ अपने आप को स्वयं प्रोत्साहित करो एफर्मेशंस करो मनोबल को बढ़ाओ अपने अतीत की उपलब्धियों को याद करो बजाए कि अतीत की बुरी बुरी बातों को याद करने की उपलब्धियों को याद करो और अगर आप तब कर पाए थे तो आज भी कर लो के सबसे इंपोर्टेंट है अपने आपको पॉजिटिव रखना चाहे उसके लिए आप एक्सरसाइज करो चाहे आप हेल्दी डाइट क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपके हार्मोन बैलेंस होते हैं बहुत पर्याप्त मात्रा में पानी पियो सांस की क्रिया करो कॉमेडी देखो फैमिली और दोस्तों के साथ समय बताओ यह सब करने से इन सब के अलावा आपको बातों को ज्यादा तूल ना तो जीवन को बहुत सीरियसली मत लो और अपने आप को स्वयं प्रोत्साहित करो
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डिप्रेशन में गई थी और हमारी लाइफ का कुछ चीजें जरूर लाइफ में आगे बढ़ते हैं कुछ करते हैं तो कुछ इसे वोट करेंगे कुछ नहीं करेंगे अभी आपको यह जानना है कि इतनी सारी चीजें हैं जब हम अटेंड करते हैं तो जरूर देंगे भारत में सबसे सुन होंगे और हमारा बैंक खाते नहीं होना चाहिए कि अगर मैंने कोई चीज कर रहा हूं कि मुझे टेंशन थी उसमें एक्स एक्स मिलना चाहिए अब जहां आप हर चीज में बहुत ज्यादा इमोशनल इन्वेस्टमेंट करोगे और वह सेवक नहीं करोगी पड़ेगी तो आपको इनवाइट करने का सबसे बड़ा एक तो आप अपने लिए बेंचमार्क ऐसे सेट करो की आपको उससे ज्यादा पर सपना पी लो जस्ट गो विद द फ्लोर की जैसी चीजें आई है मैं अल्ट्रा एचडी सपना पेश करने की आप कोशिश करो ताकि आपको ज्यादा परेशान ना आए और एक्शन हमारे हाथ में रिजल्ट हमारे हाथ में नहीं है कि बहुत सारे सरकमस्टेंसस होते हैं जो सक्सेसफुल पाएंगे कि सारे सरपंच संघ आपके फेवर में रहे तो चीज आपके फेवर में हुआ आपका एक्शन जैकसन करो इस माइंडसेट के साथ ही मुझे अपना वेट करना है सबसे स्कूल नहीं भी हो पाया इस समय तो मैं दोबारा अटेंड करूंगा अगर आप फ्लाइंग शिप टिकट आगे बढ़ेगी दोस्ती करना तो कभी होगा नहीं अगर होता भी है तो आप पॉजिटिव रहकर आप बोले कि हां कभी सोचा भी नहीं सकते स्कूलों में अगली बार और ट्राई करूंगा जो से सीखा उसे दोबारा घंटे करो और आगे बढ़ो को जितना भी आप सोचो कि मुझे आउट करना है हार नहीं मानूंगा
डिप्रेशन में गई थी और हमारी लाइफ का कुछ चीजें जरूर लाइफ में आगे बढ़ते हैं कुछ करते हैं तो कुछ इसे वोट करेंगे कुछ नहीं करेंगे अभी आपको यह जानना है कि इतनी सारी चीजें हैं जब हम अटेंड करते हैं तो जरूर देंगे भारत में सबसे सुन होंगे और हमारा बैंक खाते नहीं होना चाहिए कि अगर मैंने कोई चीज कर रहा हूं कि मुझे टेंशन थी उसमें एक्स एक्स मिलना चाहिए अब जहां आप हर चीज में बहुत ज्यादा इमोशनल इन्वेस्टमेंट करोगे और वह सेवक नहीं करोगी पड़ेगी तो आपको इनवाइट करने का सबसे बड़ा एक तो आप अपने लिए बेंचमार्क ऐसे सेट करो की आपको उससे ज्यादा पर सपना पी लो जस्ट गो विद द फ्लोर की जैसी चीजें आई है मैं अल्ट्रा एचडी सपना पेश करने की आप कोशिश करो ताकि आपको ज्यादा परेशान ना आए और एक्शन हमारे हाथ में रिजल्ट हमारे हाथ में नहीं है कि बहुत सारे सरकमस्टेंसस होते हैं जो सक्सेसफुल पाएंगे कि सारे सरपंच संघ आपके फेवर में रहे तो चीज आपके फेवर में हुआ आपका एक्शन जैकसन करो इस माइंडसेट के साथ ही मुझे अपना वेट करना है सबसे स्कूल नहीं भी हो पाया इस समय तो मैं दोबारा अटेंड करूंगा अगर आप फ्लाइंग शिप टिकट आगे बढ़ेगी दोस्ती करना तो कभी होगा नहीं अगर होता भी है तो आप पॉजिटिव रहकर आप बोले कि हां कभी सोचा भी नहीं सकते स्कूलों में अगली बार और ट्राई करूंगा जो से सीखा उसे दोबारा घंटे करो और आगे बढ़ो को जितना भी आप सोचो कि मुझे आउट करना है हार नहीं मानूंगा
