आप अपने शरीर को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं? ...

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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सकारात्मक सोच रखें खुश रहें डेली एक्सरसाइज करें पोस्टिक भोजन करें खूब पानी पिए सबसे प्रेम करें आपका शरीर स्वस्थ रहेगा धन्यवाद नमस्कार
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सकारात्मक सोच रखें खुश रहें डेली एक्सरसाइज करें पोस्टिक भोजन करें खूब पानी पिए सबसे प्रेम करें आपका शरीर स्वस्थ रहेगा धन्यवाद नमस्कार
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व्यायाम और प्राणायाम करें
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व्यायाम और प्राणायाम करेंVyayam Aur Pranayaam Karein
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अपने शरीर को कैसे स्वस्थ रख सकते थे कि मैं फटाफट बहुत अच्छे आंसुओं से यहां पर इसलिए वह सब चीज है तो आपने सुनी होगी उसके अलावा मैं आपको फटाफट पार्टी से बताती हूं जिनका अब ध्यान रखेगी रह सकते हो आप क्या खाते हैं यह बहुत इंपॉर्टेंट है खाने में क्या खाते हो बैलेंस मिल होना चाहिए टाइम से खाना चाहिए और आपके खाने में पानी की मात्रा पूरी होनी चाहिए तो पहली चीज डाइट एक्सरसाइज को चलने के लिए शरीर को प्रॉपर तरीके से काम करने के लिए एक्सरसाइज का बहुत बड़ा रोल है आप योगा करिए आप जिन जाए चाहे मसल विनिंग करिए अलग-अलग डिफरेंट फ्रेंड करके एक्सरसाइजेज जरूर आपको करनी चाहिए रेगुलर है तो रगीलो आपका डॉक्टर चेकअप होना चाहिए घटिया सोच मेडिकल चेकअप होना चाहिए इन करिए टाइम पर एक लाइफ़स्टाइल मैनेज करने के टाइम पर उठना टाइम पर सोना साथ में तरीके का डाइट एक्सरसाइज का कंपलीट पूरे दिन में इसका गाना चाहिए तो जब आप को पता होता है कि इस टाइम पर आपके खाने का टाइम है इस टाइप के उठने का टाइम है सोने का टाइम है तो एक तो आपका जो प्रोडक्टिविटी होती है वह बात हो जाती है और साथ में आपको अच्छी तरीके से अपने काम को कर सकते हैं बहुत इंपॉर्टेंट मतलब यह नहीं होता कि कल हेल्थ हेल्थ फिजिकल हेल्थ इन सब चीजों का समावेश होता है तो बहुत इंपॉर्टेंट है कि आपकी इमोशनल मेंटल एंड स्पिरिचुअल हेल्प भी बहुत अच्छी हो इसके लिए आप योगा कर सकते हैं आपको आप अपनी जो अभी से उसको पर्सीव कर सकती और कुछ ऐसी चीजें जो कि आपको अच्छी लगती हो तो यह सब चीजों को गरापाडू चीजों को ध्यान रखते हैं तो आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं
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अपने शरीर को कैसे स्वस्थ रख सकते थे कि मैं फटाफट बहुत अच्छे आंसुओं से यहां पर इसलिए वह सब चीज है तो आपने सुनी होगी उसके अलावा मैं आपको फटाफट पार्टी से बताती हूं जिनका अब ध्यान रखेगी रह सकते हो आप क्या खाते हैं यह बहुत इंपॉर्टेंट है खाने में क्या खाते हो बैलेंस मिल होना चाहिए टाइम से खाना चाहिए और आपके खाने में पानी की मात्रा पूरी होनी चाहिए तो पहली चीज डाइट एक्सरसाइज को चलने के लिए शरीर को प्रॉपर तरीके से काम करने के लिए एक्सरसाइज का बहुत बड़ा रोल है आप योगा करिए आप जिन जाए चाहे मसल विनिंग करिए अलग-अलग डिफरेंट फ्रेंड करके एक्सरसाइजेज जरूर आपको करनी चाहिए रेगुलर है तो रगीलो आपका डॉक्टर चेकअप होना चाहिए घटिया सोच मेडिकल चेकअप होना चाहिए इन करिए टाइम पर एक लाइफ़स्टाइल मैनेज करने के टाइम पर उठना टाइम पर सोना साथ में तरीके का डाइट एक्सरसाइज का कंपलीट पूरे दिन में इसका गाना चाहिए तो जब आप को पता होता है कि इस टाइम पर आपके खाने का टाइम है इस टाइप के उठने का टाइम है सोने का टाइम है तो एक तो आपका जो प्रोडक्टिविटी होती है वह बात हो जाती है और साथ में आपको अच्छी तरीके से अपने काम को कर सकते हैं बहुत इंपॉर्टेंट मतलब यह नहीं होता कि कल हेल्थ हेल्थ फिजिकल हेल्थ इन सब चीजों का समावेश होता है तो बहुत इंपॉर्टेंट है कि आपकी इमोशनल मेंटल एंड स्पिरिचुअल हेल्प भी बहुत अच्छी हो इसके लिए आप योगा कर सकते हैं आपको आप अपनी जो अभी से उसको पर्सीव कर सकती और कुछ ऐसी चीजें जो कि आपको अच्छी लगती हो तो यह सब चीजों को गरापाडू चीजों को ध्यान रखते हैं तो आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैंApne Sharir Ko Kaise Swasth Rakh Sakte The Ki Main Phataphat Bahut Acche Aasuon Se Yahan Par Isliye Wah Sab Cheez Hai Toh Aapne Suni Hogi Uske Alava Main Aapko Phataphat Party Se Batati Hoon Jinka Ab Dhyan Rakhegi Reh Sakte Ho Aap Kya Khate Hain Yeh Bahut Important Hai Khane Mein Kya Khate Ho Balance Mil Hona Chahiye Time Se Khana Chahiye Aur Aapke Khane Mein Pani Ki Matra Puri Honi Chahiye Toh Pehli Cheez Diet Exercise Ko Chalne Ke Liye Sharir Ko Proper Tarike Se Kaam Karne Ke Liye Exercise Ka Bahut Bada Roll Hai Aap Yoga Kariye Aap Jin Jaye Chahe Masal Winning Kariye Alag Alag Different Friend Karke Exercises Zaroor Aapko Karni Chahiye Regular Hai Toh Ragilo Aapka Doctor Checkup Hona Chahiye Ghatiya Soch Medical Checkup Hona Chahiye In Kariye Time Par Ek Lifestyle Manage Karne Ke Time Par Uthana Time Par Sona Saath Mein Tarike Ka Diet Exercise Ka Complete Poore Din Mein Iska Gaana Chahiye Toh Jab Aap Ko Pata Hota Hai Ki Is Time Par Aapke Khane Ka Time Hai Is Type Ke Uthane Ka Time Hai Sone Ka Time Hai Toh Ek Toh Aapka Jo Productivity Hoti Hai Wah Baat Ho Jati Hai Aur Saath Mein Aapko Acchi Tarike Se Apne Kaam Ko Kar Sakte Hain Bahut Important Matlab Yeh Nahi Hota Ki Kal Health Health Physical Health In Sab Chijon Ka Samavesh Hota Hai Toh Bahut Important Hai Ki Aapki Emotional Mental End Spiritual Help Bhi Bahut Acchi Ho Iske Liye Aap Yoga Kar Sakte Hain Aapko Aap Apni Jo Abhi Se Usko Parsiv Kar Sakti Aur Kuch Aisi Cheezen Jo Ki Aapko Acchi Lagti Ho Toh Yeh Sab Chijon Ko Garapadu Chijon Ko Dhyan Rakhte Hain Toh Aap Apne Sharir Ko Swasth Rakh Sakte Hain
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तो मैं आपको एक बात इन शॉर्ट बताना चाहूंगा कि स्वास्थ्य जो है संस्कृत के 2 शब्दों के मिलने से बना है चाय नाश्ता मतलब स्वयं मतलब वह अपने अंदर में रहना मैं आपसे बात कर रहा हूं मैं आप ही से प्रश्न पूछता हूं क्या आप का ध्यान आपके पास पर है लेकिन जैसे ही मैंने स्वास कहा आपका मन और कितना सूरत स्वास्थ्य ऊपर चला गया अब आप इसको कैसे एक्सप्लेन करके इसको केवल महसूस कर सकते हैं तो जब बात आती है स्वास्थ्य का स्वास्थ्य में 4 कार्ड का कैटेगरी है तारीख है मानसिक है भावनात्मक है और अध्यात्मिक यह हर कैटेगरी में अलग-अलग लेवल पर प्राकृतिक है और वह करने से शरीर का सर्वाधिक विकास पर बौद्धिक विकास होता है शारीरिक विकास होता है शरीर के तंत्रिका तंत्र वितरण तंत्र में तत्वों का कदम हो आप का रेट सिस्टम हो या आपका नर्वस सिस्टम सिस्टम सिस्टम को ऊर्जा प्रदान की जाती गीतेश शरीर स्वस्थ और निरोग रहता रोग से लड़ने की क्षमता रहती है और सही बीमार नहीं पड़ता
