चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बाबा जी का ज्ञान आपको बिना एक्सर्साइज़ किए मोटापा कम करना है कैसे कर सकते हैं एक है आपको ज्यादा पानी पीना होगा जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पीजिए एक हसीना बैटरी पोस्टर के ऊपर बहुत डिपेंड करता है कि म...जवाब पढ़िये
बाबा जी का ज्ञान आपको बिना एक्सर्साइज़ किए मोटापा कम करना है कैसे कर सकते हैं एक है आपको ज्यादा पानी पीना होगा जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पीजिए एक हसीना बैटरी पोस्टर के ऊपर बहुत डिपेंड करता है कि मोटापा कितना जल्दी कम होगा फिर जितना हो सके उतना चीनी आप के डेट में कम कर लीजिए जितना हो सके उतना कम स्ट्रेस और ज्यादा सोने का देखिए फिर हो सके तो आप के डेट में ज्यादा प्रोटीन इनपुट कीजिए या फिर विटामिन सी वाले फ्रूट जाए जैसे ऑरेंज मोसंबी उनको सब ज्यादा सेवन कीजिए और हो सके तो नेगेटिव चौधरी फूड्स कीजिए नेगेटिव कैडेट्स में एग्जांपल है जैसा लेट्यूस टमाटो वाटरमेलन ब्रोकोली यह सब आपके कौन कैलरीज में ऐड नहीं करता है इंस्टंट वह कैलरीज़ को जो कैलरीज़ आप नॉर्मल लिए उसको भी का मन करता है तो यह सब चीजें करने से आप बिना एक्सरसाइज के भी मोटापा कम कर सकते हैं धन्यवाद बाबाजी का ज्ञानBaba Ji Ka Gyaan Aapko Bina Eksarsaiz Kiye Motapa Kum Karna Hai Kaise Kar Sakte Hain Ek Hai Aapko Jyada Pani Peena Hoga Jitna Ho Sake Utana Jyada Pani Pijiye Ek Hasina Battery Poster Ke Upar Bahut Depend Karta Hai Ki Motapa Kitna Jaldi Kum Hoga Phir Jitna Ho Sake Utana Chini Aap Ke Date Mein Kum Kar Lijiye Jitna Ho Sake Utana Kum Stress Aur Jyada Sone Ka Dekhie Phir Ho Sake To Aap Ke Date Mein Jyada Protein Input Kijiye Ya Phir Vitamin Si Wale Fruit Jaye Jaise Orange Mosambi Unko Sab Jyada Seven Kijiye Aur Ho Sake To Negative Choudhary Foods Kijiye Negative Cadets Mein Example Hai Jaisa Letyus Tamato Watermelon Brokoli Yeh Sab Aapke Kaun Kailrij Mein Aid Nahi Karta Hai Instant Wah Kailriz Ko Jo Kailriz Aap Normal Liye Usko Bhi Ka Man Karta Hai To Yeh Sab Cheezen Karne Se Aap Bina Exercise Ke Bhi Motapa Kum Kar Sakte Hain Dhanyavad Babaji Ka Gyaan
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखे बगैर एक्सरसाइज के मोटापा कम कभी नहीं हो सकता है आप हो सके तो मोल्डिंग में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज कीजिए अगर आप एक्सरसाइज भी नहीं करना चाहते तो अब रनिंग कीजिए रनिंग से बहुत आपका मोटापा कम हो जा...जवाब पढ़िये
देखे बगैर एक्सरसाइज के मोटापा कम कभी नहीं हो सकता है आप हो सके तो मोल्डिंग में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज कीजिए अगर आप एक्सरसाइज भी नहीं करना चाहते तो अब रनिंग कीजिए रनिंग से बहुत आपका मोटापा कम हो जाएगा और आप अच्छे दिखने लगेंगे आकर्षितDekhe Bagair Exercise Ke Motapa Kam Kabhi Nahi Ho Sakta Hai Aap Ho Sake To Molding Mein Kam Se Kam 30 Minute Exercise Kijiye Agar Aap Exercise Bhi Nahi Karna Chahte To Ab Running Kijiye Running Se Bahut Aapka Motapa Kam Ho Jayega Aur Aap Acche Dikhne Lagenge Aakarshit