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डिप्रेशन और इंटर की दोनों साथ साथ ही जाते हैं हमने पहले अपना जो जिस पहले हमने आईडेंटिफाई करना है कि किस चीज से हमें गई थी और डिप्रेशन हो रही है अब मैं कॉलेज अगर आपको लगता है कि उसकी खबर एरिया एंड प्रिपरेशन में होता कि हमने लोगों से नहीं मिलना हमने लोगों से मिलना है और बात करना है टाइम से एक्सरसाइज करनी है टाइम तो सोना है और टाइम से लोगों से बात भी करनी है आपने डिप्रेशन r80 को कम करने के लिए अगर लगता है हालत बहुत ज्यादा बिगड़ रही है फिर इनको एक पक्का के पकड़ सेल्फी लेनी है
डिप्रेशन और इंटर की दोनों साथ साथ ही जाते हैं हमने पहले अपना जो जिस पहले हमने आईडेंटिफाई करना है कि किस चीज से हमें गई थी और डिप्रेशन हो रही है अब मैं कॉलेज अगर आपको लगता है कि उसकी खबर एरिया एंड प्रिपरेशन में होता कि हमने लोगों से नहीं मिलना हमने लोगों से मिलना है और बात करना है टाइम से एक्सरसाइज करनी है टाइम तो सोना है और टाइम से लोगों से बात भी करनी है आपने डिप्रेशन r80 को कम करने के लिए अगर लगता है हालत बहुत ज्यादा बिगड़ रही है फिर इनको एक पक्का के पकड़ सेल्फी लेनी है
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इंटरवेंशन प्रोजेक्ट सिंपल कटिंग जो भेजे थे आपको काम चाहिए आपको एडवांस तेरा कन्हैया दूर करने की बेटा बेटे की रिपोर्ट राइटिंग बहन को भी
इंटरवेंशन प्रोजेक्ट सिंपल कटिंग जो भेजे थे आपको काम चाहिए आपको एडवांस तेरा कन्हैया दूर करने की बेटा बेटे की रिपोर्ट राइटिंग बहन को भी
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हां तो अर्थ प्रश्न और एंजाइटी अगर आप का टाइटल ऑफ केस है तो एक तो चीज आपको मेडिकेशन भी लेने पड़ेंगे क्योंकि आप हो सकता है आप लंबे समय से अपनी दूर कर रहे थे इसके लिए आपको डिप्रेशन और एनआईटी हो रहा है तो आपको एक तो फार्मोकोलॉजिकल ट्रीटमेंट से लेने के लिए अलार्म में डाटा वगैरा पी लेने हैं क्योंकि डिप्रेशन और आईटी बे ओवर थिंकिंग से होता है तो अगर आप अपनी थिंकिंग को थोड़ा डिस्टर्ब करने की कोशिश करेंगे तब उसकी अगर आपको एक पार्टी कूलर चीज के जैसे किसी का ब्रेकअप हो गया है या किसी किसी को अपने बस से डर लगता है या उनसे कुछ परेशानी हो कि टेंशन हो गई थी बड़ा है तो आपको आप क्या करते हो उसी से अवॉइड करने लगते हैं तो वहां पर आपको परेशानी होती है फिर आप उसी के बारे में सोचने लगते हैं तो आपको क्या करना है कि अपनी पिंकी को डाइवर्ट करना है और कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे आपका सेरोटोनिन लेवल थोड़ा बढ़ जाए आपका मूड लिफ्ट हो कुछ अपने आपको बिजी रख की कोशिश कर सकते हैं और ओवर थिंकिंग को वाइट करने के लिए अपने आप कुछ डिस्ट्रेक्शन टेक्निक्स यूज कर सकते हैं तभी कुछ गाने गा सकते हैं सुनना अगर आप गाने सुनना चाहेंगे तो हो सकता है आपको वापस पटना आ जाए लेकिन अगर आप गाना गाना शुरू करेंगे तो यह पैसे काम है तो आप जितना एक्टिव है आप उसमें आपका थिंकिंग इफ़ेक्ट होगा तो आप ऐसा कुछ जिसमें आप एक्टिव रहते हैं और जितना प्रिंटर है वह काम करना शुरू कीजिए और डिप्रेशन की वजह से जो आपने पहले एक्टिविटीज अपने बंद कर दिए थे उनको आप एनालाइज कर के वापस करना शुरू कीजिए आप थिंकिंग चार्ट मेंटेंड कर सकते हैं क्या कहां हुआ चेकिंग कर रहे हैं और कितना टाइम अपने थिंकिंग में पेंट कर रहे हैं तो इससे आप अपनी थिंकिंग पर रख सकते हैं और अपना वापस से लाइफ रूटीन में आ सकते हैं