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तो मैं आपको एक बात इन शॉर्ट बताना चाहूंगा कि स्वास्थ्य जो है संस्कृत के 2 शब्दों के मिलने से बना है चाय नाश्ता मतलब स्वयं मतलब वह अपने अंदर में रहना मैं आपसे बात कर रहा हूं मैं आप ही से प्रश्न पूछता हूं क्या आप का ध्यान आपके पास पर है लेकिन जैसे ही मैंने स्वास कहा आपका मन और कितना सूरत स्वास्थ्य ऊपर चला गया अब आप इसको कैसे एक्सप्लेन करके इसको केवल महसूस कर सकते हैं तो जब बात आती है स्वास्थ्य का स्वास्थ्य में 4 कार्ड का कैटेगरी है तारीख है मानसिक है भावनात्मक है और अध्यात्मिक यह हर कैटेगरी में अलग-अलग लेवल पर प्राकृतिक है और वह करने से शरीर का सर्वाधिक विकास पर बौद्धिक विकास होता है शारीरिक विकास होता है शरीर के तंत्रिका तंत्र वितरण तंत्र में तत्वों का कदम हो आप का रेट सिस्टम हो या आपका नर्वस सिस्टम सिस्टम सिस्टम को ऊर्जा प्रदान की जाती गीतेश शरीर स्वस्थ और निरोग रहता रोग से लड़ने की क्षमता रहती है और सही बीमार नहीं पड़ताToh Main Aapko Ek Baat In Short Batana Chahunga Ki Swasthya Jo Hai Sanskrit Ke 2 Shabdo Ke Milne Se Bana Hai Chai Nashta Matlab Swayam Matlab Wah Apne Andar Mein Rehna Main Aapse Baat Kar Raha Hoon Main Aap Hi Se Prashna Poochta Hoon Kya Aap Ka Dhyan Aapke Paas Par Hai Lekin Jaise Hi Maine Swas Kaha Aapka Man Aur Kitna Surat Swasthya Upar Chala Gaya Ab Aap Isko Kaise Explain Karke Isko Keval Mahsus Kar Sakte Hain Toh Jab Baat Aati Hai Swasthya Ka Swasthya Mein 4 Card Ka Category Hai Tarikh Hai Mansik Hai Bhavnatmak Hai Aur Adhyatmik Yeh Har Category Mein Alag Alag Level Par Prakritik Hai Aur Wah Karne Se Sharir Ka Sarvadhik Vikas Par Baudhik Vikas Hota Hai Sharirik Vikas Hota Hai Sharir Ke Tantrika Tantra Vitaran Tantra Mein Tatvon Ka Kadam Ho Aap Ka Rate System Ho Ya Aapka Nervous System System System Ko Urja Pradan Ki Jati Geetesh Sharir Swasth Aur Nirog Rehta Rog Se Ladane Ki Kshamta Rehti Hai Aur Sahi Bimar Nahi Padta
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हम हमारी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेस्ट है कि हम तीन चीजों का ध्यान दें तो अलग शरीर एक तरीके से स्वस्थ नहीं रहते यदि हम अपने खान-पान को ही रखें तो वह 1 तरीके के चलाता है ताकि रूपा मेडिटेशन कैसे करें ध्यान करें शरीर में किस प्रकार की कौन सी चीजों का उपयोग करें यानी दरभंगा से दिल्ली हमारे शरीर के लिए टाइम निकालें तो थोड़ा ऐसा काम करें तो हमारे होते हमारे शरीर में अच्छा रहे और हमारा हाथ ज्यादा किसी व्यक्ति के रक्त
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हम हमारी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेस्ट है कि हम तीन चीजों का ध्यान दें तो अलग शरीर एक तरीके से स्वस्थ नहीं रहते यदि हम अपने खान-पान को ही रखें तो वह 1 तरीके के चलाता है ताकि रूपा मेडिटेशन कैसे करें ध्यान करें शरीर में किस प्रकार की कौन सी चीजों का उपयोग करें यानी दरभंगा से दिल्ली हमारे शरीर के लिए टाइम निकालें तो थोड़ा ऐसा काम करें तो हमारे होते हमारे शरीर में अच्छा रहे और हमारा हाथ ज्यादा किसी व्यक्ति के रक्तHum Hamari Sharir Ko Swasth Rakhne Ke Liye Best Hai Ki Hum Teen Chijon Ka Dhyan Dein Toh Alag Sharir Ek Tarike Se Swasth Nahi Rehte Yadi Hum Apne Khan Pan Ko Hi Rakhen Toh Wah 1 Tarike Ke Chalata Hai Taki Rupa Meditation Kaise Karein Dhyan Karein Sharir Mein Kis Prakar Ki Kaun Si Chijon Ka Upyog Karein Yani Darbhanga Se Delhi Hamare Sharir Ke Liye Time Nikalein Toh Thoda Aisa Kaam Karein Toh Hamare Hote Hamare Sharir Mein Accha Rahe Aur Hamara Hath Zyada Kisi Vyakti Ke Rakt
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मोटा होने के लिए मिल पल्सेस ग्रीन वेजिटेबल उपयोग रहती है और हवा टाइट रहे ऑल टाइम वाटर कूलर चाहिए
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मोटा होने के लिए मिल पल्सेस ग्रीन वेजिटेबल उपयोग रहती है और हवा टाइट रहे ऑल टाइम वाटर कूलर चाहिएMota Hone Ke Liye Mil Pulses Green Vegetable Upyog Rehti Hai Aur Hawa Tight Rahe All Time Water Cooler Chahiye
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तू ही मेंटेन करने के लिए बहुत जरूरी है कि हमारी हमारी बॉडी अंदर से भी बहुत जल्दी हो सही तरह का खुराक में ऑडियो चाहिए जब वह मिलेगा तो कभी अंदर बॉडी हमारी बॉडी से क्या पूछ रही है तू और रूप है जो हमें हमारी आइटम हो गए हो गई ग्रीनबर्ग एडिट में अपना ही हूं हो गया बात हो गया यार हो गया और हमें बिल्कुल खुली रहेगी जिसके अंदर हमारे पर आ जाएगा आ जाएगा ट्रक बॉडी हेल्दी भी होती है बॉडी की है वह मिलती है
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तू ही मेंटेन करने के लिए बहुत जरूरी है कि हमारी हमारी बॉडी अंदर से भी बहुत जल्दी हो सही तरह का खुराक में ऑडियो चाहिए जब वह मिलेगा तो कभी अंदर बॉडी हमारी बॉडी से क्या पूछ रही है तू और रूप है जो हमें हमारी आइटम हो गए हो गई ग्रीनबर्ग एडिट में अपना ही हूं हो गया बात हो गया यार हो गया और हमें बिल्कुल खुली रहेगी जिसके अंदर हमारे पर आ जाएगा आ जाएगा ट्रक बॉडी हेल्दी भी होती है बॉडी की है वह मिलती हैTu Hi Maintain Karne Ke Liye Bahut Zaroori Hai Ki Hamari Hamari Body Andar Se Bhi Bahut Jaldi Ho Sahi Tarah Ka Khurakh Mein Audio Chahiye Jab Wah Milega Toh Kabhi Andar Body Hamari Body Se Kya Poochh Rahi Hai Tu Aur Roop Hai Jo Humein Hamari Item Ho Gaye Ho Gayi Greenberg Edit Mein Apna Hi Hoon Ho Gaya Baat Ho Gaya Yaar Ho Gaya Aur Humein Bilkul Khuli Rahegi Jiske Andar Hamare Par Aa Jayega Aa Jayega Truck Body Healthy Bhi Hoti Hai Body Ki Hai Wah Milti Hai
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करने के लिए सबसे पहले स्वच्छ खाना खाना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हो नियमित व्यायाम करना चाहिए अपना वजन नियंत्रित रखना चाहिए अच्छी नींद लेना चाहिए जो कि देश की धरती में 7 से 8 घंटे हो कि होना चाहिए पानी समय समर्पण पीते रहना चाहिए
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करने के लिए सबसे पहले स्वच्छ खाना खाना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हो नियमित व्यायाम करना चाहिए अपना वजन नियंत्रित रखना चाहिए अच्छी नींद लेना चाहिए जो कि देश की धरती में 7 से 8 घंटे हो कि होना चाहिए पानी समय समर्पण पीते रहना चाहिएKarne Ke Liye Sabse Pehle Swacch Khana Khana Chahiye Jo Poshak Tatvon Se Bharpur Ho Niyamit Vyayam Karna Chahiye Apna Wajan Niyantrit Rakhna Chahiye Acchi Neend Lena Chahiye Jo Ki Desh Ki Dharti Mein 7 Se 8 Ghante Ho Ki Hona Chahiye Pani Samay Samarpan Peete Rehna Chahiye
