वजन बढ़ाने के क्या तरीके हैं? ...

ताकत बढ़ाने वाली एक्सरसाइज के साथ साथ उच्च कैलोरी के भोजन का सेवन करना, वज़न बढ़ाने के दो सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। कहा जाता है कि, इनके अलावा भी कई और चीजें हैं जो आपका वजन तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। वजन बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं, आपका शरीर जितनी कैलोरी बर्न करता है उससे अधिक कैलोरी खाएं। (और पढ़ें - खाने में कितनी कैलोरी होती हैं) भोजन करने से पहले पानी न पिएं। यह आपके पेट को भर देता है और फिर पर्याप्त कैलोरी का सेवन करना कठिन हो सकता है। दिनभर में अधिक बार खाने की कोशिश करें। रात को सोने से पहले जब भी आपका मन हो आप अतिरिक्त भोजन या नाश्ता कर सकते हैं।
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ताकत बढ़ाने वाली एक्सरसाइज के साथ साथ उच्च कैलोरी के भोजन का सेवन करना, वज़न बढ़ाने के दो सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। कहा जाता है कि, इनके अलावा भी कई और चीजें हैं जो आपका वजन तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। वजन बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं, आपका शरीर जितनी कैलोरी बर्न करता है उससे अधिक कैलोरी खाएं। (और पढ़ें - खाने में कितनी कैलोरी होती हैं) भोजन करने से पहले पानी न पिएं। यह आपके पेट को भर देता है और फिर पर्याप्त कैलोरी का सेवन करना कठिन हो सकता है। दिनभर में अधिक बार खाने की कोशिश करें। रात को सोने से पहले जब भी आपका मन हो आप अतिरिक्त भोजन या नाश्ता कर सकते हैं। Takat Badhaane Wali Exercise Ke Saath Saath Uccha Calorie Ke Bhojan Ka Seven Karna Wajan Badhaane Ke Do Sabse Mahatvapurna Kaarak Hain Kaha Jata Hai Ki Inke Alava Bhi Kai Aur Cheezen Hain Jo Aapka Wajan Teji Se Badhane Mein Madad Kar Sakti Hain Wajan Badhane Ke Liye Kuch Sujhaav Is Prakar Hain Aapka Sharir Jitni Calorie Burn Karta Hai Usse Adhik Calorie Khayen Aur Padhain - Khane Mein Kitni Calorie Hoti Hain Bhojan Karne Se Pehle Pani N Pien Yeh Aapke Pet Ko Bhar Deta Hai Aur Phir Paryapt Calorie Ka Seven Karna Kathin Ho Sakta Hai Dinbhar Mein Adhik Baar Khane Ki Koshish Karen Raat Ko Sone Se Pehle Jab Bhi Aapka Man Ho Aap Atirikt Bhojan Ya Nashta Kar Sakte Hain
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