हां तो अर्थ प्रश्न और एंजाइटी अगर आप का टाइटल ऑफ केस है तो एक तो चीज आपको मेडिकेशन भी लेने पड़ेंगे क्योंकि आप हो सकता है आप लंबे समय से अपनी दूर कर रहे थे इसके लिए आपको डिप्रेशन और एनआईटी हो रहा है तो आपको एक तो फार्मोकोलॉजिकल ट्रीटमेंट से लेने के लिए अलार्म में डाटा वगैरा पी लेने हैं क्योंकि डिप्रेशन और आईटी बे ओवर थिंकिंग से होता है तो अगर आप अपनी थिंकिंग को थोड़ा डिस्टर्ब करने की कोशिश करेंगे तब उसकी अगर आपको एक पार्टी कूलर चीज के जैसे किसी का ब्रेकअप हो गया है या किसी किसी को अपने बस से डर लगता है या उनसे कुछ परेशानी हो कि टेंशन हो गई थी बड़ा है तो आपको आप क्या करते हो उसी से अवॉइड करने लगते हैं तो वहां पर आपको परेशानी होती है फिर आप उसी के बारे में सोचने लगते हैं तो आपको क्या करना है कि अपनी पिंकी को डाइवर्ट करना है और कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे आपका सेरोटोनिन लेवल थोड़ा बढ़ जाए आपका मूड लिफ्ट हो कुछ अपने आपको बिजी रख की कोशिश कर सकते हैं और ओवर थिंकिंग को वाइट करने के लिए अपने आप कुछ डिस्ट्रेक्शन टेक्निक्स यूज कर सकते हैं तभी कुछ गाने गा सकते हैं सुनना अगर आप गाने सुनना चाहेंगे तो हो सकता है आपको वापस पटना आ जाए लेकिन अगर आप गाना गाना शुरू करेंगे तो यह पैसे काम है तो आप जितना एक्टिव है आप उसमें आपका थिंकिंग इफ़ेक्ट होगा तो आप ऐसा कुछ जिसमें आप एक्टिव रहते हैं और जितना प्रिंटर है वह काम करना शुरू कीजिए और डिप्रेशन की वजह से जो आपने पहले एक्टिविटीज अपने बंद कर दिए थे उनको आप एनालाइज कर के वापस करना शुरू कीजिए आप थिंकिंग चार्ट मेंटेंड कर सकते हैं क्या कहां हुआ चेकिंग कर रहे हैं और कितना टाइम अपने थिंकिंग में पेंट कर रहे हैं तो इससे आप अपनी थिंकिंग पर रख सकते हैं और अपना वापस से लाइफ रूटीन में आ सकते हैं
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दोस्तों हमारी लाइफ में अवसाद और चिंता हमेशा ही लगी रहती है हम कितना करते हैं कभी को लेकर यह तो चलता ही रहता थी कि आपका मन होगा और आप दोबारा
दोस्तों हमारी लाइफ में अवसाद और चिंता हमेशा ही लगी रहती है हम कितना करते हैं कभी को लेकर यह तो चलता ही रहता थी कि आपका मन होगा और आप दोबारा
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सबसे पहले मेरे पास आती जो भी अब सजा जो चिंता है आपको सीता को खत्म करना होगा चिंता पर बिल्कुल भी हमने कर रहे हैं कुछ दिनों के लिए अच्छा अच्छा खाना खाइए खूब अपने जीवन में इंतजार कीजिए एंटरटेनमेंट कीजिए आप किसी ऐसे जगह पर निकल जाए जहां पर आप को मनोरंजन का मतलब तू अगर मोदी देखना अच्छा लगता है तो आपको मूवी देखिए आपको नेट चलाना अच्छा लगता है तो आप उसके बाद में दोबारा अपने जीवन का महत्व समझते अपने आदेश कीजिए
सबसे पहले मेरे पास आती जो भी अब सजा जो चिंता है आपको सीता को खत्म करना होगा चिंता पर बिल्कुल भी हमने कर रहे हैं कुछ दिनों के लिए अच्छा अच्छा खाना खाइए खूब अपने जीवन में इंतजार कीजिए एंटरटेनमेंट कीजिए आप किसी ऐसे जगह पर निकल जाए जहां पर आप को मनोरंजन का मतलब तू अगर मोदी देखना अच्छा लगता है तो आपको मूवी देखिए आपको नेट चलाना अच्छा लगता है तो आप उसके बाद में दोबारा अपने जीवन का महत्व समझते अपने आदेश कीजिए