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टीकम योगा वगैरह नहीं करने से शरीर में जो वायु तत्व है वह बढ़ जाता है शरीर में लचीलापन जो है वह उम्र के साथ-साथ हमारी कितनी मांसपेशियां हैं वह सेटल हो जाती है रक्त कण जो है खासतौर से हमने जो ऑक्सीजन का जलस्तर है वह मेंटेन रहता है शरीर में लचीलापन बना रहता है और अगर हम शरीर के मध्य प्रदेश की खिचड़ी की परिभाषा देखें तो वह हमारे शरीर के लड़की के पंत बहुत ज्यादा केंद्रित
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टीकम योगा वगैरह नहीं करने से शरीर में जो वायु तत्व है वह बढ़ जाता है शरीर में लचीलापन जो है वह उम्र के साथ-साथ हमारी कितनी मांसपेशियां हैं वह सेटल हो जाती है रक्त कण जो है खासतौर से हमने जो ऑक्सीजन का जलस्तर है वह मेंटेन रहता है शरीर में लचीलापन बना रहता है और अगर हम शरीर के मध्य प्रदेश की खिचड़ी की परिभाषा देखें तो वह हमारे शरीर के लड़की के पंत बहुत ज्यादा केंद्रितTikam Yoga Vagairah Nahi Karne Se Sharir Mein Jo Vayu Tatva Hai Wah Badh Jata Hai Sharir Mein Lachilapan Jo Hai Wah Umar Ke Saath Saath Hamari Kitni Maspeshiya Hain Wah Settle Ho Jati Hai Rakt Kan Jo Hai Khaasataur Se Humne Jo Oxygen Ka Jalstar Hai Wah Maintain Rehta Hai Sharir Mein Lachilapan Bana Rehta Hai Aur Agar Hum Sharir Ke Madhya Pradesh Ki Khichdi Ki Paribhasha Dekhen Toh Wah Hamare Sharir Ke Ladki Ke Pant Bahut Zyada Kendrit
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अली बॉडीबिल्डर लेटेस्ट नाइट लिविंग इन थे बॉडी
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अली बॉडीबिल्डर लेटेस्ट नाइट लिविंग इन थे बॉडीAli Bodybuilder Latest Night Living In The Body
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या पर ध्यान दीजिए और सुबह हो सके तो मेडिटेशन योगा और डॉट और संतुलित भोजन खाई है भूख से ज्यादा कभी मत खाइए और हरी सब्जियां खाई है वह सा वाली चीजें कम खाइए और मीठे से दूरी बनाकर रखी है थोड़ी सी मीठा कम खाइए नमक भी लिमिट में खाइए सब कुछ संतुलन में रहना चाहिए आपकी बॉडी एकदम बैलेंस डरती है और स्वस्थ रहती है और आपको कोई भी बीमारी धरती नहीं है और जहां तक बात है कि कई लोग यह सोचते हैं कि हम सुबह क्या करें योगा करें दौड़ हैं मेरा मानना है कि दोनों अच्छे हैं थोड़ा टाइम आप दौड़ी है थोड़ा टाइम अभी होगा करिए मेडिटेशन माइंड के लिए बहुत अच्छा है उसे फोकस होता है वह भी करिए और स्ट्रेस मत लीजिए किसी चीज का चिंता मत करिए चिंतन करिए सोचिए कि यह कैसे सही हो सकता है बजाय इसके कि हारी है क्या हो गया क्योंकि स्ट्रेस भी आपको बहुत ज्यादा नुकसान करता है इस ट्रस्ट आपके चेहरे पर दिखता है आपकी उम्र ज्यादा लगने लगती है आपके बाल सफेद होने लगते हैं तो उन सब का भी ध्यान दीजिए और हेल्थी खाना प्रोटीन युक्त चीजें खाई है क्योंकि प्रोटीन फायदा करता है और चीजें ऐसी लीजिए जिससे आपका ब्लड में और दौड़ी ए दौड़ने से ऑक्शन बहुत अच्छे से मिलती है बॉडी को तो उस पर ध्यान दीजिए थैंक यू
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अगर अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या पर ध्यान दीजिए और सुबह हो सके तो मेडिटेशन योगा और डॉट और संतुलित भोजन खाई है भूख से ज्यादा कभी मत खाइए और हरी सब्जियां खाई है वह सा वाली चीजें कम खाइए और मीठे से दूरी बनाकर रखी है थोड़ी सी मीठा कम खाइए नमक भी लिमिट में खाइए सब कुछ संतुलन में रहना चाहिए आपकी बॉडी एकदम बैलेंस डरती है और स्वस्थ रहती है और आपको कोई भी बीमारी धरती नहीं है और जहां तक बात है कि कई लोग यह सोचते हैं कि हम सुबह क्या करें योगा करें दौड़ हैं मेरा मानना है कि दोनों अच्छे हैं थोड़ा टाइम आप दौड़ी है थोड़ा टाइम अभी होगा करिए मेडिटेशन माइंड के लिए बहुत अच्छा है उसे फोकस होता है वह भी करिए और स्ट्रेस मत लीजिए किसी चीज का चिंता मत करिए चिंतन करिए सोचिए कि यह कैसे सही हो सकता है बजाय इसके कि हारी है क्या हो गया क्योंकि स्ट्रेस भी आपको बहुत ज्यादा नुकसान करता है इस ट्रस्ट आपके चेहरे पर दिखता है आपकी उम्र ज्यादा लगने लगती है आपके बाल सफेद होने लगते हैं तो उन सब का भी ध्यान दीजिए और हेल्थी खाना प्रोटीन युक्त चीजें खाई है क्योंकि प्रोटीन फायदा करता है और चीजें ऐसी लीजिए जिससे आपका ब्लड में और दौड़ी ए दौड़ने से ऑक्शन बहुत अच्छे से मिलती है बॉडी को तो उस पर ध्यान दीजिए थैंक यूAgar Apne Sharir Ko Swasth Rakhna Chahte Hain Toh Apni Dincharya Par Dhyan Dijiye Aur Subah Ho Sake Toh Meditation Yoga Aur Dot Aur Santulit Bhojan Khai Hai Bhukh Se Zyada Kabhi Mat Khayiye Aur Hari Sabjiyan Khai Hai Wah Sa Waali Cheezen Kam Khayiye Aur Meethe Se Doori Banakar Rakhi Hai Thodi Si Meetha Kam Khayiye Namak Bhi Limit Mein Khayiye Sab Kuch Santulan Mein Rehna Chahiye Aapki Body Ekdam Balance Darti Hai Aur Swasth Rehti Hai Aur Aapko Koi Bhi Bimari Dharti Nahi Hai Aur Jahan Tak Baat Hai Ki Kai Log Yeh Sochte Hain Ki Hum Subah Kya Karein Yoga Karein Daudh Hain Mera Manana Hai Ki Dono Acche Hain Thoda Time Aap Daudi Hai Thoda Time Abhi Hoga Kariye Meditation Mind Ke Liye Bahut Accha Hai Use Focus Hota Hai Wah Bhi Kariye Aur Stress Mat Lijiye Kisi Cheez Ka Chinta Mat Kariye Chintan Kariye Sochie Ki Yeh Kaise Sahi Ho Sakta Hai Bajay Iske Ki Haari Hai Kya Ho Gaya Kyonki Stress Bhi Aapko Bahut Zyada Nuksan Karta Hai Is Trust Aapke Chehre Par Dikhta Hai Aapki Umar Zyada Lagne Lagti Hai Aapke Baal Safed Hone Lagte Hain Toh Un Sab Ka Bhi Dhyan Dijiye Aur Healthy Khana Protein Yukt Cheezen Khai Hai Kyonki Protein Fayda Karta Hai Aur Cheezen Aisi Lijiye Jisse Aapka Blood Mein Aur Daudi A Daudne Se Auction Bahut Acche Se Milti Hai Body Ko Toh Us Par Dhyan Dijiye Thank You
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मैं तुझ से प्यार किसको है कि हमें आर्केस्ट्रा वीडियो बनाकर चलना होता है तेल बनाकर चलना है तेरा काम नहीं करेगा
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मैं तुझ से प्यार किसको है कि हमें आर्केस्ट्रा वीडियो बनाकर चलना होता है तेल बनाकर चलना है तेरा काम नहीं करेगाMain Tujhe Se Pyar Kisko Hai Ki Humein Orcheshtra Video Banakar Chalna Hota Hai Tel Banakar Chalna Hai Tera Kaam Nahi Karega
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स्ट्रॉबेरी सिंह पूजा पंडाल में गुलाब स्वस्थ रहना चाहती हो सबसे तेज करो 5 टन xvi32 21 दूसरा यह कि वह फूट फूट फूट में क्या आ जाते हैं छा जाते हैं जैसे आप दिखा रहे हो ठीक है साथ में खा रहे हो प्लास्टर वर्क को हेल्थ हेल्थ ई रन में सबसे ज्यादा बैंड कैसे होती थी जब की बात आ जाती है कि कल को टर्न