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करना एक मुश्किल काम है क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपका बॉडी वेट लॉस के साथ साथ आपका बॉडी फिटनेस में भी निखार आता है जिसे कि आपकी बॉडी सुंदर दिखती है बिना एक्सरसाइज के मोटापा...जवाब पढ़िये
बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करना एक मुश्किल काम है क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपका बॉडी वेट लॉस के साथ साथ आपका बॉडी फिटनेस में भी निखार आता है जिसे कि आपकी बॉडी सुंदर दिखती है बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करने का तरीका केवल टाइट है आप अपनी डाइट में कंट्रोल कर सकते हैं मीठी चीज तेल से बनी हुई चीजें बिलकुल भी ना खाएं हरी पत्तेदार सब्जियों फलों का जूस इत्यादि अपने भोजन में रेगुलर रूप से शामिल करें किसी भी प्रकार के समोसे वगैरह खाने से आपके डाइट पर सीधा असर हो सकता है इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आप पर नियंत्रण रखें गर्म पानी का उपयोग लगातार करते रहें ग्रीन की एप्पल साइडर विनेगर मेथी का पानी जीरे का पानी ऐसी चीजें हैं जो कि आपके फैट को गला कर आपका वजन कम करने में मदद करते हैं आप एक्सरसाइज भले ना करें क्योंकि से आपको शारीरिक थकावट हो सकती है लेकिन हल्की वॉक बहुत ही बेहतर तरीका है मोटापे को कम करने का मौका खाना खाने के पहले या बाद किसी भी समय कर सकते हैं चाहे तो अपने घर पर ही 20 मिनट 10 मिनट चले अकाउंट करें पैरों को कभी आगे पीछे घूम आए एक ही जगह पर खड़े होकर लगातार अथवा करें 12 स्टेप रस्सी कूदने यह आप की एक्सरसाइज में नहीं बल्कि आपके शारीरिक गतिविधियों पर एक छोटा हिस्सा होगा जिससे कि आपका मोटापा धीरे-धीरे कम होना चालू हो जाएगाBina Exercise Ke Motapa Kam Karna Ek Mushkil Kaam Hai Kyonki Exercise Karne Se Aapka Body Wait Loss Ke Saath Saath Aapka Body Fitness Mein Bhi Nikhaar Aata Hai Jise Ki Aapki Body Sundar Dikhti Hai Bina Exercise Ke Motapa Kam Karne Ka Tarika Kewal Tight Hai Aap Apni Diet Mein Control Kar Sakte Hain Mithi Cheez Tel Se Bani Hui Cheezen Bilkul Bhi Na Khayen Hari Pattedaar Sabjiyon Faloon Ka Juice Ityadi Apne Bhojan Mein Regular Roop Se Shaamil Karen Kisi Bhi Prakar Ke Samose Vagairah Khane Se Aapke Diet Par Sidhaa Asar Ho Sakta Hai Isliye Behtar Hoga Ki Aap Apne Aap Par Niyantran Rakhen Garam Pani Ka Upyog Lagatar Karte Rahen Green Ki Apple Sider Vinegar Methi Ka Pani Jeere Ka Pani Aisi Cheezen Hain Jo Ki Aapke Fat Ko Galaa Kar Aapka Wajan Kam Karne Mein Madad Karte Hain Aap Exercise Bhale Na Karen Kyonki Se Aapko Shaaririk Thakawat Ho Sakti Hai Lekin Halki Walk Bahut Hi Behtar Tarika Hai Motape Ko Kam Karne Ka Mauka Khana Khane Ke Pehle Ya Baad Kisi Bhi Samay Kar Sakte Hain Chahe To Apne Ghar Par Hi 20 Minute 10 Minute Chale Account Karen Pairon Ko Kabhi Aage Piche Ghum Aaye Ek Hi Jagah Par Khade Hokar Lagatar Athwa Karen 12 Step Rassi Koodne Yeh Aap Ki Exercise Mein Nahi Balki Aapke Shaaririk Gatividhiyon Par Ek Chota Hissa Hoga Jisse Ki Aapka Motapa Dhire Dhire Kam Hona Chalu Ho Jayega
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