ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ...

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಪಠ್ಯವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಆಡಿಯೋ ಪಠ್ಯದಿಂದ ಪಠ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಡಿಯೋ ಕೇಳಬೇಕು.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಮೊದಲನೇದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತ್ ಹೋಗಿರಬೇಕು ಆಗುತ್ತೆ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತೆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಆದರೆ ಆ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಸಿಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಾಲ್ ಮಾಡ್ಕೊಬಾರದು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಗಮನಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಬ್ಲೆಮ್ ಇರಬಹುದು ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಸಲ್ಯೂಷನ್ ಇನ್ ಒಂದು ಹುಡುಗ ಬೇಕೆ ಹೊರತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಕೆ ಸಾಧ್ಯಾನೇ ಇಲ್ಲ ಪ್ರಾಬ್ಲಂ ಒಂದು ಕಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಕಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಕಾರ್ಯ ನಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚೇಂಜ್ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಫಾರ್ ವೇಟರ್
ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಮೊದಲನೇದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತ್ ಹೋಗಿರಬೇಕು ಆಗುತ್ತೆ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತೆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಆದರೆ ಆ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಸಿಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಾಲ್ ಮಾಡ್ಕೊಬಾರದು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಗಮನಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಬ್ಲೆಮ್ ಇರಬಹುದು ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಸಲ್ಯೂಷನ್ ಇನ್ ಒಂದು ಹುಡುಗ ಬೇಕೆ ಹೊರತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಕೆ ಸಾಧ್ಯಾನೇ ಇಲ್ಲ ಪ್ರಾಬ್ಲಂ ಒಂದು ಕಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಕಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಕಾರ್ಯ ನಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚೇಂಜ್ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಫಾರ್ ವೇಟರ್
Likes  62  Dislikes      
WhatsApp_icon
500000+ दिलचस्प सवाल जवाब सुनिये 😊

Similar Questions

ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ...

ಈ ತರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಬದುಕುವುದು ತಾಯಿಗಳಿಗೆ ಬದುಕಿದರೆ ಅವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿನ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಇಲ್ಲ ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆತಂಕಗಳು ಬಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇವತ್ತಿನಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ...

ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಿ ಮೂರ್ಖರು ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆತನಿಗೆ ಬದುಕು ದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಮಾಡಿ ಮಾಡಿಸ್ತೀನಿ ತಂದೆಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ನಿಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುವರಿಂಗಿಂತ ಒತ್ತಡ / ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ...

ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೆ ಈ ದಿನದ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುವ ರಿಗಿಂತ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತೆ ಹತಾಶೆ ಅಂದ್ರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ದಿ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮೆಂಟ್ ಯಾವುದು ಬರುತ್ತೆ ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಯಾರಿಂಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ...

ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿ ಆಗಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡದ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಬಂದಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಅಂತ ನಾನು ಮಾಡುವಂತ ಕೆಲಸ ಜಾಸ್ತಿ ಅಂದರೆ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಟಿವ್ ಜಾಸ್ತಿ ನಂಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸರ್ತಿ ನನ್ನ ನಂಬಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು?  ...

ಹಳೆ ಕಾಲದ ಜನರು ಯಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಇರ್ತಿದ್ರು ಅಂದ್ರೆ ಈಗ ಅವರು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆದಷ್ಟು ಏನಾದರೂ ಇರಲಿ ಅಂತ ದಿನ ತಿಂತಾ ಇದ್ರು ಇವಾಗ fast-food ತಿನ್ನೋಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ದೇಹವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು? ...

ನಮಗೆ ಈ ಬಾರಿ ನಲ್ಲಿ ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ರಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಡಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಎರಡು ಬಿಟ್ಟರೆ ನೆಕ್ಸ್ಟ್ ಮತ್ತೆ ಏನ್ ಪರ್ಸೆಂಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಬಿಟ್ಟರೆ ಮಾಡ್ಕೋಬಾರದು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆತರದು ಆಗ್ಬಾರ್ದು ನೆಕ್ಸ್ಟ್ ಹಾಗೇನು ನಮ್ಮ ಹಾಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವ ವಿಷಯ ಹೇಳಿದರೆ ಸಂತೋಷ ಆಗುತ್ತೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಯಾವ ವಿಷಯ ಹೇಳಿದರೆ ಬೇಜಾರಾಗುತ್ತದೆ? ...

ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳೋದು ಯಾವುದು ಸಂತೋಷ ಯಾವುದು ಖುಷಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಯಾವುದು ಬೇಜಾರು ಕೊಡುತ್ತದೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಒಂದು ಜೀವ ಉಳಿಸುವಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಕೂಡ ಇರುತ್ತೆ ಒಂದು ಕೆಲವೊಂದ್ಸಲ ವಿರೋಧದ ಏನಂದ್ರೆ ಒಂದು ಜೀವ ಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭ ಕೂಡ ಬರುತ್ತೆ ನನಗೆ ಅಂತಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

ನನಗೆ 34 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿನಲ್ಲಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದೇ? ...

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಮೊದಲು ಯಾವುದು ನಂತರ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾನ ಹಾಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ಊಟ ಆಯ್ತಾ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ ಲೈವ್ ಬರಿ ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮಾಡಕ್ ಟೈಮ್ ಟೇಬಲ್ಉತ್ತರವನ್ನು ಓದಿ
ques_icon

More Answers


ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಪಠ್ಯವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಆಡಿಯೋ ಪಠ್ಯದಿಂದ ಪಠ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಡಿಯೋ ಕೇಳಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಂದು ಬಿಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಆಮ್ ನಮ್ಮ ನಾಡಿನ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದೆ ಟೆಕ್ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಒಳ್ಳೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾಡಿಗೆ ಅರ್ಥ ಬರುವ ಹಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೂಡ ಆಗಿರುತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಬರುತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣ ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರೆಸ್ ನಾ ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾನೇಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜಾಬ್ ಹೊರಗಡೆ ಕೆಲಸ ಹೋಗೋಕೆ ಆ ದಿನ ಹೀಗೆ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು
ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಂದು ಬಿಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಆಮ್ ನಮ್ಮ ನಾಡಿನ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದೆ ಟೆಕ್ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಒಳ್ಳೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾಡಿಗೆ ಅರ್ಥ ಬರುವ ಹಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೂಡ ಆಗಿರುತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಬರುತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣ ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರೆಸ್ ನಾ ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾನೇಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜಾಬ್ ಹೊರಗಡೆ ಕೆಲಸ ಹೋಗೋಕೆ ಆ ದಿನ ಹೀಗೆ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು
Likes  14  Dislikes      
WhatsApp_icon

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಪಠ್ಯವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಆಡಿಯೋ ಪಠ್ಯದಿಂದ ಪಠ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಡಿಯೋ ಕೇಳಬೇಕು.

ಹೇಳುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಗುತ್ತೆ ಹಾರೋ ಹಿತ್ತಲು ಹೌದಾ ಓಕೆ ಯಾವುದು ಯಾವುದು ಅದು ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದ ಆಯ್ತು ಅಂತ ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಟೈಮಿಂಗ್ಸ್ ಆಮೇಲೆ ಗೊತ್ತಾಯ್ತು ಟು ಮಿನಿಟ್ಸ್ ಇದೆ ಅಂತ ಅದಕ್ಕೆ
ಹೇಳುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಗುತ್ತೆ ಹಾರೋ ಹಿತ್ತಲು ಹೌದಾ ಓಕೆ ಯಾವುದು ಯಾವುದು ಅದು ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದ ಆಯ್ತು ಅಂತ ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಟೈಮಿಂಗ್ಸ್ ಆಮೇಲೆ ಗೊತ್ತಾಯ್ತು ಟು ಮಿನಿಟ್ಸ್ ಇದೆ ಅಂತ ಅದಕ್ಕೆ
Likes  13  Dislikes      
WhatsApp_icon

Vokal is India's Largest Knowledge Sharing Platform. Send Your Questions to Experts.

Related Searches:Manasikavagi Arogyavagiralu Yava Abhyasagalu Sahaya Maduththave,


vokalandroid