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स्ट्रॉबेरी सिंह पूजा पंडाल में गुलाब स्वस्थ रहना चाहती हो सबसे तेज करो 5 टन xvi32 21 दूसरा यह कि वह फूट फूट फूट में क्या आ जाते हैं छा जाते हैं जैसे आप दिखा रहे हो ठीक है साथ में खा रहे हो प्लास्टर वर्क को हेल्थ हेल्थ ई रन में सबसे ज्यादा बैंड कैसे होती थी जब की बात आ जाती है कि कल को टर्नStrawberry Singh Puja Pandaal Mein Gulab Swasth Rehna Chahti Ho Sabse Tez Karo 5 Ton Xvi32 21 Doosra Yeh Ki Wah Foot Foot Foot Mein Kya Aa Jaate Hain Cha Jaate Hain Jaise Aap Dikha Rahe Ho Theek Hai Saath Mein Kha Rahe Ho Plaster Work Ko Health Health Ee Run Mein Sabse Zyada Band Kaise Hoti Thi Jab Ki Baat Aa Jati Hai Ki Kal Ko Turn
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बॉडी फिटनेस यदि हम बात करें तो एक टोटली डिफरेंट पंचतत्व पर डिपेंड करती है वॉटर फॉल एंड प्रॉपर न्यूट्रिशन आपकी बॉडी को मिल रहा है कि नहीं मिल रहा है रविवार को अचानक आप जो खुद आप ले रहे हैं उसी का बॉडी में पूरा का पूरा इन टेकन 3 एक्सरसाइज योगा मिट्टी का इंसान की बॉडी कोटा का नहीं है जो मार्केट का हो
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बॉडी फिटनेस यदि हम बात करें तो एक टोटली डिफरेंट पंचतत्व पर डिपेंड करती है वॉटर फॉल एंड प्रॉपर न्यूट्रिशन आपकी बॉडी को मिल रहा है कि नहीं मिल रहा है रविवार को अचानक आप जो खुद आप ले रहे हैं उसी का बॉडी में पूरा का पूरा इन टेकन 3 एक्सरसाइज योगा मिट्टी का इंसान की बॉडी कोटा का नहीं है जो मार्केट का होBody Fitness Yadi Hum Baat Karein Toh Ek Totally Different Panchtatva Par Depend Karti Hai Water Fall End Proper Nutrition Aapki Body Ko Mil Raha Hai Ki Nahi Mil Raha Hai Ravivar Ko Achanak Aap Jo Khud Aap Le Rahe Hain Usi Ka Body Mein Pura Ka Pura In Taken 3 Exercise Yoga Mitti Ka Insaan Ki Body Quota Ka Nahi Hai Jo Market Ka Ho
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हैप्पी रहने के लिए ऑफिस कॉल हमें यह सोचना है कि हमें मजबूरी को अच्छे से मेंटेन रखना है तो हम छोटे थे वह हमें अच्छे से काम आए ऐसी हमारी बॉडी होती है अच्छे से रखेंगे तो हमें कोई परेशानी नहीं होगी क्योंकि हम देखे के घुटनों का दर्द होता है उनको सारा दिन में कुछ ना कुछ और चाहिए जिससे इसके लिए उनके पास बहुत सारे गाने के लिए हमें वहां पर करनी है तो चीटिंग पोर्ट ए ब्लॉक बी कॉम टाइम ले सकते हैं और जो भी और जंक फूड खाने को हमारा क्यों हो गया है उसके पीछे मतलब एक दिन ओके हैं लेकिन हमें इंडियन ट्यूब में और पानी इंटेक्स ज्यादा करें और अच्छी प्रेमिका है कि रहने का सोचेंगे तो वह और देखिए हम और हल्का फुल्का मैसेज करेंगे कि रहे
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हैप्पी रहने के लिए ऑफिस कॉल हमें यह सोचना है कि हमें मजबूरी को अच्छे से मेंटेन रखना है तो हम छोटे थे वह हमें अच्छे से काम आए ऐसी हमारी बॉडी होती है अच्छे से रखेंगे तो हमें कोई परेशानी नहीं होगी क्योंकि हम देखे के घुटनों का दर्द होता है उनको सारा दिन में कुछ ना कुछ और चाहिए जिससे इसके लिए उनके पास बहुत सारे गाने के लिए हमें वहां पर करनी है तो चीटिंग पोर्ट ए ब्लॉक बी कॉम टाइम ले सकते हैं और जो भी और जंक फूड खाने को हमारा क्यों हो गया है उसके पीछे मतलब एक दिन ओके हैं लेकिन हमें इंडियन ट्यूब में और पानी इंटेक्स ज्यादा करें और अच्छी प्रेमिका है कि रहने का सोचेंगे तो वह और देखिए हम और हल्का फुल्का मैसेज करेंगे कि रहेHappy Rehne Ke Liye Office Call Hume Yeh Sochna Hai Ki Hume Majburi Ko Acche Se Maintain Rakhna Hai To Hum Chote The Wah Hume Acche Se Kaam Aaye Aisi Hamari Body Hoti Hai Acche Se Rakhenge To Hume Koi Pareshani Nahi Hogi Kyonki Hum Dekhe Ke Ghutno Ka Dard Hota Hai Unko Saara Din Mein Kuch Na Kuch Aur Chahiye Jisse Iske Liye Unke Paas Bahut Sare Gaane Ke Liye Hume Wahan Par Karni Hai To Cheating Port A Block Be Com Time Le Sakte Hain Aur Jo Bhi Aur Junk Food Khane Ko Hamara Kyon Ho Gaya Hai Uske Piche Matlab Ek Din Ok Hain Lekin Hume Indian Tube Mein Aur Pani Intex Zyada Karen Aur Acchi Premika Hai Ki Rehne Ka Sochenge To Wah Aur Dekhie Hum Aur Halka Fulka Massage Karenge Ki Rahe
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मेंटेन करने के लिए आपको अधिक सोसायटी में बहुत दर्द होता है पहले तो गुड न्यूट्रिशन जिसमें आपका 325 नहीं होना चाहिए टाइम नहीं मिलता जो तीन टाइम खाना खाते थे अभी क्यों कहा जाता है दूसरी ज्यादा जाग रहे हैं तो अभी रिमिक्स निहत्था मस्जिद आइडिया फाइनेंस प्लान दिन में तीन-चार 4 घंटे में वेट कर रहा हूं या नहीं अभी दूसरा चीज जो आपको प्रॉब्लम है आपको रात में अच्छे से 8 घंटे नींद लेना जरूरी है या तो का बहुत प्रॉब्लम है लोग चिंतित हो रहे रात में जल्दी सो रहे हैं आज रात का 11:00 बजे का टाइम बंधन फिल्म बॉर्डर एमपी ट्रांसपोर्ट
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मेंटेन करने के लिए आपको अधिक सोसायटी में बहुत दर्द होता है पहले तो गुड न्यूट्रिशन जिसमें आपका 325 नहीं होना चाहिए टाइम नहीं मिलता जो तीन टाइम खाना खाते थे अभी क्यों कहा जाता है दूसरी ज्यादा जाग रहे हैं तो अभी रिमिक्स निहत्था मस्जिद आइडिया फाइनेंस प्लान दिन में तीन-चार 4 घंटे में वेट कर रहा हूं या नहीं अभी दूसरा चीज जो आपको प्रॉब्लम है आपको रात में अच्छे से 8 घंटे नींद लेना जरूरी है या तो का बहुत प्रॉब्लम है लोग चिंतित हो रहे रात में जल्दी सो रहे हैं आज रात का 11:00 बजे का टाइम बंधन फिल्म बॉर्डर एमपी ट्रांसपोर्टMaintain Karne Ke Liye Aapko Adhik Sociaty Mein Bahut Dard Hota Hai Pehle Toh Good Nutrition Jisme Aapka 325 Nahi Hona Chahiye Time Nahi Milta Jo Teen Time Khana Khate The Abhi Kyon Kaha Jata Hai Dusri Zyada Jag Rahe Hain Toh Abhi Remix Nihattha Masjid Idea Finance Plan Din Mein Teen Char 4 Ghante Mein Wait Kar Raha Hoon Ya Nahi Abhi Doosra Cheez Jo Aapko Problem Hai Aapko Raat Mein Acche Se 8 Ghante Neend Lena Zaroori Hai Ya Toh Ka Bahut Problem Hai Log Chintit Ho Rahe Raat Mein Jaldi So Rahe Hain Aaj Raat Ka 11:00 Baje Ka Time Bandhan Film Border Mp Transport
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फर्स्ट नंबर में तो आप डाइट को कंट्रोल कर सके लोगों से आपको कम से कम 30 मिनट और 3 वर्षों से दिल्ली के करनी चाहिए आपको अगर आप टैक्स को सेट रखना चाहते हो
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फर्स्ट नंबर में तो आप डाइट को कंट्रोल कर सके लोगों से आपको कम से कम 30 मिनट और 3 वर्षों से दिल्ली के करनी चाहिए आपको अगर आप टैक्स को सेट रखना चाहते होFirst Number Mein Toh Aap Diet Ko Control Kar Sake Logon Se Aapko Kam Se Kam 30 Minute Aur 3 Varshon Se Delhi Ke Karni Chahiye Aapko Agar Aap Tax Ko Set Rakhna Chahte Ho