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हमारा दिमाग हमारी सोच वह इतनी पावरफुल है कि वह हमें कुछ भी करने के लिए ताकत देती है हम अपने मन में क्या सोच रहे हैं क्या लेकर बैठी हैं आप खुद जानते हैं कि हमारे लिए क्या अच्छा है क्या बुरा है सब जानते हैं फिर भी हम चिंताएं कर रही हैं अब बात कर रहे हैं दुखी हो रही डिप्रैस होती जा रही है अपने आप को बीमार कर रहे भगवान हमें एक सुंदर शरीर दिया है उस शरीर के बारे में ना सोच कर हम उन छोटी मोटी बातों के बारे में सोच सोच कर अपने आप को दुख दे रहे हैं इन बातों को हमारे माइंस दे व्हाय मिटा देना चाहिए जो कि हमें दुख देती है जो काटा हमारे शरीर को चोदता है उत्तर देता है हम उसको निकालते हैं उस गांव को भरते हैं जिससे आगे जाकर वह सही हो जाता है स्वस्थ हो जाता है तो हमारी हीलिंग पावर हमारे शरीर के अंदर ही होती है वह उसको कोई और हमारे दर्द को कोई और सही नहीं कर सकता हमारा दर्द हमको ऐसे ना होता है इसलिए हमें अपनी सोच को बदलना चाहिए अपने दुख को दूर करने के लिए कुछ और इंजॉय युवर करना चाहिए जो हमें अच्छा लगता है और आपको जो अच्छा लगता है वह कीजिए आपको डांस अच्छा लगता आपको म्यूजिक अच्छा लगता है आपकी कोई हॉबी है आप उसको भी में जाइए और एक घटिया बातों से जो आपको दुख दे रही है चिंता दे रही हैं उनको दूर रखिए थोड़ी बहुत परेशानियों का आज हम अपने आप से पूछ कर भी कर सकते हैं हम सब जानते हैं हमारे अंदर सारे सवालों के जवाब है तो प्लीज चिंता और अवसाद से उबर कर अच्छे लोगों को देखिए मोटिवेटेड वीडियो सुनने आपको अच्छा लगेगा
हमारा दिमाग हमारी सोच वह इतनी पावरफुल है कि वह हमें कुछ भी करने के लिए ताकत देती है हम अपने मन में क्या सोच रहे हैं क्या लेकर बैठी हैं आप खुद जानते हैं कि हमारे लिए क्या अच्छा है क्या बुरा है सब जानते हैं फिर भी हम चिंताएं कर रही हैं अब बात कर रहे हैं दुखी हो रही डिप्रैस होती जा रही है अपने आप को बीमार कर रहे भगवान हमें एक सुंदर शरीर दिया है उस शरीर के बारे में ना सोच कर हम उन छोटी मोटी बातों के बारे में सोच सोच कर अपने आप को दुख दे रहे हैं इन बातों को हमारे माइंस दे व्हाय मिटा देना चाहिए जो कि हमें दुख देती है जो काटा हमारे शरीर को चोदता है उत्तर देता है हम उसको निकालते हैं उस गांव को भरते हैं जिससे आगे जाकर वह सही हो जाता है स्वस्थ हो जाता है तो हमारी हीलिंग पावर हमारे शरीर के अंदर ही होती है वह उसको कोई और हमारे दर्द को कोई और सही नहीं कर सकता हमारा दर्द हमको ऐसे ना होता है इसलिए हमें अपनी सोच को बदलना चाहिए अपने दुख को दूर करने के लिए कुछ और इंजॉय युवर करना चाहिए जो हमें अच्छा लगता है और आपको जो अच्छा लगता है वह कीजिए आपको डांस अच्छा लगता आपको म्यूजिक अच्छा लगता है आपकी कोई हॉबी है आप उसको भी में जाइए और एक घटिया बातों से जो आपको दुख दे रही है चिंता दे रही हैं उनको दूर रखिए थोड़ी बहुत परेशानियों का आज हम अपने आप से पूछ कर भी कर सकते हैं हम सब जानते हैं हमारे अंदर सारे सवालों के जवाब है तो प्लीज चिंता और अवसाद से उबर कर अच्छे लोगों को देखिए मोटिवेटेड वीडियो सुनने आपको अच्छा लगेगा
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