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले जरूरी है 1 न्यूट्रिशन खाना लेने की सेकंड डेली बेसिस पर फिजिकल एक्टिविटी फिजिकल एक्टिविटी में वह भी मैं बिलकुल भी एक्सरसाइ अब चुप कर सकते हैं फ्री में इलाज होना बहुत जरूरी है यह 3 दिन की जाती है अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले जरूरी है 1 न्यूट्रिशन खाना लेने की सेकंड डेली बेसिस पर फिजिकल एक्टिविटी फिजिकल एक्टिविटी में वह भी मैं बिलकुल भी एक्सरसाइ अब चुप कर सकते हैं फ्री में इलाज होना बहुत जरूरी है यह 3 दिन की जाती है अपने आप को स्वस्थ रखने के लिएSharir Ko Swasth Rakhne Ke Liye Sabse Pehle Zaroori Hai 1 Nutrition Khana Lene Ki Second Daily Basis Par Physical Activity Physical Activity Mein Wah Bhi Main Bilkul Bhi Eksarasai Ab Chup Kar Sakte Hain Free Mein Ilaj Hona Bahut Zaroori Hai Yeh 3 Din Ki Jati Hai Apne Aap Ko Swasth Rakhne Ke Liye
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बॉडी मेंटेन करने के लिए प्रोटीन विटामिन और मिनरल की जरूरत जरूरी है अगर ऐसा फोटो किल्ले रन ऑन से ज्यादा खाता है तो उसको प्रोटीन की मात्रा में ले लेता है नॉनवेज तो उसको जल्दी चीजों में प्रोटीन की मात्रा कम रखनी है और विटामिन मिनरल्स ज्यादा लेने डिपेंड करेगा बॉडी टू बॉडी गाड़ी करता है
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बॉडी मेंटेन करने के लिए प्रोटीन विटामिन और मिनरल की जरूरत जरूरी है अगर ऐसा फोटो किल्ले रन ऑन से ज्यादा खाता है तो उसको प्रोटीन की मात्रा में ले लेता है नॉनवेज तो उसको जल्दी चीजों में प्रोटीन की मात्रा कम रखनी है और विटामिन मिनरल्स ज्यादा लेने डिपेंड करेगा बॉडी टू बॉडी गाड़ी करता हैBody Maintain Karne Ke Liye Protein Vitamin Aur Mineral Ki Zaroorat Zaroori Hai Agar Aisa Photo Kille Run On Se Zyada Khaata Hai Toh Usko Protein Ki Matra Mein Le Leta Hai Nonveg Toh Usko Jaldi Chijon Mein Protein Ki Matra Kam Rakhni Hai Aur Vitamin Minerals Zyada Lene Depend Karega Body To Body Gaadi Karta Hai
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आपको आपके शरीर को भी स्वास्थ्य को सही करने के लिए हाइट कितनी बडी होती है क्या कुछ मिला नहीं दे पाता इसमें हकीकत धनंजय का मिलन मटका बाजार
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आपको आपके शरीर को भी स्वास्थ्य को सही करने के लिए हाइट कितनी बडी होती है क्या कुछ मिला नहीं दे पाता इसमें हकीकत धनंजय का मिलन मटका बाजारAapko Aapke Sharir Ko Bhi Swasthya Ko Sahi Karne Ke Liye Height Kitni Buddy Hoti Hai Kya Kuch Mila Nahi De Pata Ismein Haqiqat Dhananjay Ka Milan Matka Bazaar
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सबसे पहले हम को डिटॉक्स करना चाहिए हमारा डाइजेशन प्रोसेस क्लियर होना चाहिए और पूरे डाइजेस्टिव सिस्टम पाचन क्रिया रखना चाहिए खूब पानी पीना चाहिए टाइम पर सोना चाहिए अर्ली मॉर्निंग उठना चाहिए ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों से बचना चाहिए उसका पर एक्सरसाइज करना चाहिए सोना चाहिए कि ट्यूट रखना चाहिए कि हमारी हेल्थ अच्छी रहेगी
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सबसे पहले हम को डिटॉक्स करना चाहिए हमारा डाइजेशन प्रोसेस क्लियर होना चाहिए और पूरे डाइजेस्टिव सिस्टम पाचन क्रिया रखना चाहिए खूब पानी पीना चाहिए टाइम पर सोना चाहिए अर्ली मॉर्निंग उठना चाहिए ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों से बचना चाहिए उसका पर एक्सरसाइज करना चाहिए सोना चाहिए कि ट्यूट रखना चाहिए कि हमारी हेल्थ अच्छी रहेगीSabse Pehle Hum Ko Detox Karna Chahiye Hamara Digestion Process Clear Hona Chahiye Aur Poore Digestive System Pachan Kriya Rakhna Chahiye Khoob Pani Peena Chahiye Time Par Sona Chahiye Early Morning Uthana Chahiye Zyada Tel Masale Waali Chijon Se Bachana Chahiye Uska Par Exercise Karna Chahiye Sona Chahiye Ki Tuet Rakhna Chahiye Ki Hamari Health Acchi Rahegi
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हम लोग का तो शरीर स्वस्थ रख सकते हैं कि मन स्वस्थ रहेगा तो मान स्वस्थ रहने के लिए हम लोग प्राणायाम योग आसन यह सब करते रहते हैं करना पड़ता है और उसके बाद फूडिंग हम लोगों के लिए अच्छा होना चाहिए जैसे कि सात्विक भोजन ही लेना पड़ेगा हम लोग
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हम लोग का तो शरीर स्वस्थ रख सकते हैं कि मन स्वस्थ रहेगा तो मान स्वस्थ रहने के लिए हम लोग प्राणायाम योग आसन यह सब करते रहते हैं करना पड़ता है और उसके बाद फूडिंग हम लोगों के लिए अच्छा होना चाहिए जैसे कि सात्विक भोजन ही लेना पड़ेगा हम लोगHum Log Ka Toh Sharir Swasth Rakh Sakte Hain Ki Man Swasth Rahega Toh Maan Swasth Rehne Ke Liye Hum Log Pranayaam Yog Aasan Yeh Sab Karte Rehte Hain Karna Padta Hai Aur Uske Baad Fuding Hum Logon Ke Liye Accha Hona Chahiye Jaise Ki Satvik Bhojan Hi Lena Padega Hum Log
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कम से कम से कम आपको इतना एक्टिवेट करना पड़ेगा
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कम से कम से कम आपको इतना एक्टिवेट करना पड़ेगाKam Se Kam Se Kam Aapko Itna Activate Karna Padega
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लेकिन मैं अपने शरीर को स्वस्थ रखता है कि मैं बेसिकली बाहर करना चाहता कुछ खाता नहीं हूं मैं मैं जा रहा था जो डाइट लेता हूं घर के लेता हूं और अब मेरी डाइट में प्रोटीन काफी होता है कि हर किसी की बॉडी टाइप अलग अलग होती है तो जो मैं यूज़ कर रहा हूं कि मैं खा रहा हूं जबकि दूसरा इंसान भी मेरा बॉडी टाइप पहले उसके साथ सोनिया ने जैसे मन आपको भी इंकार कर दिया तो उसे मैंने बोला मैंने खाना शुरू किया मुझे अपनी डाइट बढ़ाई बढ़ाई बढ़ाई तो धीरे-धीरे मेरे वाला तो 102 महीने के बाद मुझे ऐसा लगा कि ज्यादा बढ़ा क्योंकि उसने आपके बली पटाना शुरू जाता है तो फिर मैंने उसको थोड़ा काम किया और वर्कआउट करना शुरू किया तो वर्कआउट बहुत इंपॉर्टेंट है अपने बॉडी के साथ से मैं हमेशा प्रोटीन ज्यादा से ज्यादा चलती हुई करता हूं वर्कआउट से पहले वर्कआउट के बाद में और कागदी में लेता हूं रात में सबसे ज्यादा हैवी मेरा मिलो तब क्योंकि रात में मैं वर्कआउट मेरा शाम को होता तो शाम के बाद में काफी भूखा रहता हूं तो उसके बारे में वर्कआउट के बाद अगर एक-दो घंटे बाद खाना खाऊंगा तो मुझे याद आ गयी विशाल होगा किसी को अगर वेट बढ़ाना है मसल बनानी है तो उसको रात में ही सबसे अच्छा मिल लेना चाहिए अगर आप दोपहर मिलोगे तो आपको फायदा नहीं मिलेगा कि दोपहर में रहते भी आपको नींद आ जाएगी तो मैं क्या करता हूं मैं सुबह यश सुबह से लेकर दोपहर तक मैं ज्यादा कुछ कर भी नहीं करता मैं सर उठा लेता हूं चिंटू लखनऊ आपका हल्का-फुल्का निपट लेता हूं मैं अपना बता रोना नहीं करना किसी को फॉलो करना चाहिए लखनऊ जा रहा हूं तो मेरा क्या होता है सुबह से लेकर शाम तक मेरे दादा को टाइट पॉटी नहीं है मोदी कब मैं खाता हूं और मेरा जो शाम को वर्कआउट होता है उससे पहले में अंडे खाता हूं तुम अपनी फास्टिंग ब्रेकफास्ट इंगेजमेंट में शॉपिंग कॉल करता है इसके बहुत चलेगी वीडियो बनाने वाला 8 घंटे में लंच और डिनर लाइट होता है और डिनर मेरा काफी हैवी होता है उसका रीजन गाना को बताया कि शाम को वर्कआउट करता हूं उसके बाद मुझे गैलरी से नहीं होती है
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लेकिन मैं अपने शरीर को स्वस्थ रखता है कि मैं बेसिकली बाहर करना चाहता कुछ खाता नहीं हूं मैं मैं जा रहा था जो डाइट लेता हूं घर के लेता हूं और अब मेरी डाइट में प्रोटीन काफी होता है कि हर किसी की बॉडी टाइप अलग अलग होती है तो जो मैं यूज़ कर रहा हूं कि मैं खा रहा हूं जबकि दूसरा इंसान भी मेरा बॉडी टाइप पहले उसके साथ सोनिया ने जैसे मन आपको भी इंकार कर दिया तो उसे मैंने बोला मैंने खाना शुरू किया मुझे अपनी डाइट बढ़ाई बढ़ाई बढ़ाई तो धीरे-धीरे मेरे वाला तो 102 महीने के बाद मुझे ऐसा लगा कि ज्यादा बढ़ा क्योंकि उसने आपके बली पटाना शुरू जाता है तो फिर मैंने उसको थोड़ा काम किया और वर्कआउट करना शुरू किया तो वर्कआउट बहुत इंपॉर्टेंट है अपने बॉडी के साथ से मैं हमेशा प्रोटीन ज्यादा से ज्यादा चलती हुई करता हूं वर्कआउट से पहले वर्कआउट के बाद में और कागदी में लेता हूं रात में सबसे ज्यादा हैवी मेरा मिलो तब क्योंकि रात में मैं वर्कआउट मेरा शाम को होता तो शाम के बाद में काफी भूखा रहता हूं तो उसके बारे में वर्कआउट के बाद अगर एक-दो घंटे बाद खाना खाऊंगा तो मुझे याद आ गयी विशाल होगा किसी को अगर वेट बढ़ाना है मसल बनानी है तो उसको रात में ही सबसे अच्छा मिल लेना चाहिए अगर आप दोपहर मिलोगे तो आपको फायदा नहीं मिलेगा कि दोपहर में रहते भी आपको नींद आ जाएगी तो मैं क्या करता हूं मैं सुबह यश सुबह से लेकर दोपहर तक मैं ज्यादा कुछ कर भी नहीं करता मैं सर उठा लेता हूं चिंटू लखनऊ आपका हल्का-फुल्का निपट लेता हूं मैं अपना बता रोना नहीं करना किसी को फॉलो करना चाहिए लखनऊ जा रहा हूं तो मेरा क्या होता है सुबह से लेकर शाम तक मेरे दादा को टाइट पॉटी नहीं है मोदी कब मैं खाता हूं और मेरा जो शाम को वर्कआउट होता है उससे पहले में अंडे खाता हूं तुम अपनी फास्टिंग ब्रेकफास्ट इंगेजमेंट में शॉपिंग कॉल करता है इसके बहुत चलेगी वीडियो बनाने वाला 8 घंटे में लंच और डिनर लाइट होता है और डिनर मेरा काफी हैवी होता है उसका रीजन गाना को बताया कि शाम को वर्कआउट करता हूं उसके बाद मुझे गैलरी से नहीं होती हैLekin Main Apne Sharir Ko Swasth Rakhta Hai Ki Main Basically Bahar Karna Chahta Kuch Khaata Nahi Hoon Main Main Ja Raha Tha Jo Diet Leta Hoon Ghar Ke Leta Hoon Aur Ab Meri Diet Mein Protein Kafi Hota Hai Ki Har Kisi Ki Body Type Alag Alag Hoti Hai Toh Jo Main Use Kar Raha Hoon Ki Main Kha Raha Hoon Jabki Doosra Insaan Bhi Mera Body Type Pehle Uske Saath Sonia Ne Jaise Man Aapko Bhi Inkar Kar Diya Toh Use Maine Bola Maine Khana Shuru Kiya Mujhe Apni Diet Badhai Badhai Badhai Toh Dhire Dhire Mere Vala Toh 102 Mahine Ke Baad Mujhe Aisa Laga Ki Zyada Badha Kyonki Usne Aapke Bali Pataana Shuru Jata Hai Toh Phir Maine Usko Thoda Kaam Kiya Aur Workout Karna Shuru Kiya Toh Workout Bahut Important Hai Apne Body Ke Saath Se Main Hamesha Protein Zyada Se Zyada Chalti Hui Karta Hoon Workout Se Pehle Workout Ke Baad Mein Aur Kagdi Mein Leta Hoon Raat Mein Sabse Zyada Heavy Mera Milo Tab Kyonki Raat Mein Main Workout Mera Shaam Ko Hota Toh Shaam Ke Baad Mein Kafi Bhukha Rehta Hoon Toh Uske Bare Mein Workout Ke Baad Agar Ek Do Ghante Baad Khana Khaunga Toh Mujhe Yaad Aa Gayi Vishal Hoga Kisi Ko Agar Wait Badhana Hai Masal Banani Hai Toh Usko Raat Mein Hi Sabse Accha Mil Lena Chahiye Agar Aap Dopahar Miloge Toh Aapko Fayda Nahi Milega Ki Dopahar Mein Rehte Bhi Aapko Neend Aa Jayegi Toh Main Kya Karta Hoon Main Subah Yash Subah Se Lekar Dopahar Tak Main Zyada Kuch Kar Bhi Nahi Karta Main Sar Utha Leta Hoon Chintu Lucknow Aapka Halka Fulka Nipat Leta Hoon Main Apna Bata Rona Nahi Karna Kisi Ko Follow Karna Chahiye Lucknow Ja Raha Hoon Toh Mera Kya Hota Hai Subah Se Lekar Shaam Tak Mere Dada Ko Tight Potee Nahi Hai Modi Kab Main Khaata Hoon Aur Mera Jo Shaam Ko Workout Hota Hai Usse Pehle Mein Ande Khaata Hoon Tum Apni Fasting Breakfast Engagement Mein Shopping Call Karta Hai Iske Bahut Chalegi Video Banane Vala 8 Ghante Mein Lunch Aur Dinner Light Hota Hai Aur Dinner Mera Kafi Heavy Hota Hai Uska Reason Gaana Ko Bataya Ki Shaam Ko Workout Karta Hoon Uske Baad Mujhe Gallery Se Nahi Hoti Hai
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और देखने के लिए पकड़ा तू अपनी बॉडी को हेल्प रखना है जो कि आज के टाइम में बहुत ज्यादा जरूरी है एक फिट ओं हेल्दी बॉडी क्योंकि अगर आपकी बॉडी टो हेल्दी नहीं रहेगी तो सबसे बड़ा प्रॉब्लम क्या पेश करेंगे वह है आज लाइफ़स्टाइल डिसीसिस कि आज से 50 साल पहले अगर आपने सुना होगा कि कल घर में किसी को डायबिटीज होता है तो वह लोग जाते हैं या आपको डायबिटीज है उसने जब बात करते हैं एक दूसरे के लेकिन आज के टाइम पर ऐसा नहीं है आखिर घंटे अगर आपके घर में किसी को डायबिटीज है और आप किसी को बताते हैं कि सामने वाला चौक का नहीं बल्कि वह भी बोले गए मेरे घर में भी आ चुका है कि आपका जो सीआईडी अभी चल रहा है आज की डेट में जाकर सेटिंग है आपको उसने चेंज कराने पड़ेंगे ज्यादा बड़े चंचलानी गर्भवती छोटी छोटी चीजें हैं जो आप आसानी से कर सकते अपनी शैली एनालाइज कीजिए कि करिए कि आप पूरे दिन में क्या कर रहे कैसा का टाइम वे सो रहे कैसे आपकी कहां की एनर्जी जा रही कहां नहीं जा रही है कहां की है मर्जी जानी चाहिए उसको एनालाइज कर के सही करके नौकरी अच्छी न्यूट्रिशन इस फौजी डायटिशियन से कंसल्ट कर के अपनी लाइफ में चेंज करी अपने इतिहास में चेंज करिए आप दो चीजों को अपनी बॉडी को फिट हो जल्दी आराम से रख सकते क्योंकि ऐसा बोला जाता है कि अगर आपकी बॉडी पर तो हेल्दी रहेगी तो पैसे आप आगे जाकर पैसे और अच्छे से कमा पाएंगे वरना क्या होगा जितना पैसा पैसे कमा रहे हैं और पेशेंट को बिगाड़ा आगे जाकर पूरा का पूरा पैसा आपको अपनी हेल्प मे खर्च करना पड़ जाएगा सो ई वांट टू मेंटेन योर हेल्थ अगर अपनी हेल्प इंप्रूव करना चाहती हूं तो सिर्फ दो चीज कभी अपनी 26 को चेंज कर दिए ऑडियो
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और देखने के लिए पकड़ा तू अपनी बॉडी को हेल्प रखना है जो कि आज के टाइम में बहुत ज्यादा जरूरी है एक फिट ओं हेल्दी बॉडी क्योंकि अगर आपकी बॉडी टो हेल्दी नहीं रहेगी तो सबसे बड़ा प्रॉब्लम क्या पेश करेंगे वह है आज लाइफ़स्टाइल डिसीसिस कि आज से 50 साल पहले अगर आपने सुना होगा कि कल घर में किसी को डायबिटीज होता है तो वह लोग जाते हैं या आपको डायबिटीज है उसने जब बात करते हैं एक दूसरे के लेकिन आज के टाइम पर ऐसा नहीं है आखिर घंटे अगर आपके घर में किसी को डायबिटीज है और आप किसी को बताते हैं कि सामने वाला चौक का नहीं बल्कि वह भी बोले गए मेरे घर में भी आ चुका है कि आपका जो सीआईडी अभी चल रहा है आज की डेट में जाकर सेटिंग है आपको उसने चेंज कराने पड़ेंगे ज्यादा बड़े चंचलानी गर्भवती छोटी छोटी चीजें हैं जो आप आसानी से कर सकते अपनी शैली एनालाइज कीजिए कि करिए कि आप पूरे दिन में क्या कर रहे कैसा का टाइम वे सो रहे कैसे आपकी कहां की एनर्जी जा रही कहां नहीं जा रही है कहां की है मर्जी जानी चाहिए उसको एनालाइज कर के सही करके नौकरी अच्छी न्यूट्रिशन इस फौजी डायटिशियन से कंसल्ट कर के अपनी लाइफ में चेंज करी अपने इतिहास में चेंज करिए आप दो चीजों को अपनी बॉडी को फिट हो जल्दी आराम से रख सकते क्योंकि ऐसा बोला जाता है कि अगर आपकी बॉडी पर तो हेल्दी रहेगी तो पैसे आप आगे जाकर पैसे और अच्छे से कमा पाएंगे वरना क्या होगा जितना पैसा पैसे कमा रहे हैं और पेशेंट को बिगाड़ा आगे जाकर पूरा का पूरा पैसा आपको अपनी हेल्प मे खर्च करना पड़ जाएगा सो ई वांट टू मेंटेन योर हेल्थ अगर अपनी हेल्प इंप्रूव करना चाहती हूं तो सिर्फ दो चीज कभी अपनी 26 को चेंज कर दिए ऑडियोAur Dekhne Ke Liye Pakada Tu Apni Body Ko Help Rakhna Hai Jo Ki Aaj Ke Time Mein Bahut Zyada Zaroori Hai Ek Fit Yuvaon Healthy Body Kyonki Agar Aapki Body To Healthy Nahi Rahegi Toh Sabse Bada Problem Kya Pesh Karenge Wah Hai Aaj Lifestyle Disisis Ki Aaj Se 50 Saal Pehle Agar Aapne Suna Hoga Ki Kal Ghar Mein Kisi Ko Diabetes Hota Hai Toh Wah Log Jaate Hain Ya Aapko Diabetes Hai Usne Jab Baat Karte Hain Ek Dusre Ke Lekin Aaj Ke Time Par Aisa Nahi Hai Aakhir Ghante Agar Aapke Ghar Mein Kisi Ko Diabetes Hai Aur Aap Kisi Ko Batatey Hain Ki Saamne Vala Chauk Ka Nahi Balki Wah Bhi Bole Gaye Mere Ghar Mein Bhi Aa Chuka Hai Ki Aapka Jo CID Abhi Chal Raha Hai Aaj Ki Date Mein Jaakar Setting Hai Aapko Usne Change Karane Padenge Zyada Bade Chanchalani Garbhwati Choti Choti Cheezen Hain Jo Aap Aasani Se Kar Sakte Apni Shaili Analize Kijiye Ki Kariye Ki Aap Poore Din Mein Kya Kar Rahe Kaisa Ka Time Ve So Rahe Kaise Aapki Kahaan Ki Energy Ja Rahi Kahaan Nahi Ja Rahi Hai Kahaan Ki Hai Marji Jani Chahiye Usko Analize Kar Ke Sahi Karke Naukri Acchi Nutrition Is Fauji Dietician Se Consult Kar Ke Apni Life Mein Change Kari Apne Itihas Mein Change Kariye Aap Do Chijon Ko Apni Body Ko Fit Ho Jaldi Aaram Se Rakh Sakte Kyonki Aisa Bola Jata Hai Ki Agar Aapki Body Par Toh Healthy Rahegi Toh Paise Aap Aage Jaakar Paise Aur Acche Se Kama Payenge Varana Kya Hoga Jitna Paisa Paise Kama Rahe Hain Aur Patient Ko Bigada Aage Jaakar Pura Ka Pura Paisa Aapko Apni Help Mein Kharch Karna Pad Jayega So Ee Want To Maintain Your Health Agar Apni Help Improve Karna Chahti Hoon Toh Sirf Do Cheez Kabhi Apni 26 Ko Change Kar Diye Audio
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और सबसे पहले जो स्वस्थ रखने की बात है पहले तो मैंने अपने आप को म्यूट से कोसों दूर हो जाना चाहिए दूसरी बात हमें जितना हो सके हम जब भी खाना खाते तो उसको या तो कैलरी काउंटिंग बना लेते हैं प्लेट को इसमें इतनी कैसे इतनी इतनी इतनी कैसे जमीन खा लूंगा तुम ही हो जाएगा जो भी हमारा इंडियन ट्रेडिशनल फूड है नॉर्मल नोटपैड बनना ही बाहर का आया हुआ ना ही बार बार जो तेल के दाम बाबा चलते हैं वह इस्तेमाल ना करें नार्मल देसी घी बटर थोड़ी मात्रा में ले लेते नहीं यह नहीं है कि आपको बिलकुल छोड़ देना है और यह फाइंड हुआ गुस्सा कम हो सके उतना दे और कोशिश करें कि सुबह कर दो पर एक शर्त है या एक मीरा कसौटी हो जाए और पहचाने दूध वाला तकिया बना लिया घर पर तो इस तरह से रखे और साथ में 3 लीटर वाटर बॉक्स दिन में लेती थी कि या तो आजकल बहुत सारे याद आ गई है और बाकी बाद में हमेशा कहती हूं जब आप खाएं तो सोचे नहीं जब सोचा त खाई नहीं क्योंकि वह हमारे ऊपर बाद में बात करते हैं हमारे मॉडल चेंज होते हैं जब आप बुरा सोचते हो कि पी लेते हैं तो कितना किया मार दिया वीडियो कॉल पर गार्ड की जॉब जब आप खाएं या बहुत संतुलित भोजन खाएं और नॉनवेज कैसे करें पूरा दिन तक भर्तियां मछली खाए ए मैंने पूरा मुझे राजमा चावल पसंद है तो मैंने पूरा भर कर खा यानी आपको भूखे उससे अपनी फ्रेंड पसंद 50% कम करें
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और सबसे पहले जो स्वस्थ रखने की बात है पहले तो मैंने अपने आप को म्यूट से कोसों दूर हो जाना चाहिए दूसरी बात हमें जितना हो सके हम जब भी खाना खाते तो उसको या तो कैलरी काउंटिंग बना लेते हैं प्लेट को इसमें इतनी कैसे इतनी इतनी इतनी कैसे जमीन खा लूंगा तुम ही हो जाएगा जो भी हमारा इंडियन ट्रेडिशनल फूड है नॉर्मल नोटपैड बनना ही बाहर का आया हुआ ना ही बार बार जो तेल के दाम बाबा चलते हैं वह इस्तेमाल ना करें नार्मल देसी घी बटर थोड़ी मात्रा में ले लेते नहीं यह नहीं है कि आपको बिलकुल छोड़ देना है और यह फाइंड हुआ गुस्सा कम हो सके उतना दे और कोशिश करें कि सुबह कर दो पर एक शर्त है या एक मीरा कसौटी हो जाए और पहचाने दूध वाला तकिया बना लिया घर पर तो इस तरह से रखे और साथ में 3 लीटर वाटर बॉक्स दिन में लेती थी कि या तो आजकल बहुत सारे याद आ गई है और बाकी बाद में हमेशा कहती हूं जब आप खाएं तो सोचे नहीं जब सोचा त खाई नहीं क्योंकि वह हमारे ऊपर बाद में बात करते हैं हमारे मॉडल चेंज होते हैं जब आप बुरा सोचते हो कि पी लेते हैं तो कितना किया मार दिया वीडियो कॉल पर गार्ड की जॉब जब आप खाएं या बहुत संतुलित भोजन खाएं और नॉनवेज कैसे करें पूरा दिन तक भर्तियां मछली खाए ए मैंने पूरा मुझे राजमा चावल पसंद है तो मैंने पूरा भर कर खा यानी आपको भूखे उससे अपनी फ्रेंड पसंद 50% कम करेंAur Sabse Pehle Jo Swasth Rakhne Ki Baat Hai Pehle Toh Maine Apne Aap Ko Mute Se Koso Dur Ho Jana Chahiye Dusri Baat Humein Jitna Ho Sake Hum Jab Bhi Khana Khate Toh Usko Ya Toh Calorie Counting Bana Lete Hain Plate Ko Ismein Itni Kaise Itni Itni Itni Kaise Jameen Kha Lunga Tum Hi Ho Jayega Jo Bhi Hamara Indian Traditional Food Hai Normal Notepad Banana Hi Bahar Ka Aaya Hua Na Hi Baar Baar Jo Tel Ke Dam Baba Chalte Hain Wah Istemal Na Karein Normal Desi Ghee Butter Thodi Matra Mein Le Lete Nahi Yeh Nahi Hai Ki Aapko Bilkul Chhod Dena Hai Aur Yeh Find Hua Gussa Kam Ho Sake Utana De Aur Koshish Karein Ki Subah Kar Do Par Ek Sart Hai Ya Ek Meera Kasouti Ho Jaye Aur Pehchane Doodh Vala Takiya Bana Liya Ghar Par Toh Is Tarah Se Rakhe Aur Saath Mein 3 Litre Water Box Din Mein Leti Thi Ki Ya Toh Aajkal Bahut Saare Yaad Aa Gayi Hai Aur Baki Baad Mein Hamesha Kehti Hoon Jab Aap Khayen Toh Soche Nahi Jab Socha Ta Khai Nahi Kyonki Wah Hamare Upar Baad Mein Baat Karte Hain Hamare Model Change Hote Hain Jab Aap Bura Sochte Ho Ki P Lete Hain Toh Kitna Kiya Maar Diya Video Call Par Guard Ki Job Jab Aap Khayen Ya Bahut Santulit Bhojan Khayen Aur Nonveg Kaise Karein Pura Din Tak Bhartiyan Machli Khaye A Maine Pura Mujhe Rajma Chawal Pasand Hai Toh Maine Pura Bhar Kar Kha Yani Aapko Bhukhe Usse Apni Friend Pasand 50% Kam Karein
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हेल्दी रखने के लिए दो चीज है एकदम परफेक्ट करनी चाहिए जो 30 से 45 मिनट का एक्सरसाइज हो जरूरी है और खाने में क्या चीज खाना है क्या नहीं खाना यह मुझे पता होना चाहिए या किसी को भी नहीं करनी चाहिए जब भूख लगे तब खाना खाना चाहिए क्योंकि ऐसा क्यों होता है कि बस देखा और खा लिया उसमें क्या होता है और होती जाती है और हमें पेट बढ़ता रहता हम लोगों को समझ में नहीं आता कि क्या चीज है जो हो रहा है और जीत की बहुत से लोगों की भी होती है कि पानी भी पिएंगे तो भी कुछ एक आदमी स्टेडियम थोड़ी सी नमकीन या कुछ ना कुछ खाता में जब भूख लगे तब रिक्वायरमेंट तभी खाना खाना है नहीं तो एक भी निवाला हमारे लिए वह पैड बनाएगा ही बनाएगा
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हेल्दी रखने के लिए दो चीज है एकदम परफेक्ट करनी चाहिए जो 30 से 45 मिनट का एक्सरसाइज हो जरूरी है और खाने में क्या चीज खाना है क्या नहीं खाना यह मुझे पता होना चाहिए या किसी को भी नहीं करनी चाहिए जब भूख लगे तब खाना खाना चाहिए क्योंकि ऐसा क्यों होता है कि बस देखा और खा लिया उसमें क्या होता है और होती जाती है और हमें पेट बढ़ता रहता हम लोगों को समझ में नहीं आता कि क्या चीज है जो हो रहा है और जीत की बहुत से लोगों की भी होती है कि पानी भी पिएंगे तो भी कुछ एक आदमी स्टेडियम थोड़ी सी नमकीन या कुछ ना कुछ खाता में जब भूख लगे तब रिक्वायरमेंट तभी खाना खाना है नहीं तो एक भी निवाला हमारे लिए वह पैड बनाएगा ही बनाएगाHealthy Rakhne Ke Liye Do Cheez Hai Ekdam Perfect Karni Chahiye Jo 30 Se 45 Minute Ka Exercise Ho Zaroori Hai Aur Khane Mein Kya Cheez Khana Hai Kya Nahi Khana Yeh Mujhe Pata Hona Chahiye Ya Kisi Ko Bhi Nahi Karni Chahiye Jab Bhukh Lage Tab Khana Khana Chahiye Kyonki Aisa Kyon Hota Hai Ki Bus Dekha Aur Kha Liya Usamen Kya Hota Hai Aur Hoti Jati Hai Aur Hume Pet Badhta Rehta Hum Logon Ko Samajh Mein Nahi Aata Ki Kya Cheez Hai Jo Ho Raha Hai Aur Jeet Ki Bahut Se Logon Ki Bhi Hoti Hai Ki Pani Bhi Piyenge To Bhi Kuch Ek Aadmi Stadium Thodi Si Namkeen Ya Kuch Na Kuch Khaata Mein Jab Bhukh Lage Tab Requirement Tabhi Khana Khana Hai Nahi To Ek Bhi Nivala Hamare Liye Wah Pad Bnayega Hi Bnayega
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हेल्दी बॉडी मेंटेन करने के लिए या गुड हेल्थ में रहने के लिए हमें हेल्दी लाइफ़स्टाइल टॉप करने की जरूरत है जिसमें केवल खाना नहीं 10 मिनट लिए खाना बहुत इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है हमारी के हित के लिए लेकिन उसके साथ साथ हम खाना किस तरह सिखाते हैं किस मूड में खाते हैं और आई मैया जितना हमारे हमारे आसपास हम उसको अच्छे से चबाकर खाएं एक सैनिक पर खाएं एक बार मैं बहुत ज्यादा ओवरहीटिंग ना करें और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है हमारे अच्छी हेल्थ कमेंट करने के लिए खाने को अच्छे से बचाने के लिए
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हेल्दी बॉडी मेंटेन करने के लिए या गुड हेल्थ में रहने के लिए हमें हेल्दी लाइफ़स्टाइल टॉप करने की जरूरत है जिसमें केवल खाना नहीं 10 मिनट लिए खाना बहुत इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है हमारी के हित के लिए लेकिन उसके साथ साथ हम खाना किस तरह सिखाते हैं किस मूड में खाते हैं और आई मैया जितना हमारे हमारे आसपास हम उसको अच्छे से चबाकर खाएं एक सैनिक पर खाएं एक बार मैं बहुत ज्यादा ओवरहीटिंग ना करें और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है हमारे अच्छी हेल्थ कमेंट करने के लिए खाने को अच्छे से बचाने के लिएHealthy Body Maintain Karne Ke Liye Ya Good Health Mein Rehne Ke Liye Humein Healthy Lifestyle Top Karne Ki Zaroorat Hai Jisme Keval Khana Nahi 10 Minute Liye Khana Bahut Important Roll Play Karta Hai Hamari Ke Hit Ke Liye Lekin Uske Saath Saath Hum Khana Kis Tarah Sikhate Hain Kis Mood Mein Khate Hain Aur I Maiya Jitna Hamare Hamare Aaspass Hum Usko Acche Se Chabaakar Khayen Ek Sainik Par Khayen Ek Baar Main Bahut Zyada Ovarahiting Na Karein Aur Exercise Bahut Zaroori Hai Hamare Acchi Health Comment Karne Ke Liye Khane Ko Acche Se Bachane Ke Liye
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्लीपिंग प्रॉपर्ली 4 दिन कम सेंड ए हेल्दी रहने के लिए फ्रॉक चाहिए प्रॉपर एक्सरसाइज करें सब कुछ आना चाहिए पर मेरी टाइगर की बॉडी नॉट ए प्रॉब्लम होती जितना भी कुछ कम रखेंगे उतना फैली रहे और पापा पूछ रही हो ना होता है लोगों की टीका किस चीज का होता है या गरम होनी चाहिए वॉटर इन थे 12 नो प्रॉपर मॉल 15 घंटे में कुछ पाना है तो पीना चाहिए धोना चाहिए पार्टी होनी चाहिए दाग होना चाहिए कि खाना है वह में कैसा खाना चाहिए कि हमारा बैठक मेटाबॉलिक रेट मॉर्निंग में ज्यादा होता है तो ब्रेकफास्ट लाइक करो अंडरटेकिंग की रेखाएं और झूठी है वह कब आएगा
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स्लीपिंग प्रॉपर्ली 4 दिन कम सेंड ए हेल्दी रहने के लिए फ्रॉक चाहिए प्रॉपर एक्सरसाइज करें सब कुछ आना चाहिए पर मेरी टाइगर की बॉडी नॉट ए प्रॉब्लम होती जितना भी कुछ कम रखेंगे उतना फैली रहे और पापा पूछ रही हो ना होता है लोगों की टीका किस चीज का होता है या गरम होनी चाहिए वॉटर इन थे 12 नो प्रॉपर मॉल 15 घंटे में कुछ पाना है तो पीना चाहिए धोना चाहिए पार्टी होनी चाहिए दाग होना चाहिए कि खाना है वह में कैसा खाना चाहिए कि हमारा बैठक मेटाबॉलिक रेट मॉर्निंग में ज्यादा होता है तो ब्रेकफास्ट लाइक करो अंडरटेकिंग की रेखाएं और झूठी है वह कब आएगाSleeping Properly 4 Din Kam Send A Healthy Rehne Ke Liye Frock Chahiye Proper Exercise Karein Sab Kuch Aana Chahiye Par Meri Tiger Ki Body Not A Problem Hoti Jitna Bhi Kuch Kam Rakhenge Utana Faili Rahe Aur Papa Poochh Rahi Ho Na Hota Hai Logon Ki Tika Kis Cheez Ka Hota Hai Ya Garam Honi Chahiye Water In The 12 No Proper Mall 15 Ghante Mein Kuch Pana Hai Toh Peena Chahiye Dhona Chahiye Party Honi Chahiye Daag Hona Chahiye Ki Khana Hai Wah Mein Kaisa Khana Chahiye Ki Hamara Baithak Metabolic Rate Morning Mein Zyada Hota Hai Toh Breakfast Like Karo Undertaking Ki Rekhayen Aur Jhuthi Hai Wah Kab Aaega
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